diete

Fan nie słuchaj Kabo :-)),on chce abyś się wyciął do kości a Ty masz mieć i wagę i siłę :-))--być jak chłop :-D a zresztą wycięcie nie grozi Tobie }:-(..|-) , Po 1-wsze masz być i jesteś trójboistą i to najważniejsze :-)) Po 2-gie nie musisz starać się wyglądać jak Kabo ,bo i tak nie będziesz }:-( Jawor, za cholerę nie rozumiem w jakim celu sam [...]

Fan nie słuchaj Kabo :-)),on chce abyś się wyciął do kości a Ty masz mieć i wagę i siłę :-))--być jak chłop :-D a zresztą wycięcie nie grozi Tobie }:-(..|-) , Po 1-wsze masz być i jesteś trójboistą i to najważniejsze :-)) Po 2-gie nie musisz starać się wyglądać jak Kabo ,bo i tak nie będziesz }:-( Jawor, za cholerę nie rozumiem w jakim celu sam [...]

Sa takie typy, które żebymm nie wiem co to nie jest im pisane byc chudym. Zawsze będzie to przeciw naturze i zawsze odbije się to rykoszetem. Bieganie nie jest metodą na odchudzanie w przypadku fana. Moim zdaniem więcej złego niż dobrego to da. Są inne metody. Ja magikiem nie jestem ale sa tacy, co pomierzą tu i tam, rozpiszą dietę i suple (i nie [...]

Garp za co przepraszasz? Bardzo mnie to rozbawiło. Kolejny i ostatni raz wytłumaczę kwestię: bez biegania nie ma redukcji u fansa. Pewnie ciężko wam to zrozumieć, bo nie jestem w stanie udzielić wam jak bardzo tego nie nawidzę. A to jest klucz. Dźwiganie uwielbiam, ba kocham. Jest to najcudowniejsza i najprzyjemniesza czynność, ktòrą sam wykonuję. [...]

"Żrę mniej, ale jak mnie nachodzi ochota na podjadanie(a nachodzi) to co zadziała: - nie rób tego tak przyjemnie spędziłeś godzinę w garażu żeby teraz spalone kcal i całą dietę w minute zaprzepaścić? czy -chyba cie poj..bało, mało żeś się nie porzygał, zimno,wilki jakieś, wiatr w ryj i teraz w minute to zniweczysz? " Rada: jedz białko (gotowane [...]

To kosmita, który chce wyglądać i być silnym. Wygląd zaczął się u niego liczyć. ( w tym celu pojawił się jakiś czas temu w naszym dziale :-) ) Ale jeżeli jest w stanie trzymać jakąkolwiek dietę to jest to dieta tłuszczowa, na której lepiej się sprawdza białko średnie lub niskie a nie wysokie. Zresztą i tak zrobi po swojemu ;-).

czy cwiczenia bardziej silowe , malo zróznicowane a intensywne ? zeby byly zakwasy ? Mało zróżnicowane? Zerknij do działu z treningiem dla początkujących. Wykonuj trening FBW. 3 serie dla ćwiczeń złożonych, 2 dla izolowanych, po około 10 powtórzeń, tak by ostatnie już ledwo dać radę. Albo i nie dać w ogóle. i jaka dieta > moze byc po prostu [...]

na pewno przestawienie się na taką dietę na początku jest ciężkie, bo mózg domaga się posiłku z tą ucztą jedzeniową nie wypowiem się bo nigdy tak nie próbowałem, ale myślę że jeśli skupimy się na zdrowym jedzeniu bez śmieci, to powinno dać radę

Jeżeli chodzi o dietę IF-proponuje poczytac-był w zeszłym roku konkurs Przemiana i jeden ze startujacych był na tej diecie-z jego postepów(a raczej ich braku)i odpadnięcia z konkursu-zniechęcenie.dieta nie przedstawia się optymistycznie. Kilku zawodników startujacych aktualnie też próbowało tej diety-motywacja,determinacja,dyscyplina o wiele [...]

[...] nie mam takiego potencjalu jak Ty :) Nie robie zadnych aerobow juz. Zrob 2x trening silowy i 2x crossfit i jak jeszcze bedzie basen 1x w tygodniu to wg mnie jest wszystko, a diete bym trzymal na lekkim plusie :) no i jadl normalnie jednak. Crossfity jednak ciagna sporo energii i sily. Do tego trening silowy jeden robilbym ciezszy a drugi [...]

Jak sama pewnie słusznie zauważyłaś że bez odpowiedniej diety nie da się dojść do wymarzonej sylwetki... naszczęście trafiłaś na to forum, a to tak jakbyś otworzyła odpowiednie drzwi... Trafilaś do mega skarbnicy wiedzy...ale nikt tu za Ciebię pracy odwalać nie będzie. Na forum napewno ktoś pomoże Ci ocenić Twoją dietę, ale nikt tu za Ciebie tego [...]

[...] zdziw się jeśli efekty będą odwrotne do zamierzonych. Jak wdzisz jest to diet ułożona indywidualnie do zapotrzebowania- mało tego do konkretnego treningu. Musisz dopasowac diete do swoich potrzeb, treningu, mało tego poczatkowo kontrolowac ,czy efekty ida w dobrym kierunku czy nie trzeba zmodyfikować, bo np. chudniesz za szybko. jakieś białko? [...]

Ja sadze tak jak mietki i bulmastif bcaa zbedne jesli naszym celem jest masa mamy diete i trening masowy to bcaa sie nie przyda ale to tylko moje zdanie oczywiscie mozecie sie z nim nie zgadzac pozdrawiam!!

Dlas mnie bcaa w formie ozobnego suplementu zaklądajać mase i diete amsową sa zbędnę. bardziej stawialbym na np. oliwe, mct, bialko. zdr.

[...] wniosek jest taki, że nie chudnę przez 4 tygodnie nawet przytyłam kurcze czemu tak??? zreszta nie o wage tu chodzi , a jak cm? moze tu spadło??? niemozliwe jakos...ja przeciez tez stosuje diete wysokobialkowa i aeroby plus cw siłowe i leci waga..... za 1,5kg bede miala 6 z przodu znalazłaś kreacje na komunie?co w koncu kupilas??? pozdrawiam

Mera, odpocznij od dietkowania, odpocznij od treningu, odpocznij od supli. Zrób sobie parę dni wolnego. A później ladnie rozpisz dietę i trening

Musi wrócić :D kto skoryguje moja dietę

A czy ten trening mógłby zostać rozkładając go na 4 razy w tygodniu? np: Wtorek: I dzień Czwartek: II dzień Piątek: I dzień Trening ACT kończę za 2 tyg zastanawiam się czy robić jakąś przerwę i ile tej przerwy pomiędzy następnym treningiem??? Na razie na prawdziwą dietę nie ma szans. Staram się uzupełniać swoją dietę jedząc dużo jogurtów i [...]

[...] pierwsze co bym zrobił to bym zwiększył tłuszcz (szczególnie zdrowe) do 1 g/kg możesz zmiejszyć białko do 2 gram i lepiej te pieniądze co masz wydać na odżywki zainwestuj w diete pij dużo wody i herbatek ziołowych staraj unikac sie wegli o wysokim ig oraz wegli na noc poczytaj również link niżej a co do treningu każda partia raz jak na [...]

ale mnie chodzi o diete bez ładowania węgli np czy moge ją trzymać np 4 tygodnie a potem wskoczyć na normalny tryb