greku_806
Don gdybys mnie zobaczyl to bys wiedzial co to znaczy dnooo 
od metki pewno Ci tak morda spuchla
od metki pewno Ci tak morda spuchla
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
no jasne 4 tabletki metki to sposób dla Twojej sylwetki.
a ja biore 12 zeby szybciej efekty było widać
spadam układac F-B-workout.
wrzucę potem.
cześc/
a ja biore 12 zeby szybciej efekty było widać
spadam układac F-B-workout.
wrzucę potem.
cześc/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
No i mój full body workout, zaczynam od 6-7 maja.
trening 3x w tygodniu.
schematem :t-w-t-w-t-w-w
1 dzien
2 dzien
3 dzien
Itak zapewne będe podmieniał czasami ćwiczenia na te, na które w danym dniu mam ochote..
Cześc/
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 14:19:36
trening 3x w tygodniu.
schematem :t-w-t-w-t-w-w
1 dzien
2 dzien
3 dzien
Itak zapewne będe podmieniał czasami ćwiczenia na te, na które w danym dniu mam ochote..
Cześc/
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 14:19:36
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
brak podstawowych wiadomosci na temat treningu. Poczytaj posty podwieszone i dopiero pozniej uloz plan 
. Dobra juz nie spamuje. Duzych przyrostow!
. Dobra juz nie spamuje. Duzych przyrostow!http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
nie dziękuje.
cześć
cześć
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moim zdaniem plan przeładowany i to nawet bardzo przeładowany, zrobisz jak uważasz ja miałem o 1/3 mniej serii i sie popaliłem i to dośc ostro, w jakim celu zastosujesz ten trening? redukcja, gęstość? (raczej chodzi mi o dietę )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
zobaczymy..
dla mnie myślę, będzie w sam raz
a cel taka gęstościówka bardziej
na każdego działa co innego.Ja muszę poczuć
Wszystko wyjdzie w praniu
cześć/
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 15:17:58
dla mnie myślę, będzie w sam raz
a cel taka gęstościówka bardziej
na każdego działa co innego.Ja muszę poczuć
Wszystko wyjdzie w praniu
cześć/
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 15:17:58
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
obys nie poczuł tak jak ja w klatce ze 111 na 100 ramię z 42 na 37 a ciało dalej miękki i zalane, aż doła złapałem 
i zaczołem chodzic na ryby
i zaczołem chodzic na ryby
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja teraz na partie w 2x w tyg robiłem :
przykładowo na klatke przypadało 18 serii
15 serii na klatkę to w sam raz.
Nie robię do upadku mięsniowego
Zapewne itak ostatnie treningi będą z mniejszą intensywnością.
cześć
przykładowo na klatke przypadało 18 serii
15 serii na klatkę to w sam raz.
Nie robię do upadku mięsniowego
Zapewne itak ostatnie treningi będą z mniejszą intensywnością.
cześć
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
men3L
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
726
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7325
jajaja don gatki pulchniutki mój bobasku :* ino sie nie zajedź :P:P
pozdr. : P
pozdr. : P
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie
Poprzedni temat
ile wytrzyma???
Następny temat
trening bolacych kolan
