diete

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Możecie mi pomóc ustalić typ budowy ??? Bo chcę odpowiednią dietę dobrać. Ja stawiam na ektomorfika. Waga 75kg/172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9188e8ae4cd14fc8b501c9b3f99ced5e.jpg

Witam zaczynam brać Izotek. Obecnie mierzę 173cm i ważę 52kg. Badania wyszły mi bardzo dobre jednak lekarz powiedział abym przytył do 55kg a najlepiej do 60. Jak powinienem ułożyć swoją dietę?

Witam Mam 13 lat ważne 66 a mam wzrost 169 CHCE być koszykarska i na jaką dietę stosować ile treningów pomocy napiszcie mi jadłospis śniadanie obiad kolacja itp plis

Jaką stosujecie dietę do A6W. Jestem juz na 10 dni i nie mam żadnej diety, a chciałbym aby mięśnie było wyraźnie widać.

30 lat 106kg 178cm chodze od miesiąca na siłownie i jak nie trudno sie domyśleć chcę schudnąć do 90kg może ktoś rozpisze mi diete i trening tak na początek co by bez sensu sie nie katować z góry dziekuje

Witam mam 15 lat i waże 84kg przy wzroście 174cm jaka diete stosować na spalenie tłuszczu.Jakie ćwiczenia zeby żucic tkanke tłuszczową i nabrać masy mięśniowej

ile kasy tak mniej wiecej poczebuje na miesiac zeby miec wmiare dobra diete???? waze 72kg wiec musze tyc pozdro z gory dziekuje:*

Witajcie. Moim celem jest w ciągu 2 lat zrzucić trochę cielska. Czy mógłby mi ktoś rozpisać dietę na 2897.69 kcal. Siłowania będzie 3x w tygodniu. Zależy mi na zrzuceniu tych zbędnych kilogramów.

WItam. Wiek: 16 Waga:58 Wzrost:160 cm Endomorph Dopiero zaczynam przygodę z s siłownią. Mam zamiar ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardzie widoczne, ale jaką dietę zastosować? Zdam się na wasze rady.

Cześc, wstawiam poprawioną Dietę Redukcyjną :) Prosiłbym o ocenę jej co o niej myślicie :) /SFD/Images/2016/4/29/e44e90115b5540838fcd8b52427cd6c5.jpg

Mam 169cm wzrostu waze 52kg chce zaczac cwiczyc tylko nie bardzo wiem jak mam sobie ulozyc diete????????? DZIEKKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam .. MAm 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg cwicze od 4 miesiecy chcialbym abyscie zaproponowali mi jakoms diete (tylko zeby nie byla droga bo z kasa krucho ) PROSZE O POMOC

co najlepiej jeść aby szybko i skutecznie przybrać na masie bez odżywek prosze jak możecie pomóżcie mi mam 15lat ważę 57kg i 170cm wzrostu mam jaka proponowali byście mi dobrą diete aby przybrać na masie mięśniowej

siemka jesli ktos moze sporzadzic dla mnie diete to bardzo bym byl wdzieczny mam 15 lat waze ok 60 kg i mam 170 wzrostu bardzo prosze o pomoc z gory dzieki

Witam. Ćwiczyłem dawniej z przerwami. Teraz mam dietę i ćwiczę już elegancko FBW od niecałych 2 miesięcy. Zastanawiam się czy mam przestać ćwiczyć FBW i ułożyć sobie plan treningowy. Może mi ktoś poradzić?

witam jestem na diecie dukana ponad miesiac stracilam 8 kg to moje drugie podejscie do tej diety ,ale od 3 tygodni zle sie czuje jestem oslabiona mam niskie tetno jak nigdy 40 czasami 50 myslicie ze powinnam przerwac ta diete

witam cwicze juz 8 miesiecy jak zwiekszyc biceps zeby byl szerszy grubszy jakies cwiczenia diete stosuje prosze o rady

Witam wszystkich poczebuję diety na szybkie przybranie masy mam 16lat 170cm wzrostu i ważę 45kg nie jestem anorektykiem więc proszę o stosowną dietę zaznaczam że jestem uczulony na nabiał z góry thx

Witam, Mam już ułożoną dietę oraz plany treningowe, ćwiczę od 2 lat. Szukam jakiegoś dobrego, mocnego spalacza do 60zł. Proszę o propozycje, tylko proszę nie pisać o diecie itp. Dzięki :)