Nie było mnie na forum trochę, Nene zadała mi to samo pytanie prywatnie ale odpiszę także tutaj. Muszę to zrobić także dla siebie. Urodziłam drugą córkę, poród w 41tc w pełni fizjologiczny i naturalny do wody, bez obrażeń. Myślę, że bez zawahania mogę stwierdzić, że miałam okazję doznać hipnoporodu chociaż wydawało mi się że takie coś nie [...]
moim zdaniem cukry proste nie są potrzebne wogóle, nawet po treningu. Owoce jak najbardziej tak, ale jakiś cukierek? Na redukcji?? Moim zdaniem to na pewno tylko utrudni plany. Diete wydaję mi się że trochę trzeba dopracować. Tak ogółem, powodzenia :-) Killing, daj sobie na luz z radami- tu i we wszystkich wątkach. Cukry proste są/mogą być [...]
Ostatnio załapałem się na tescie Fitmaxa , będe testował FIRE fit . Jest to termogenik który w swoim składzie posiada : ekstrakt z zielonej herbaty ekstrakt z herbaty Oolong n-acetyl l-tyrozyna Kwas nikotynowy Kofeina 120mg/porcja Ekstrakt z korzenia imbiru Ekstrakt z pieprzu czarnego i pieprzu długiego wit b12 Produkt ten zaczne testować od [...]
piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm [...]
[...] pewne grupy mięśniowe z lenistwa ;-) Jeśli kontuzja zaleczona to warto pod okiem fizjo czy rehabilitanta wrócić powoli do aktywności i trenowania nóg. Jeśli masz taką wagę i diete 2200kcal a nie jesteś pod opieką dietetyka to jak dla mnie nie skończy się to dobrze bo jesteś na bardzo głęboki deficycie kalorycznym, czasem takie działania są [...]
Ok.Dzieki.Ja osobiście stosuję diete około 3000kal razem z odżywką. Jako że trening mam mniej więcej od 17-30 do 19-00 to mimo wszystko uważam że na wieczór nie za dobrze jest się obżerać.A więc zgodnie z pańskimi zaleceniami mówiącymi że po treningu powinno się w ciągu 3-4godzin spożyć około 25-30% dobowego zapotrzebowania [...]
nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]
tak juz sobie poradzilem z miesem. za miesiac dam fotki z progresu. kolo mnie jest miesny - 4,8 za kilogram dobrych cyckow. tak apropos utrzymania - mam niecale 100 euro na miesiac (badz co badz jest to malo na diete) - student Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-16 01:34:56
ułóż dietę, posty podwieszone nie ma w organizmie ludzkim reakcji zamiany tłuszczu w mięśnie . . . a szkoda EDIT: kto ci przepisał meridia ? tym bardziej musisz mieć dietę Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-21 08:22:48
itam :)) Na grudzien szykuje 'mały' :D cykl masowy ... problem twki w diecie ... do tej pory rano na sniadanie (5:20) jadłem: Omlet z 2 duzych kurzych jaj i 75 g płatkow owsianych błyskawicznych rodzynek i orzechow włoskich (czasem zastepuje je ziemnymi) i witaminki NAJLEPSZE OWSIANE GORSKIE I ZWYKLE.. KOlejny posiłek (przerwa w pracy) 9:30 : 2 [...]
Ułóż sobie dietę redukcyjną. Biegania przy takiej masie raczej bym nie polecał, bo sobie tylko zajedziesz stawy, raczej spacery, rower, ważne żebyś się ruszał, codziennie. I myślę, że jak masz taką tendencję do tycia to już dietę będziesz musiał prowadzić ciągle.
ja tez uprawiam kolarstwo i powiem ci ze w tym sporcie bez diety ciezko jest w wielu momentach. wlasnie jestem w trakcie budowania przewodnika jak ulozyc diete dla kolarza na pewnym forum rowerowym. nie moge niestety podac ci jego nazwy ale zasugeruje ze jest to virtualne forum dla trenujacych kolarstwo wejdz tak i poszperaj. zreszta tutaj tez [...]
O dziekuję Martuś się zastosuję Melduję dzisiejszy trening i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, [...]
Klatkę ćwiczę podobnie, też z tricepsem, u mnie: wyciskanie płaska 10 8 6 wyciskanie skos 30* 10 8 6 rozpiętki płaska 10 8 6 i masa idzie nieźle, siła też do przodu. Jak na mój gust to masz duuużo za mało ww w diecie. Ja mam dietę obliczoną na 6g/kg ciała. Jak opiszesz w dziale odżywianie swoją dietę, to Ci powiedzą co powinieneś zmienić. Możliwe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek + sprzęt który masz równa się domator Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa a dieta -Przygotowanie Do [...]
[...] można stosować na końcu, kiedy podstawy są w 100% opanowane. Brak jakiejkolwiek z podstaw zniweczy wysiłki podkręcania metabolizmu przy pomocy różnych innych zabiegów dietetycznych. Dla metabolizmu liczy się tak naprawdę wszystko - nawet nastawienie psychiczne, dostatek słońca i powietrza, brak nudy i nadmiernego stresu w codziennym życiu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podłączam się pod temat tez z problemem: Witam zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio [...]
28 lat . Może i słychać pomstę do nieba. Nie twierdzę,że nie ale od młodych lat miałam świra na pkt wyglądu i sylwetki, dla mnie taka waga i wygląd to tragedia . Źle się czuję i miewam stany depresyjne do tego dochodzi fakt,że kiedyś miałam problemy z anoreksją i walczę ostatnimi siłami aby nie wkręcić się w jakoś derastyczną dietę która wyniszczy [...]
Dziennik ciążowy
