diete

[...] w bicu i to bylo na sucho tzn bez suplementow ... przez wakacje troche spadlo bo nie cwiczylem pozniej odrobilem straty i w 3 miesiace mialem spowrotem 41 ... obecnie jestem po 2 cyklach kreatny z hmb , carbo i bialkiem .. trzymam diete i przez ostatnie 4-5 miesiecy w bicepsie mam 43 zdjecie jest w profilu + dawalem je chyba 4 strony wczesniej

napisz jaki masz staż , kiedy ostatnio robiłeś regenerke , czy masz diete to jaką , no i jaki plan masz

SCDriver : ban ! a ja miałem zaraz po śwince zatrucie pokarmowe i jak tu trzymać diete?

siłka w tym mu może pomuc a ja osobiście proponuje diete tłuszczową

Strongbart : przestań bo pójde po Michaila SCD: a rób sobie jaką chcesz diete myślisz że mi zależy żeby tobie mięśnie rosły? Jak ty myślisz pod kątem więcej=lepiej to ćwicz klate 5X dziennie najlepiej. Ja starałem sie w tej diecie nabić dużo kalori i białka nie rozpychając zabardzo brzucha. Chłopaki już żygam ryżem normalnie nie moge , kaszy tez i [...]

[...] szybko przyjdzie zastuj i koniec z przyrostami sily. Kovalik po pierwsze uzpelnij profil, po drugie napisles o bialku i witaminkach, ale nie wspomniales czy bedziesz mial diete. Pozatym musisz do tego zestawu kupic sylimarol/hepatil oraz obowiazkowo clomid, bo bez tego spadki beda niemilosierne. Bajanek skoro nie ptrafisz dobrze rozpisac planu [...]

dieta tłuszczowa rządzi moj kolega stosował to mu wszystki żyły powychodziły a moja kolezanka sie odchudza i ja mowie aby zastosowała tą diete to ona mówi ze nie lubi jesc tłuszczu to ja jej mowie no to biegaj codziennie w pełnym dresie a ona mi na to ze nie lubi biegać no to roverek? a moze roreczki? nic tylko jakeis swoje diety co trzyma raz [...]

bajanekkk : ja mam na lodówce przyklejoną moją diete i wydałem już polecenia..., posiłki są proste , mama traci mniej czasu na przygotowanie ich niz jakby robiła zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o [...]

siąde któregoś dnia i ułoże sobie porządną dietee tak naprawde śniadanie itp kupie sobie gainera żeby sobie w szkole pić co o tym myślicie bo w szkole nie lubie czegoś jeść :D i oczywiście dam wam tą diete do skorygowania

No chłopaki zostawiłem was w tyle troche. Mam 16 lat ćwicze 2 lata wyciskam 110 diete mam taką sobie( jem tylko dużo białka) biceps 39 łydka 42, serie na barki 29x2(sztangielki) X10 powtużeń. w całej karierze zjadłem 1 kreatyne i 2 kg odzywki węglowodanowej

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)

tail: ja niedlugo kupije pojemnij na jedzenie i z plecaczkiem do kolezanki z klasy bede łaził bo mi diete rozwala ale warto

tail: za kilka miesięcy zaczniesz stosowac diete albo przestaniesz uprawac ten sport bo prawda jest taka ze jak nie bedziesz mial efektow to przestaniesz cwiczyc. A bez diety szybko skonczą ci sie przyrosty :)

[...] obchodzi. Bo idziesz na siłownie i widzisz ze ten osiłek wali 22kg na biceps a ty tylko 15kg i myślisz sobie o k.ur.wa ja tez kiedys bede tyle podnosił i potem trzymasz diete, wydajesz ostatnią kasę na odżywki i chcesz więcej podnosić,wyciskac itd. Kto tak nie myśli niech pierwszy rzuci kamieniem A poza tym to dałem ten plan bo myślałem ze [...]

Ciabi nie Kaługa tylko Kułaga Moge ci podac moja diete ktora skutkuje 7:00 chleb z szynka lub poledwica jogurt 10:30 chleb z piersia z kurczaka 14:00 piers z kurczaka z ryzem surowka 16:00 jogurt /serek wiejski/bialy ser godzine po treningu platki owsiane lub ryzowe przed snem-tunczyk staram sie tak jesc ale niezawsze sie udaje oczywiscie [...]

napiszcie mi jakis trening na mase i diete waze ok 82 kg i cwicze od stycznia do tej pory cwiczylem tak nieregularnie 3 x w tygodniu klata+triceps plecy+biceps i bark czasem z nogami klate robie mniej wiecej tak ławka skośna 3 serie po ok 16-12x wiem ze duzo ale wiekszego ciezaru nie moge sam podniesc ze stojakow + 1 rozgrzewkowa, na prostej 4 [...]

Jej dziennie 4 jajka to na obiad se odpuszcze i diete chyba tez narazie bo wyjezdzam. Ale te piersi to wku*****a na powaznie

a co robililes zeby spadkow niemiec mi polecono trzymac diete to wiadomo i zaraz po zakonczeniu cyklu trening regeneracyjny a nie kontynuowanie wtedy niema spadkow wogole a nawet niektorzy odnotowywoja przyrosty mysle ze ja tak zrobie

[...] wyj.ebal te ciezarki z silowni w gimnazjum) Strangeman niektorzy tu bardzo wolno rosna, z niektorymi utrzymuje kontakt juz dlugi czas. I wiem ze ciezko trenuja, trzymaja diete i w ogole, ale maja taka typowa hardgainerowa genetyke i bardzo ciezko im idzie masa. Jesli chodzi o twoj plan to powiem ze ciekawy, kiedys bede musial sprobowac. [...]

Taaa...to ułóż mi taka diete co zastapi odzywy.Jak Ci sie uda bedziesz cudotworca