Czemu nie wrocisz do SW?? Z tego co pisales to sukcesy byly. CO do robienia masy to niestety ale dieta kuleje, pewnie zdajesz sobie z tego sprawe. Rozumiem ze ogranicza Cie wiek i wogole ale gdybys wprowadzil nawet male zmiany byloby latwiej walczyc o mase. Na poczatek do sniadania dalbym platki owsiane zamiast miodowych\czekoladowych, jak [...]
Prowadzenie zdrowego odżywiania (specjalnie nie nazywam tego dietą, bo to kojarzy się z rygorem i czymś trudnym, wymagającym wielu poświęceń) wcale nie musi być trudne Najważniejsze jest żeby nie wkradała się monotonia - a to Cię pewnie wcześniej zgubiło. Oczywiście nie dajmy się zwariować. Jak raz w tygodniu skoczysz na kebaba to nic się nie [...]
[...] i takiej odpowiedzi chcialbym uslyszec od obu panów. Co sie stanie jesli oczyscimy organizm z toksyn, i zupelnie przestaniemy dostarczac kwasy omega6 organizmowi, a cała diete oprzemy na omega3? Co sie stanie czysto teoretycznie, wtedy? (Poleca dwa scenariusze dla utrudnienia :P: 1.Omega w optymalnych dawkach oraz 2. Omega w przesadzonych [...]
ja tez ale ten w smietanie jeszcze z mozarella aczkolwiek srednio mi podeszlo i pod diete tłuste w ch** o wiele bardziej mi smakowal w ziolach z cytryna upieczony w rekawie
[...] przewaznie przez dzieci na sfd i bf typu fbw i inne cuda. Przestan stosowac rotacje weglami bo kiepsko ci to wychodzi wejdz na normalny split, zwykla zbilansowana diete, dobierz dobrze ciezar do swoich obecnych mozliwosci i lec. przestan sluchac wszelakich specow stad a skup sie na podstawach znanych od lat. " cywil i dobry koks, [...]
takie testy przyciągają, i pokazują że można więcej. Czego np nikt Konia się nie czepia za jego "niedopiętą" diete? no właśnie. Myślę ze solaros wyczerpał temat, a dalsze przeciąganie tematu jest niepotrzebne. Wracam do czekania na wypiski pita :-)
[...] przewaznie przez dzieci na sfd i bf typu fbw i inne cuda. :)) Przestan stosowac rotacje weglami bo kiepsko ci to wychodzi wejdz na normalny split, zwykla zbilansowana diete, dobierz dobrze ciezar do swoich obecnych mozliwosci i lec. :)) Chcesz powiedziec, ze Andrzej kazal Ci robic to tak kiepska technika, tak marnymi ciezarami a potem [...]
[...] lodow na deser :)) i to wszystko w 1 posilku taki maly offtop - mam nadzieje ze az sie nie obrazi kilka miechow temu - kiedy zaczynalerm ladowania i zaczynalem wchodzi na diete IF zjedzenie 600-700g wegli stanowilo przeszkodze nie do przejscia zarowno psychiczna jak i gastryczna 600-700g w chodzilo w 10-12h z trudem teraz? po silce pije 50g [...]
Gdybym chciała mogłabym wrzucić setki rozmaitych filmików na których pani X czy Y opowiada o takich czy innych zlaetach diety wysokotłuszczowej, nieskotłuszczowej, wysokobiałkowej czy niskobiałkowej. To nie byłby jednak merytoryczne argumenty tylko po prostu spam. Za fakt można uznać co najwyżej dobrze przeprowadzone badania naukowe, mające [...]
[...] chęć optymalizacji wyników sportowych czy nawet - poprawy zdrowia. Oczywiście, można eksperymentować z dietą wegańską w połączeniu z regularnym treningiem siłowym, ja jako dietetyk bym tego nie polecał. Co - taka ciekawostka - więcej na podstawie swojej współpracy z zawodnikami klasy mistrzowskiej (między innymi medalistami olimpijskimi) [...]
to napisze może coś o mnie. Jak zaczyunałem ćwiczyć to byłem bardzo chudy. zacząłem trening na siłowni, ułozyłem diete jednak jadłem dużo więcej niż wymagał tego organizm- chciałem jak najszybciej być jak najwiekszy. Zatłuściłem się. Zacząłem popadac w dołki.. ciągle wydawało mi się , że wyglądam najgorzej. Ze ludzie nie ćwiczący w ogole, bez [...]
[...] nie mówie że Wolf, Coleman, Juan Morel, Dallas McCaver itd. uzywaja nawet tydz przed startem zwykłego keczupu, z Heize'a chyba nawet, a nie wspominaja o nim opisując swoją diete :-P 2) nie sugeruje sie liczbą serii bo mozna zrobic 50s i byc srednio zmieczony a zrobic 3-4 któe bedziesz czuł przez kilka dni. Czym sie sugerować? stazem, tym co [...]
Dziennik widze ruszył w przeciwieństiwe do fan page'y %-) ale w swoim czasie :-P Co pytania o diete. Do tutaj jest za problem. Logiczne ze jak ktoś jest na nogach w tygodniu i pracuje to spala wiecej kcal, niz w weekendy jest albo totalne wolne albo trening siłowy. Wystarczy to uwzględnić czy to rotacją czy iloscią posiłków. Lub jeslli komus [...]
[...] ktoś się męczy "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to normalne, ale na sam fakt trzymania sztywnej diety. To troche tak jakby piłkarz narzekał że musi biegać, wiec mysle ze takie osoby [...]
Ja natomiast jestem zdania,że "obżarstwa" się wyrasta,sam jeszcze 2-3 lata wstecz miałem parcie na jakieś tzw.syfiaste żarcie,a np.w tym roku siedząc przy wigilijnym stole z rodziną zjadłem kilka pierogów trochę ryby,kawałek ciasta i stwierdziłem,że jednak zdecydowanie bardziej smakuje mi moja kura z ryżem %-) nie ma czym się chwalić ale ja dietę [...]
Ja natomiast jestem zdania,że "obżarstwa" się wyrasta,sam jeszcze 2-3 lata wstecz miałem parcie na jakieś tzw.syfiaste żarcie,a np.w tym roku siedząc przy wigilijnym stole z rodziną zjadłem kilka pierogów trochę ryby,kawałek ciasta i stwierdziłem,że jednak zdecydowanie bardziej smakuje mi moja kura z ryżem %-) nie ma czym się chwalić ale ja dietę [...]
[...] na jedzenie, mam słodycze na chacie dla córki, jakos w ogóle mnie nie ciągnie. odzwyczaiłem sie chyba. To co jem mi smakuje, czasami tylko zjadłbym wiecej .Ale na ten moment diete traktuje jak narzędzie. Nie jest tez tak ze coś trace czy cierpie z tego powodu. Nie brakuje mi niczego, nie potrzebuje tego wiec jem co lubie a ze to co jem to gównie [...]
cane corso prowokacja z zapytaniem.......///a ja jem pizze i to tera sram diete w dupie mam nie no kiedys 3ba diete,ale ochoty nie ma takiej i czasu tez nie tyle co kiedys do sportu bo silownia w zyciu nie jest najwazniejsza i potem kox zmienia czlowieka i robi zmiany nastrojow prawda jest taka puki bierzesz diete jakas 3masz czy cos genetyke [...]
[...] w przyszłości, bo teraz nie bardzo mam czas. Dieta jest cała do przeróbki, bo 4 kromki dziennie plus obiadek to za mało (tak dobrze przeczytałeś) jak dla ciebie. Dlatego za diete proponuje się zabrać raz jeszcze, od początku do końca najpierw obliczasz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat95962/ następnie odejmujesz od tego co wyjdzie [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
