diete

Witam na siłownie chodzę już około 4 miesięcy i zwracam się z prośbą do jakiegoś bardziej doświadczonego ode mnie aby pomógł lub ułożył mi dietę,Z góry dzięki.

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ćwicze na redukcje, tzn mam na nią diete itp, to czy kiedy ćwicze klata,bica itp. to ile mam robić powtórzeń średnio?

Waże 96 Kg chodze 3 razy w tygodniu na siłke i na basen. Jaką diete i odrzywki powinienem zastosować ??

cwiczac bez supli,proteiny,aminokwasy,glutamina,wegle-ma to jakis sens i czy bedzie mozna zaobserwowac jakies postepy,stosujac sama diete.ektomorfik-ktory zre b.duzo.

Witam, mam prośbe możecie ocenić moją diete, waże 65kg :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/687e90385d13438eb45f071807a1025f.png

ja mam problem bo jestem za gruby a nie chce przerywac cwiczen jaka diete obrac??

Siemka proszę was czy byście mi pomogli ułożyć dietę odpowiednią na masę i siłę czekam na wasze odpowiedzi proszę czekam.... Dzięki z góry

Witam, chciałbym zrobić redukcję, moje zapotrzebowanie to około 3000kcal Można jakoś to zrobić bez diety ? Bo na dietę nie mam czasu

witam mam pytanie do was jak ułożyć dietę gdy jestem listonoszem i spalam od groma kalorii w pracy jak to ogarnać???

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

siema . moglby mi ktos ulozyc jakas diete abym przytyl?? aktualnie waze jakies 60 kg z Gory wielkie THX

czy stosujac diete na mase moge trenowac ACT czy musze miec jakis porzadny trening na mase ?

wypadł mi trening mma, a diete mam dokladnie tak ulozona wliczajac intensywnosc treningow itd. czym zastapic godzinny trening mma? godziną biegania? gry w piłkę?

jak myslicie dla kogos kto zaczyna przygode z kulturystyką ma dobry trening + diete to ile moze przybrac mięsni po czterech takich cyklach zakładając że ma dobrą genetyke

Biorę Bcaa i białko , bcaa przed i po trenigu siłownia/Piłka nożna białko po trenigach chce rozbudować masę miesniową trzymam dietę i chciałbym włączyć kreatyne jak to zrobić ?

jakiego gainerka kupic? 3mam diete tyje ale dosc powoli..za wolno :/..tak poczytalem troche i mysle ze gainer bedzie najlepszy ale teraz jaki?jakiej firmy?

Witam,czy możecie mi napisać jakieś dobre odżywki,spalacz,diete i trening aby zgubić brzuszek ? :)

mam 16 lat , 182 cm w gore , pas 93 cm , waze 78 kg. jaka proponowalibyscie mi diete ??

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Jaką odżywkę wziąć na początek?? Mam lekką diete czyliwcinam twarogi itp ale nie regularnie po prostu trzymam się taki rzeczy żeby miały dużo białka i węgli