diete

Myślę, że nałożyło się kilka czynników. Bo dietę masz ogarniętą. Ale brak progresu ciężarowego i te hormony mogły nieco namieszać.

tylko wkurza mnie ze waga 77,5 wiec stoi lub rośnie,a łapki szczuplejsze coraz,jakbym rzezbił,a reszta nie spada. No coz pomiary trzeba bedzoe takie solidne zrobic i wtedy sie wypowiadać,ale gena to ja nie mam :D No i fakt że mam diete 2500kcal a moze ze 4 dni na 16 majowych jadłem 100% tak co w diecie :D

hah, no na weselu i chrzcinach nie trzymalem...od tygodnia zaostrzyłem diete - robie sleep low i to pomaga mi tez kontrolowac laknienie. Pomiary robilem zaraz wrzuce. Tylko ze wynika z nich ze na redukcji przytylem 1kg..

hah, no na weselu i chrzcinach nie trzymalem...od tygodnia zaostrzyłem diete - robie sleep low i to pomaga mi tez kontrolowac laknienie. Pomiary robilem zaraz wrzuce. Tylko ze wynika z nich ze na redukcji przytylem 1kg.. Nie sugeruj się tylko wagą bo to zbyt ogólny pomiar, trzeba się mierzyć, głównie w pasie i tam gdzie najczęściej Ci się fat [...]

jasne ze tak,ale kalorii dodatek bedzien wiekszy niz jakies 100-200 (2600-2700 ) mysle ze kolo 500 wiecej nawet moze byc, tak czy inaczej jutro zrobie pomiary na czczo bo mam wolne i po 10 uloze sobie nowa diete

Bo na taki stan rzeczy najczęściej się sprowadza kila czynników jeśli jest to dysbalans mięśniowy to oczywiście treningiem siłowym da się zrobić dużo. Wzmocnić brzuch sensownymi ćwiczeniami, w tym poprzeczny brzucha, wzmocnić pośladki, sprawdzić u fizjoterapeuty czy nie masz przodopochylenia miednicy. Rozciągnąć zginacze biodra utd tylko to [...]

[...] wydatków, nowe opony zimówki ,ubezpieczenie itd :D A niestety sylwetkę mam własnie taką kaczkowatą. Dupa do tyłu, w lędziwach jestem wklęsnięty ... haha A jak chodzi o diete to mam nadzieje że nie bede musiial nigdy bawić się w LOW FODMAP diet bo to dla mnie uciazliwe. Robiłem takie diety, niestety zakładają eliminację wielu produktów które [...]

Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy [...]

'Mam dietę, ale jeden problem to ze na sniadanie trawie tylko max 2 kromki chleba z nutellą.' Ja nawet nie muszę widzieć tej diety, żeby wiedzieć, iż jest beznadziejna ;-) Musisz mieć porządną dietę i porządny trening. W obu przypadkach u ciebie nie jest za dobrze.

DIete wrzuc do odzywiania - my tu mamy dosc pracy z rozpiska supli. Wrzucajac diete - podaj swoej zapotrzebowanie kaloryczne, bilans z diety i podaj zeby nie trzeba bylo liczyc - proporcje makroskladniow. Wtedy Ci dobrze tam pomogą ;) Co do hydroxycut - to ktorego masz? hardcore?

Na Twoim miejscu bym dołożył jeszcze brzuch chociaż po jednym ćwiczeniu, ale dietę i tak rozpisz. Bardzo wiele rzeczy Cie zdziwi nawet może Ci się zdawać że jesz więcej niż przed redukcja. Warto rozpisać dietę bo można się bardzo dużo nauczyć z tego. niestety zapomniałem jak się edytuje posty, ale już wiem na przyszłość :). Zmieniony przez - [...]

Wiem że wątroba dostanie za swoje. Jednak liczę na duże ilości osłonek, środków regenerujących wątrobę, a także dobrze ułożoną dietę. Niestety na więcej towaru mnie nie stać, ponieważ mam pieniądze odłożone na dietę, a także na zakup supli. Mam tylko to i staram się coś z tego ułożyć.

Tak Diete mam bardzo slabą przyznaje sie tutaj na tym forum oznajmiając słowami JA EUCALYPTUS KTORY CWICZY 13LAT NIE POSIADAM DIETY I DLATEGO SPECJALNIE WYDAJE NA GB 600zł NA MIESIAC Chyba rozumiesz moją aluzje, hehe uwierz mi ze 8 tys kalori nie da sie z jedzenia dostarczyc, owszem da sie ale wpychajac wszystko na sile, GB traktuje jako płyny [...]

A jak stosujesz inne posiłki w diecie? Bierz według braków w diecie, lecz chyba nawet jej nie masz? DIETE JAKO TAKO TRZYMAM SMAK TRUSKAWKOWY DODAJE LYZKE KAKAA I JEST

Tzn powinienem szamać tego gainera jak naprzyklad nie mam czasu zjesc normalnego posilku? bo diete mam ale czasem jest tak ze po prostu nie mam czasu na posilek.

nic nie styka krotko, nie sluchaj ludzi ktorzy jedza to myslac ze to cudowny srodek na przyrost masy...kup GB wychodzi tanio, jest ekonomiczny (przy choc minimalnej diecie) stosujesz WG BRAKOW W DIECIE...a jak tak ciezko Ci diete ulozyc to jedz chociaz godzine przed treningiem i bezposrednio po ;)

Kupiłem, piję, nie żałuję, efekty powili widać (tyję). Smak jak i rozpuszczalność bardzo dobra, lubię pianę więc mocniej macham w szejkerze. Chcę jeszcze dokupić białko żeby wzbogacić dietę, bo mam pewne braki. Ogólnie polecam tego gainera, tani i dobry.

Dziś przyszło moje zamówione 8KG GB :) Jest ot mój pierwszy gainer,dietę staram się trzymać tak w 70-80% jestem ekto i dlatego zdecydowałem się na gainera.Po zjedzeniu 8kg podzielę się uwagami.

szepke od poniedziałku już nie . Teraz już wakacje w pełni więc powiedzmy że trzymam nawet pewną dietę . Racje co do konsumpcji parówek ma oczywiście King144000 . skl15 za to bardzo radykalnie mi tutaj z kurczakiem wyjeżdża, chociaż wczoraj właśnie jednego po treningu pożarłem . kooteK92 to klawo, bardzo lubię taką szamę więc prawdopodobnie [...]

Dietę chvj trafił , wszamałem 4 parówki + pół chleba, do tego obowiązkowa musztarda . I wiecie co ? Super się z tym czuje Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-06-30 00:06:27