diete

nie zastanawialem sie nad tym ale banan, avokado, brzoskwinie maja cos kolo 1-2g, a po co Ci to? chyba mi nie powiesz ze chcesz na owocach opierac diete jako zrodle bialka?

Dodaje że mam dietę.

Witam Wraz z nowym rokiem szereg osób, w tym kobiet, zaczyna swoją walkę o upragnioną sylwetkę. Bycie fit stało się aktualnie modne a siłownie dosłownie pękają w szwach od natłoku nowych ćwiczących. Coraz więcej kobiet zaczyna trenować siłowo i zdrowo się odżywiać. I bardzo dobrze, gdyż jest to najlepsza droga do wymodelowania i ujędrnienia swojej [...]

trening powinienes wykonywać w tedy kiedy sie najlepiej czujesz. jezeli masz sile i energię rano o 10 nic nie stoi na przeszkodzie jezeli o 19 jw. tylko zjedz posiłek przedtreningowy( jezeli masz diete dopasuj trening do niej)

Mase i rzeźbę da się robić na raz, ale jest to bardzo trudna sprawa i wiążą się z tym duże ilości wyrzeczeń! Przede wszystkim trzeba zadbać o dobrą dietę, oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz i w dni treningowe spożywaj tyle, a w dni aerobowe lub nietreningowe jedz o 300- 600 kaloirii mniej Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby [...]

tez jestem ciekawy co to jest warte. skoro osoby z forum za sama diete biora 100-200zl a tu jest komplet: dieta,trening i suplementacja za 69zl.

jednak postanowilem kupic diete na stronie profi-dieta. jeszcze czekam na rozpiske. o efektach bede pisal w tym poscie:D

masz diete???

Diety nie mam zadnej konkretnej. Po prostu ogolnie staram sie jesc duzo odzywczych rzeczy np. jakas jajecznica po treningu,albo jakis schab. Nigdy nie myslalem o tym, zeby sie wziac za jakas typowa diete, a czy powinienem ?

Dieta to nie jest obowiązek ... każdy kto cwiczy i przykłada się do owych ćwiczeń poważnie to i robi sobie diete wiadomo lecz jedząc tak jak piszesz duzo odżywczych rzeczy wcale nie grzeszysz wręcz przeciwnie to też ma swoje nie mniejsze plusy aniżli ułozona ściśle diata . Jak zjesz za dużo czy to białka czy węglowodanów to nic się nie stanie a to [...]

Diete juz sobie ulozylem :) wiec teraz czekac i patrzec jak bede rosnac:)

Trzymanie się założeń i wyliczeń diety jest bez wątpienia podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki. Dlatego też każdy, kto chce poważnie podejść do zmiany swojego ciała, zdecydowanie powinien kontrolować to, co jada. W tym celu warto na początek zacząć od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać można to za pomocą dokładnego [...]

sprawa mocno indywidualna,spadki mozna ograniczyć stosując odpowiednia dietę,suplementację i robiąc właściwe pct

wiesz kreta i testo podciagna dosc wody staram sie trzymac diete jak najlepiej tylko nie chce sie tak zlac i cos pozniej tą sylwetke podrzeżbic

Magnez Cynk Witamina B6 - zwykłe minerały i witamina b6 uzupełnias braki minerałów tym ktore u cwicząccy hsa duże szczególnie magnezu. Sam Biore Teraz ZMA i fajnie sie Śpi Więc spokojnie mozesz brać. A BCAA ci przy masie nic nie pomoze na takim stopniu zawansowania na siłowni lepiej dopracuj Diete

ok, profil w miare wypelniony, ale nie do konca, bo niewiem wszystkiego, jak sie upewnie to napisze. wiec co radzisz teraz? slabo u mnie z waga.wiec chce przytyc, a jesli chodzi o diete, prz y wadze 72 kg to 4000 kcal wystarcza?

NIE no BCAA przy takich wymiarach se odpuść naprawde i porapw Diete 4 tysiace kalori za dużo chyba ze jestes ektomorfikiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no ok, dam diete do dzialu odzywiania, i tam odpowiednie zmiany wprowadza.pomaga mam nadzieje. wiec teraz zadnych supli mam niestosowac? jak wyrabie z dieta? np gainera w celu zwiekszenia kcal? albo jakis suplement polecqacie? jak z tym zma?

To ile będziemy mierzyć, jest dość mocno powiązane genetycznie. Na pewno nie należy się tym przejmować, o ile nasz wzrost bardzo nie odbiega od norm. Jeśli nasz wzrost niewiele różni się od tego, jaki powinniśmy osiągnąć w swoim wieku, nie powinniśmy się tym zamartwiać, a działać. Na pewno warto zadbać o dietę, gdyż wszelkie niedobory witamin i [...]

CHICKEN łap soga bo co nieco sie więcej dowiedziałem-dodam że mam ten problem juz kilka lat i zazwyczaj dawałem sobie z nim rade.Ale od 2 dni q w a to koszmar-żadne tam czopki hemerol itp ani masc procto-glyvenol nie daje rady cholera jasna!Może jak dodam płatki owsiane to cos się zmieni bo ostatnio mam dietę opartą głównie na makaronie i [...]