diete

urozmaiconą tą dietę masz nie ma co %-) ale ważne że działa Haha fakt :D ale po co kombinować jak tak mi pasuje i smakuje :D

Te lapy przy mlotach, wow! Ja taka diete mam od zawsze w DNT w pojemnikach w robocie i tez lubie, z tym, ze ja daje duzoooo kiszonych ogorow;-D

Nie pomyślałem żeby policzyć makro z posiłków;) bo dietę codziennie sprawdzam

Zawsze jak miałem tak poukładana dietę ze wybija np godzina 13 to ciach pojemniczek i posiłek. Dużo łatwiej jest wszystko kontrolować i być w tej treningowej i dietetycznej rutynie w 100%

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D D Dobry trener też zna swoich podopiecznych i wie kto cały rok zapierdziela i można spokojnie [...]

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]

Serio Artur pytasz? Mówił na ostatnich 10 stronach z 3 razy minimum tak serio bo tez od kilku stron pisze a jutro zrobię to, diete ustawiłem sobie taką itp;)

Skoro ktoś musi Jeść dla "głowy" to niech odpuści sobie dietę bo chyba z nią walczy i to nie dla niego, ostatnio ktoś fajnie napisał na insta że taki czas już się nie cofnie z rodziną i bliskimi i są rzeczy ważniejsze w życiu niż trzymanie michy 365 dni w roku

postaraj sie utzymac przez tydzien konstans diete. zostan przy ok 100g bialka/150g ww i reszcie tluszczu do 1600kcal na stale Crocusiku myślę, że Iza pisząc "tydzień konstans dieta" miała na myśli dietę bez rotacji a pisząc "na stałe" - znaczy się na dłuższy czas aż będzie można realnie ocenić czy ten rozkład jest ok dla Ciebie Więc póki co [...]

Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 71/72 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam waszej ocenie. Już na wstępie mam jednak kilka [...]

ja też diete stosowalem, ale znudzilo mi to sie w domu wszyscy szmali cos dobrego a ja musialem ryz,cycka,tunczyka i inne poierdoly zadnych slodyczy i gadali ze dziwuje,ale trzymalem diete. Teraz nie zawodowcem nie jestem jem to na co mam ochcote lubie bardzo pizze(robie w pizzeri) ale jej po prostu nie jem bo jest to bomba kaloryczna czsem teraz [...]

https://lh6.googleusercontent.com/-CESlksPUQcc/Uixsa9Bq6tI/AAAAAAAADCs/LU8lVZoTvLs/s767/tydzien%25201.png Wykonanie zadania: Trening 99% Dieta 70% Jestem mega zadowolony z treningu. Z diety juz mniej. Choć jakby piątek wyszedł lepiej dieta była by na jakieś 90% - a tak to jest max 70 i mega wqrw. Pierwszy tydzień - zarówno suple jak i dietę - i [...]

Według mnie to troche za krótki czas żeby oceniać forme czy coś bo narazie to początek więc nie widać wielkich zmian,co do podlania to może być poprostu..Diete ma ogarniętą chyba ,że według was wafle ryżowe czy czekolada 90% to śmieciowe jedzenie ;x

czyli Twoim zdaniem dieta ma większy wpływ na manipulacje wszystkiego? napewno nie. TAK dieta trening regeneracja możesz mieć trening zaybeisty,znać się po prostu na wszystkim, a dieta będzie kulała,nie będziesz miał za bardzo pojęcia co i z czym - nie urośniesz. z drugiej strony: dietę będziesz miał dopięta na ostatni guzik wiesz jak i na co [...]

jest mnóstwo osob, ktorzy mają dietę wycackaną a trenują tak leniwie i źle, że g**** rosną. Solaros jakie masz podstawowe wyniki siłowe? i tu nawet nie chodzi mi o rekordy

wiem że ma - nawet mu soga dałem ale to co że ma? mam zmieniać podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'? tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt proszę Cie będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać [...]

a co ja piszę od początku? cheat meal nie jest zły! raz na jakiś czas potrafi dać niezły bodziec na masie do wzrostu na redukcji do dalszego palnie fatu. A o samopoczucie kolejnego dnia nie wspomnę kiedy wstajesz pasa taki sam a waga kilogram czy dwa do przodu. btw-po 1 pizzy 800g glikogenu? nie wydaje mnie się jeśli jesz mało węgli to na pewno [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że kompletnie [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]