diete

witam , mam 16 lat 185cm wzrostu i 70kg jestem poczatkujący i chciałbym plan diety jaka mam stosowac , wstaje o 7 rano a treningi mam o 10

Witam jaką diete polecacie dla 15 latka bo chce trenować sile i chcialem sie dowiedziec co mam jesc zeby byc silnym :D

jeżeli jestem w szkole 8godzin tryb siedzący to czy mógł bym pici jednego gainera rano i w szkole czy w szkole muszę jeść z 2-3 posiłki z góry dziękuje za odpowiedzi.

Niewiem jakie produkty sa najlepsze i jak dawkowac>Przez co nawet niewiem jak ułozyc dietke.Gdzie moge znalezc potrzebne informacje>POZDRO

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....

Witam. Pomorzecie mi ulożyć dietę, która pomorze mi spalić nadmierna tkankę tłuszczową szczególnie na brzuchu, pośladkach i udach?

jestem na diecie redukcyjnej, ponieważ chcem "zrzucić brzuszek". mogę brać podczas diety kreatynę? chcem wiedzieć czy to ma sens?

Jak w temacie czy jest ktos kto dysponuje wolnym czasem i dobrymi chęciami ?:):)

Hej Mam wielki problem nie potrafie sama ułozyć sobie diety jestm początkująca w tym temacie bardzo prosze o pomoc . Moja waga 74 kg przy wzroscie 172 cm.

Mam 19 lat i zapisałem się na siłownię. Problem jest w tym, że mam ok 20% tkanki tłuszczowej. Jaką dietę powinienem wybrać? Redukcyjną czy na masę?

Mam 17 lat 176cm cwicze od miesiaca 3,4 razy w tygodniu. i chciał bym troche przytyc. czy mógł by mi ktos pomuc z ułozeniem diety ?

Witam wszystkich. Mam pytanie. Czy jest dieta(jesli jest to jaka?)dzieki ktorej moge spalac tluszcz i jednoczescnie budowac mase miesniowa?

Witam! Mam 16lat i wzrost 167cm waga 81.5 kg jestem endomorfikiem Od paru tygodni ćwiczę intensywnie na siłowni. Proszę o pomoc w dobraniu mi diety. Pozdrawiam!

Chcę kupić dietę na mase na potreningu.pl tylko mam pytanie czy dieta napisana przez nich, zawiera przykładowe dania z opisem jak je przyrządzić ?

Ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Potrzebuję dietę żeby mieć siłę i żeby to co robię miało efekt :)

Bardzo bym Prosił o rozpisanie diety dla mnie... Mam 180cm wzrostu i waże 70kg. Zaczełem ćwiczyc jakis miesiąc temu...

Witam, czy moglbym prosic kogos o diete tania nie wymagajaca duzo pieniedzy, jak najmniej tluszczowa ale zeby miesien dobrze szedl. Z Gory Dzieki. Prosze o Rozpiske

Czesc mam taki problem nie wiem jak obliczyc Ilość białka/weglowodanow/ tluszczy na kg masy. z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam pa :)

Cześć, chciałbym, żeby ktoś pomógł mi ustalić dietę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ffc69fd97c247f6bd76f06928fe8d6a.png

Siema Mam 17 Lat 178cm wzrostu waze 90 kg potrzebuje dobrej diety na rzezbe i sile z góry dziekuje