diete

Cześć Arek Przeczytałem cały temat od deski do deski i uznałem że odpisze choc rzadko się udzielam . Mam 46 lat i rok temu pomysłem sobie że podniosę sobie komfort życia ,zacząłem chodzić na siłownię i wszedłem na teścia , moja waga z 59 kg skoczyła na 75 przy BF 12% ,ludzie mówią że mam predyspozycje do ładnej sylwetki przyłożyłem duża uwagę [...]

[...] od wtorku, PRL tez leciutko w dol mimo, ze nie bralem od poprzednich badan caba, ale moze od zbitego estro. lipidy troche nie halo, ale ostatni tydzien raczej odpuscilem diete, ale oczywiscie bez przegiec ;) Watrobka juz ma sie lepiej i bedzie lepiej, bo to od metki, ktorej juz nie daje, tak mysle, bo o polnocy wypilem piwo, a ok 9-ej rano [...]

Stosuje tylko nac, ale ostatni raz brałem to w czwartek tydzień temu, więc minęło 5 dni do badań z wtorku i 9 do ostatnich badań w sobotę. Biorę 2-3 kapsułki ed tego zwykłego z sfd. Bardzo mało jem smażonych rzeczy (nie wiem to coś ma do tego), nie pamiętam kiedy się upiłem ;) Czasami w weekend wpadnie 1, 2 piwa. Ten ALAT tak jak pisałem pewnie od [...]

[...] tydzien na samym hcg z Androchem. Mam wyniki, troche sie porozjezdzaly, bo jednak chyba jestem stworzony do koksu, nigdy tak kiepskich na bombie nie mialem :) Zartuje, po prostu ostatnio troche odpuscilem i diete i suple, witaminy itp. Wlasciwie to z supli, witamin i nawet exe wogole nic ostanio nie lecialo, tak chyba gdzies od 4-ech tygodni. J

Co z tym Wapniem i Potasem? Przez zaniedbana diete mogly tak podskoczyc? Insulina tez chyba nie za wysoko? Hematokryt na pograniczu, ale natto tez ostatnio nie dawalem.

/SFD/2021/9/3/ad86abb1bb594aadab4ca788e13091ff.jpg Początki treningowe nie są łatwe dla wszystkich. Gdy podejmiemy decyzję o pójściu na siłownię mamy tak na prawdę dwa wyjścia. Po pierwsze jeśli dysponujemy odpowiednimi środkami finansowymi korzystajmy z pomocy trenerów personalnych. W dzisiejszych czasach mamy możliwość znalezienia w naszej [...]

[...] czymś innym, to właśnie wtedy by tak nie działało, ponieważ własnie grapefrut pobudza organizm do spalania tłuszczu. Mój wujek jest w tym dobry, i to on mi polecił ta diete. A czy jest ona zdrowa czy nie, hmm... nie jest na pewno bardzo zdrowa, ale to tylko 4 dni. Daje o wiele lepsze efekty niż głodówka, a jest na pewno zdrowsza od [...]

Dzięki, Tasiu. Link "twoja encyklopedia diet" jest zabójczy. Ech, ale obawiam się, że w wolnej chwili i tak trzeba będzie pogrzebać w pubmedzie, bo "wspomagające odchudzanie" i "zmniejszające łaknienie" to nadal niezbyt dokładne wyjaśnienia. A próbował ktoś tutaj dietę grejfrutowo-jajeczną ?

ninin daruj sobie ta diete albo/i przeczytaj chociaz punkty 2 i 10 tego postu http://www.sfd.pl/temat207907/

hmm.. a tak sie zastanawiam.. czy na przyklad ja sie juz stosuje ta diete to np miedzy tymi posilkami mozna cos zjesc typu jablko albo napic sie jakiegos innego soku niz pomidorowego albo wody??

mam 159 cm wzrostu i waze 52 kg wszyscy mi mówią że jestem gruba chce schudnąć pomocy kto ma dla mnie jakąś skuteczną dietę? pomocy

[...] o redukcje to dieta przede wszystkim (oczywiscie ujemny bilans kalorii) a cwiczenia nalezy traktowac jako dodatek. Wiec teraz kolejne pytanie. Zakladajac ze wprowadze diete w zycie i chce ja wspomoc odpowiednim treningiem, to jak wg was powinien on wygladac. Czy wystarczy jak tylko bede 3-4 razy w tygodniu biegala czy tam smigala na [...]

No a mniej wiecej jaka diete bys polecal znasz moze jakies dobre ??Pomocy:>:>

Z dziennika vital max wynika że jadłem zbyt dużo węglowodanów. Powyżej 117g. OD jutra przeniosę się na dietę co ma +-70g węgli i zobaczymy jak to będzie wyglądało. I jutro jadę odebrać wyniki badania TSH

No właśnie mówiłem o tym że nie dostarczanie do organizmu białka zwierzęcego nie wyjdzie tym osoba na zdrowie. Ja sam stosuje dietę bogatą w białko (w produktach mlecznych jak i w mięsie), zubożałem w inne elementy zaspakajające moje zapotrzebowanie GDA na te mikro i makro elementy w ponad 100%

Witam a ja z pytaniem:) Równy tydzień temu zaczołem zdrową i rozsodną dietę odchudzająca połączona z treningami. Waga startowa 86,6, po tygodniu 84,9. Czyli ubyło 1,7 z czego jestem zadowolony:)Moje pytanie zwiazane jest z suplementem diety, gdyż posiadam 60 kapsułek therm line II, kiedyś stosowała to moja dziewczyna ale nie wyłykała wszystkiego [...]

Witam, jestem hari mam 20lat w marcu ;p, przeryłem wasze forum i nie wiem czy dobrze policzyłem i ułożyłem diete... bardzo schudłem bo mam 56kg przy 182cm, mam szybką przemiane materii ale i to przez to że przez prawie rok chorowałem na zapalenie żołądka i dwunastnicy ciężko się jadło, ale do rzeczy: (9,99 * 56) + (6,25 *182) - (4,92 * 20) + 5 [...]

/SFD/2022/12/9/3d7b5dc7a0bc42cc9a769aa2a4c3d39a.jpg Głównym celem treningów na siłowni jest zwiększenie masy mięśniowej i to jeden z najpopularniejszych, obok redukcji tkanki tłuszczowej, cel treningowy. Aby nasze mięśnie rosły trzeba im stworzyć odpowiednie warunki do tego, a takie stworzymy odpowiednio trenując i prawidłowo się odżywiając. To [...]

Suplementacja na początek zbędna zupełnie. Ułóż odpowiednią dietę i jak będziesz jej przestrzegał to mięśnie będą rosły. Inwestować to musisz w karnet na siłownię i dobrą dietę. Masz artykuł pierwszy rok treningów gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla każdego początkującego więc miłej lektury.

Mówisz o dwóch miesiącach przerwy . Niedługo minie miesiąc jak nie ćwicze . Zaczne leczenie od wtorku to kolejny miesiąc i nie gadaj glupot ze spadków nie ma bo są. Organizm nie dąży do utrzymania masy mięśniowej tylko do pozbycia sie jej. Mowa o osobach co trenują. Organizmowi dodatkowa masa mięśniowa jest do niczego potrzebna .Juz po sobie widzę [...]