diete

Droga osko;) Dietę mam od starszej dietetyczki, jest sprawdzona bo dziewczyna która stosuje sie do niej schudła z 97kg na 82 i nadal chudnie a minoł dopiero drugi miesiąc;) ja niestety na diecie wytrzymuje zaledwie tydzien:P:D i jem a potem znów wracam do diety, także schudłam 4 kg bez sportu:P ale po świetach znów przytyłam. Twoja wypowiedź na [...]

jak narazie idzie mi te spalanie. ale jak zrobic sobie doskonala diete i ja wdrozyc w zycie to nie wyobrazam sobie tego. jak robilem mase to wzielem ustalilem sobie diete i spozywalem wiele posilkow dziennie.i roznie to było czyli nie jadlem codziennie tak samo tylko codziennie inaczaczej ale dostarczalem kalorie napewno dopowiednia ilosc moze i [...]

nie z dnia na dzien bo diete skonczylem 2 miesiace temu, od tamtej pory jadlem normalnie(ponad 2000 kcal dziennie) przy czym biegalem 5 razy w tygodniu, bieganie zamienilem na silownie noi teraz mam zbilansowana diete

LDL mógłby być niższy. Ważne, że trójglicerydy ok. Zakwaszenie pozwala ocenić ph, które u ciebie jest na pograniczu dolnej normy, co by oznaczało, że jesteś blisko zakwaszenia. Wstaw tuta dietę do analizy. Duże spożycie jajek samo w sobie nie jest problemem, trzeba spojrzeć na dietę całościowo.To jak obniżyć LDL i ewentualnie co jeść żeby [...]

[...] 42 więc możesz wziąść też 50 tab. 2-3-2-1 np: z kimś na poł. Najlepiej brać zawsze po posiłku nigdy na pusty żołądek np: po sniadaniu , po obiedzie i ewentualnie po kolacji Powinno ci pójśc w siłe no i w mase , ale jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening . pij duzo wody . Ale przedewszystkim ułóż sobie diete bo to podstawa.. Pozdrawiam !! PWB

Fajny dziennik tylko dodaj może do niego jakieś zdjęcia posiłków, filmy z treningu czy diete z potreningu wtedy będzie to łądnie wyglądało i nie będzie tak monotonne. Powodzenia w redukcji ;-)

Obecnie nie mam czasu na robienie zdjęć itp. niestety. W wakacje trochę zmieniam dietę + dużo intensywniejszy trening będzie (do końca wakacji), żeby od września zacząć masować.

Skoro chcesz ułożyć sobie dietę to ułóż ją i my ją ocenimy. A widzę, że liczysz na to , że ktoś ci ułoży dietę. Ta bez wyrzeczeń na pewno schudnie.

ja w powyższej wypowiedzi nie wyczytałem żadnej pomocy aby żadać soga jeszcze, do autora, najawazniejsza tu bedzie dieta, jesli będzie dobra to masa bedzie szła, oczywiście diete trzeba podbijać kaloriami z tygodnia na tydziń jak nic nie idzie do przodu białko mozesz dozucić jak masz braki z nim inne suple ci nie potrzebne, zainwestuj w diete i [...]

raz boli raz nie, wzdecia tez roznie wrzucam tutaj te badania, mzoe sie komus przydadza USG, AIAT, AspAT, fosfotaza zasadowa, bilirubina całkowita, glukoza, morfologia, ALAT, crp w surowicy, helikobakter Wrzuc z grubsza swoja diete i suple Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-02-05 15:12:40

[...] tak wyznaczasz sobie na początku cel - albo budujemy mase albo redukujemy i definiujemy mięśnie jak już wybierzesz sobie cel to nastepnie musisz sobie ulożyć odpowiednią diete (zakladam ze nie masz) jak ułożysz diete to musisz również dobrać sobie odpowiedni trening czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie a wszystkiego sie dowiesz edit: [...]

Tak, jem jeszcze pomarańcze, jabłka itp. Ryby najczęściej jem w piątek zamiast kurczaka. Czasem w tygodniu kupuje wątróbkę. Nie ukrywam, że diete staram się prowadzić jak najmniejszym kosztem, także na ryby czy oliwe z oliwek nie zawsze znajdzie się kasa. Dziękuje jednak za rady, są bardzo pomocne. W miarę możliwości postaram się udoskonalić tą [...]

raczej tak ,oczywscie jagbys miał diete to bys z tego wykrztusił cos ja ci polecam fbw 3x w tyg (po 1 cwiczeniu na kazda grupe z 1 zestawem) ,to chyba było by najlepsze ,do kiedy diety nie ograniesz ,a miesnie zbudujesz majac diete na dotanin kcal ,wiec tak czy siak przytyjesz tylko potem morzesz redukcje zrobic:) Zmieniony przez - ziolko11 w [...]

Ktoś Ci napisze przykładową dietę ? Ale to będzie duży błąd, ponieważ gdy zabraknie danego produktu w domu nie będziesz wiedział czym go zastąpić, a do tego dieta będzie bardziej monotonna. Przeczytaj podwieszone tematy. Najważniejszy http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż dietę, wklej ją tutaj. [...]

[...] w takim samym stopniu jak innym. Czyli jeżeli coś wydaje i się rozsądne i fajne to wyprobowuje to. Na sobie. Dobre sobie. Za duzo zmiennych. Skad wyciagnal wnioski? Masz diete, szybkosc powtorzen, suple, odpoczynek, objetosc, zakresy powtorzen, imieniny u cioci. Skad on wiedzial co na co wplywa? Jego zakresy powtorzen? Smieszne. Niestety w [...]

Najpierw musisz zmienić troche swoje odżywnianie bo podejrzewam że zjadasz to co dają :) Wejdź do działu odchudzanie i ułóż jakąś diete i tam Ci to poprawią, a co do ćwiczeń to aeroby, rower możesz kupić bo biegać w zimie nie dasz rady. Jak będziesz miał diete i będą aeroby to waga szybko poleci.

Witaj, dieta to sprawa indywidualna. Musisz sobie sam ułożyć dietę . Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz budować masę to do tego dodajesz ok [...]

Ułóż najpierw dietę i wklej tu do oceny, przy dobrej diecie nie ma co się zbytnio martwić o palenie mięśni, jak masz chęć i kasę to kup sobie bcaa, posiłek przed/po treningu, zresztą dużo do redukcji nie masz więc nie ma co kombinować. Przede wszystkim wklej dietę i niech ocenią ją ludzie którzy mają o tym obycie, bo bez tego ani rusz.

Zeby zrzucic wage to musisz diete zrobic. carbo to sa wegle wiec zeby tego uzywac to trzeba miec diete. aakg to jest na pompe czyli tez bez sensu w Twoim przypadku. BCAA na wytrzymalosc i regeneracje jak najbardziej. napalm to jest przetreningowka bramkarzowi zbedna. Kupujesz odzywki ale nie masz pojecia na co one sa

a ułożyłeś dietę ?? białka nie musisz brać codziennie jak masz dietę to tylko jak nie możesz z jeści jakiegoś posiłku i do uzupełnienia braków