diete

Ankieta : NICK: kondi39 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 cm STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 Cel : Masa Treningi 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: Bardzo dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

domer- to co jadasz na kolacje jak urozmaicasz sobie diete (chodzi o posilki wieczorne) ja staram sei wieczorem jesc twarog,tunczyka.. i na tym konczy sie moja inicjatywa.Ostanio zaczalem jesc makrele wedzona dosc czesto, tzn 2-3 makrele na tydzien. Ale przestraszyliscie mnie z tymi walsciwosciami rakotworczymi ( na szcescie jadlem ja przez 2 tyg [...]

Może tak zrobię na pewno lepiej się znacie. Skoro dostane dobra dietę i trening to lepiej na dietę te pieniądze przeznaczyć dzięki za odpowiedzi mam nadzieję że po pół roku będą efekty

Yoł witam w niu spam poście po powrocie z gór było całkiem miło, dietę mialem dosyć ciekawą pzdr.

[...] napisal pzred chwila patrzcie najlepsze momenty: On (21:40) jak sie nazywa nowa odmiana kreatyny? On (21:40) gainer? ****** On (21:51) a mam pytanie... On (21:51) pudzian ma diete? On (21:51) a wyglada za***iscie LoKo® (21:52) ****a roz***ales mnie teraz LoKo® (21:52) co ty myslisz ze pudzian nie ma diety ? On (21:52) On [...]

[...] fakt, pytaja chyba zeby sie popisac co oni wiedza i jacy madrzy, i co wy mi tu bedziecie mowic. Choc ostatnio sie zaskoczylem ze jakis chlopak co ledwo co cwiczyl pytal jaka diete i jaki trening i czy brac suplementy. Takie pytania na sfd to juz rzadkosc. Zwykle pytanie brzmi: kupilem testosterol.gainer. (wpisz dowolna odzywke) cwicze 2 miesiace, [...]

[...] co do gotowania od dzis dopiero jestem na tej diecie ale raczej ja bede gotowal a nie mama przynajmniej wiekszosc ja wrzucam z rana 800 g kurczaka do wody w 4 porcjach tak samo z ryzem i tyle pozniej tylko podgrzewam z tym najmniejszy klopot akurat juz gorzej jest z tym ze mowi mi ze za duzo $ na moja diete leci i sie szczerze nie dziwie

do przedszkola nie chodze, bo wychowawczyni daje na posilek kluski w miodzie z ogorkami a ja tej ****ie ciagle tlumacze ze mam diete i chce kurczaka z ryzem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 01:13:45

diete mam hmmm.. cwiczenia ,4 razy w tygodniu basen na czczo + 3 razy w tygodniu cwiczenia na brzuch uda posladki heh napewno bedzie duzo "ale" do tego i wysla mnie na silownie

a ja postanowiłęm zadbac choc troche o swoja diete, no i poczytałem, onbliczyłem wszystko i staram sie mniej wiecej spozywac takie produkty zeby jakos ta ilosc białka i kalori dostarczyc i co sie okazało strasznie szybko zaczyna mi brzuch roznac kurva jeszcze takiego samara nie miałem, nawet jak jadłęm wszystko bez myslenia echh musze cos z [...]

mówisz, że nie podchodzi Ci mono, całkiem możliwe to zależy od organizmu. Pokaż trening, dietę. Jak masz słabszą dietę to zakładałbym przy twojej budowie tak: cykl 8 tygodni. 3x małe CP jest w promocji przy okazji. gain bolic z 6kg ale to zależy jak stoisz z michą... omega 3

Dobrze że zauwazyłeś że diety nisko-kcal to błąd no cóż teraz to trzeba delikatnie zwiększać kcal aż wyjdziesz na swoje 0 zapotrzebowanie i wtedy można ułożyć porządną dietę i zbić to kilka kg :) Napisz swój przykładowy jadłospis dnia z rozpisanym b/t/w i kcal Kto Ci doradził w tak młodym wieku taką dietę ? I jak długo na niej byłeś/jesteś ?

Drążek chyba faktycznie będę musiał sobie kupić , a co do tych tematów o odżywianiu to przeczytałem ale ni jak nie wiem jak dobrać sobie tą diete ;] Najlepiej by było jakby mi ktoś wytłumaczył po chłopsku o co chodzi bo nie do końca rozeznaje się w tych kaloriach i innych przelicznikach ;] Przydałoby się jak ktoś by mi napisał co powinienem [...]

[...] w piłkę obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, rower stacjonarny Dieta : obecnie jem mniej, 2 lata temu stosowałem diete na oko tak by nie przekraczała 2000kcal często sporo mniej do tego rowerek 30minut dziennie czasem dłużej i tak z wagi 141kg spadłem na 113kg w okresie ok 3 miesięcy [...]

[...] i piątek niestety musiałem opuścic treningi na siłowni. Znowu naciagnalem sobie miesien. Chyba za bardzo daze do celu i po prostu przedobrzyłem. Diete zmodyfikowałem bo .. mierząc się w pasie nic nie zeszło od 2,5 tygodnia. Troche załamka ale mam nadzieje ze sie to ruszy. Rozpisalem sobie nowa diete. -500kcal od tego co tutaj wrzucilem.

[...] mają rację! Bez kasy nawet nie podchodź! Nabrać masy? Tak, ale nie wody! Co z tego, że napuchniesz te 6-10kg jak ci wszystko spada??? Chcesz żeby nie spadało? Inwestuj w diete, suplementy i leki osłonowe! A masz kase na lekarzy, jak ci np. wątroba wysiądzie? Albo na przeszczep nerek? Znam wielu takich jak ty. Razem zaczynalismy cwiczyc. [...]

czesc mam pytanie widzisz postepy masy stosujac ta diete? bo masz podobna wage do mojej i chcialbym sobie skopiowac Twoja diete jesli nie masz nic przeciwko

Redukowalem ostatnie 6 tygodni. Między 5tym, a 6stym tyg. miałem przerwę, 3 dni byłem na wycieczce, gdzie nie żałowałem sobie niczego. Teraz znów stosuje te sama dietę. Duży komfort psychiczny dałoby mi gdybym zrobił troche masy :-) jeśli konieczne jednak zrzucić zbędny balast, zrobię to. Jak zmienić w takim razie dietę, obciąć wszystkiego [...]

Niby mój staż to 22 miesiące jednak dopiero od 3-4 miesięcy postanowiłem zabrać się do tego bardziej profesjonalnie. Przez pierwszy 1,5 roku ćwiczyłem splita rozłożonego na 6 dni (chyba nie było to najlepsze rozwiązanie na początek no ale było minęło). Potem zabrałem się do tej metody [...]

no np znalazlem strone http://plany.suple.net/?trening gdzie za 15zl pisza ze uloza plan nie wiem czy diete. natomiast sama diete na stronie www.dieta4u.com.pl za 30zl. na sfd za miesiac musze zaplacic 77zl. chcialbym poprostu znalezc strone gdzie sie znaja na tym i nie chca zedrzec z czlowieka fortuny xD