hydroxycut - dawkowanie

Witam.

Oto moja dieta

7:00 B T W
Hydroxycut 3 caps
1 caps HMB

Bialka Jaj 2 + jedno cale jajo 43,0 0,0 3.2
Siemie Lniane 12,0 15,4 22,3 50g
+ Chleb razowy pelnoziarnisty
mleko+musli

CHELA-MIN 1 caps
VITA - PLEX 1 caps

11:00 [szkola]

Łosoś 38,00 24,8 0,0 200g
Szpinak 2,6 0,4 0,4 100g

13:00 [szkola]

2 kanapki z poledwica wolowa

16:00 (Posilek przed treningiem)

twarog 100g + mleko 0,5 % + 50g ryzu brazowego

16:30
Animal pak
Hydroxycut
1 caps omega

17:00 paka [ pon,sr,czw,sob] / rowerek-brzuszki u mnie / basen - w dni nietreningowe

Po treningu 2 caps HMB
TCM pro 5 caps
odzywka bialkowa - 28g

19:00 (Posilek po treningu)

Piers z Kurczaka 33,2 1,8 0,0 150g
Ryz Brazowy 7,1 1,9 68,1 100g
banan

22:00

Odzywka bialkowa - 28g
Jogurt naturalny
oliwa z oliwek 10g

i teraz pytanie. Dobrze robie biorac 3 caps hydro rano? Pozniej odrazu lece do szkoly gdzie jestem do 14. Znajomy polecil mi brac przez pierwsze 4 tyg 1 caps rano i 3 przed treningiem a 4-8 tydzien brac 1 caps rano i 4 przed treningiem. Co myslicie ? Prosze tez ocenic przy okazji diete pod redukcje.

DIete wrzuc do odzywiania - my tu mamy dosc pracy z rozpiska supli.

Wrzucajac diete - podaj swoej zapotrzebowanie kaloryczne, bilans z diety i podaj zeby nie trzeba bylo liczyc - proporcje makroskladniow. Wtedy Ci dobrze tam pomogą ;)

Co do hydroxycut - to ktorego masz? hardcore?