diete

Witam dział "odżywianie" :D tam są ludzie którzy się na tym znają:P A ja zaproponował bym dietę białkową :D

daj spokuj odpocznij ze 6 tyg i wzuc na ruszt cos ze stakow z kr-alkinem po drugie zadbaj o solidna diete i trening

Myśle, że jeśli nie masz zbyt wysokiego ciśnienia, możesz sobie na to pozwolić. Warto też wzmocnić swoją dietę o dodatkowe %% wapnia, aby ci go nie brakło. A co do vit i mineralow to uważam, że powinieneś wziąść je 30min po pierwszym posiłku, raczej nie będzie to razem kolidowało(z kofeiną).

co oznacza 'w domu'? trenujesz w domu? uloz odpowiednia diete i zastosuj trening silowy....

Miałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią,

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Ułoz diete. Bez niej bedzie ciezko cokolwiek nabrac. Jak na 3 cykl to moze wez zwykle mono i dorzuc cell pumpa. To powinno byc dobrym rozwiazaniem wg mnie.

Thiago na ktory cykl brales ? poza tym jesli dopiales przed cyklem diete i trening to by Cie nawet wit w proszku pokopala ale nie o tym temat ja zawsze na poczatek polecam mono, po 3- 4 cyklach polecam dorzucic jalczan, i dopiero potem wlaczyc Cp - nie ma sie co spieszyc :)

Planik mam,diete też ,chce dołożyć do planu z 5 ćwiczeń na brzuch ,dlatego prosiłbym o poszczególne ćwiczenia , ale dzięki za chęć pomocy. Zmieniony przez - karnas123321 w dniu 2014-12-20 21:53:13

Przeczytaj posty podwieszone, jak nie zrozumiesz to jeszcze raz. Postaraj sie sam ulozyc diete a my sprawdzimy i poprawimy.

nie ma czasu za bardzo na diete zeby przestrzegac diety to chyba bym musial do skzoly nie chodzic i w garach siedziec caly dzien

oO To jakim cudem ja szedłem do szkoły o 7:30, wracałem o 15, o 15:30 na trening jechałem, wracałem o 19:30 i przez cały dzień utrzymywałem dietę?

czytając na forach to posilki sie spożywa co 3,5 godz .jak mozesz to pokaż swoją diete

Na pewno nikt ci diety całej nie ułoży ale poprawi owszem. Tutaj możesz znaleźć linki opisujące co jak zacząć planować dietę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

klimek jak masz diete to ją stosuj

Wedlug brakow w diecie. Ustalasz sobie diete+ 300-500kcal zeby lapac miecho i jezeli nie mozesz dostarczyc juz powiedzmy 360 kcal to pijesz 100 gram gainera.

j/w uloz sobie diete a potem uzupelniaj ja sumplami

diete i bedzie lux. MOzesz dokupic gainera lub/i białko

Wszystko masz, pozostaje poświecić uwagę na trening i dietę.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Przeczytaj podwieszone tematy,ułuż dietę,daj do sprawdzenia w tamtym dziale,i ktoś ci to tam sprawdzi wskaże gdzie są ewentualne błędy itp. ps. od razu mówię że gotowca ci nikt nie poda http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html resztę tu [...]