diete

Mi samego siebie jest szkoda za tą michę %-) Tym bardziej jak widzę takiego Ciebie, jedzącego ponad 2x więcej i będącego ciągle w takiej formie o której mogę pomarzyć ;-) Ale cóż, za głupotę się płaci. Tak czy inaczej dzisiaj pyerdolę dietę i zaraz zawijam na kebaby %-)

no jak na wakacje i taka diete to jest mega ;-) ja sie boje mich wakacji pewno wróce niezły placek;/ zdradz recepte zeby tak nie było?:D

Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]

[...] po treningu porcja bcaa popita woda z glukoza 20:30 ryz z piersia z kurczaka z warzywami + oliwka 22:00 amino + 5 bailek jaj jedno cale jajko lub twarog taka diete staram sie trzymac 7 dni w tygodniu, w sobote i niedziele jestem caly dzien z moja coreczka z racji tego ze moja dziewczyna spedza weekendy w pracy wiec staram sie jest [...]

[...] jesczze czegos do zmiany zeby sie zgadzalo. Aha i jeszcze mam pytanko bo niestety nie natknalem sie na rzadna odp na internecie na ten temat tzn. jak dlugo moge stosowac ta diete? I kiedy mam ułożyć nowa diete tzn. zmniejszyc np. kcal czy tluszcze bo mniema iz na tej diecie nie schudne 20 kg bo wkoncu waga stanie xd [...]

O diete nie boj zaby, jak na razie do brze mi idzie ryza z cycem wp*****lam teraz

HAHAHAHA wlasnie jak zwykle kupowalem sobie w sklepie piersi z kurczaka jedna pani spytala sie mnie ile podac , druga (taka ktora juz mnei kojarzy) kryzknela do niej okolo 450-600g , a po chwili powiedziala tak: "pan to pewnie diete sterydowa ma" HAHAHAHAHAHAHAHAH myslalem ze umre tam ze smiechu

ja tez zcekam na podsumowanie Pitt co do thyro, jak je oceniasz? ukladam znajomemu diete i cykl z jakims spalaczem na effce i nie moge sie zdecydowac jaki..(wiek i staz oczywiscie jest..)I nie wiem czy dorazic mu thyro,Thermala, czy thermala pro. A pojemniczki do wszamy masz konkretne Pzdr.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PiotrG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kolo 4 lat (z przerwami i glupimi decyzjami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

jak nie chodzi o trening to może o diete ?? daj jednak ten trening bica... zobaczymy pzdr.

łapka szybko rosnie jak i również szybko spada ;-p , jesli trzyma sie diete dotego jakies suple przy masówce to pierwsze przyrosty można odnotować na ramieniu , i tak samo jest w drugą strone...

[...] były sporadyczne, jednorazowe. Z brzuchem nigdy nie miałem problemu, teraz będe pracował nad maksymalnym rozwinięciem. Później dopieszczenia przed wakacjami. Wrzuciłbym diete, ma ktoś pomysł jak przerobić fotke by zajmowała mniej ? bez tracenia jakości ? bo pisać mi się nie chce. Wyglądałem podobnie 1,5 roku temu-te same wymiary dokładnie, [...]

moim zdaniem plan przeładowany i to nawet bardzo przeładowany, zrobisz jak uważasz ja miałem o 1/3 mniej serii i sie popaliłem i to dośc ostro, w jakim celu zastosujesz ten trening? redukcja, gęstość? (raczej chodzi mi o dietę )

Ja jutro wale na siłke wkońcu regeneracji czas się skończył diete widze że masz konkretną ja póki co to 240 b 75 t 140w po tygodniu waga trochę już spadła ale ts-e też robi swoje. Ciekawe jak będzie jak dojdzie paka bo samo aero to nie dla mnie...

Ta , jestem , tak jakby. Ćwiczę już 3 tygodnie od przerwy , ale jakoś na wpiski nie znajduję czasu i chęci. Narazie robiłem takie wprowadzenie , od poniedziałku będą wypiski. Miały być już wcześniej ale zaniedbałem. W każdym razie będę starał się w miarę sumiennie dawać wypiski , zaczęły mi się praktyki + trochę pracy , treningi i inne duperele i [...]

Jizysss To można przetrwać na 840 KCAL trenując siłowo i Cardio:)) {{:-( . Jestem w szoku myślałem że moje 2200 KCAL to mało, popadam w kompleksy przez was 8-). Jak już Ci waga stanęła to nie bardzo wiem z czego obciąć {{:-( . Ten spalacz może tylko nasiać niezłego spustoszenia. Popraw dietę podbij kcal, B 2g /kg T 1,5g/kg W4g/kg. Pozdrawiam [...]

Przez ostatnie miesiące ćwiczyłem ze sprecyzowanym planem trenigowym ;) Jednak diety nie trzymałem :( Planuje na poważnie zająć sie ćwiceniami i trzymać diete. W takim razie jaki plan treningowy i diete mi proponujesz? Uważasz, że powinienem robić mase? czy zredukowac poziom tkanki tluszczowej zanim zaczne robić mase? Z góry dziekuje

osobiscie polecam 5x5, wzrosnie Ci sila i kondycja, bo widze ze robiles split ostatnio Diete masz wyliczona na 0 czy redukcje? jakim maksymalnym obciazeniem cwiczysz? co do przysiadow to racezj jest duzo mitow o nich, ze szkoda ze nie zdrowe itp, ja wyleczylem reumatoidalne zapalenie stawow robiac pelne przysiady, dobra technika odpowiedni [...]

no jesz sporo, ale moglbys diete zmienic trochę, zwlaszcza drugie sniadanie i druga kolacje. wiec dzial ozywianie, tematy podiweszone zapraszaja. gainer.odzywka bialkowa sie przydadza. polecam tez zakiupic oliwe z oliwek lub olej lniany i uzupelniac braki kaloryczne. kreatyne mozesz wziac, ale najpierw zbilansuj diete i zadbaj o jej uzupelnienie.

[...] po kolei ustawiac i kontrolowac, bedziesz raportowac nam codziennie co jadlas jak cwiczylas Uwazam ze powinas sie wstrzymac z braniem hormonow, masz wszytsko rozlegulowane przez zla diete jak ja naprawisz okres wroci, jak zaczniesz brac hormony to pozamiatane bedziesz skazana juz na nie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-17 19:08:41