diete

Ok... tutaj zamiescilem swoja przykladowa diete. Czekam na baty :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102418 "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

" blad w diecie " Dietę starałem się zorganizować jak najlepiej, choć możliwe że jak dla mnie te ilości węglowodanów były faktycznie za małe. No cóż, też postaram się to zrekompensować. "nie ma cwiczenia na prostowniki grzbietu - dodaj coś" Dodane.. "poza tym sadze ze dwugłowe i czworogłowe powinny być ćwiczone równie [...]

Chciałbym uzyskać konkretnej porady odnośnie zmiany treningu, jakie ćwiczenia powinny być zastąpione nowymi, itd. Dietę mam ułożoną, białko uzupełniam wpc, a węglowodanów mam nadmiar. Nie wiem skąd wywnioskowałeś moją słabą dietę... A jeśli już piszesz, że trening jest słaby, to zaproponuj mi nowy, bo właśnie z taką prośbą się tutaj zwracam. Z [...]

Ja na twoim miejscu bym sobie obliczyl zapotrzebowanie i ulozył dietę, skoro chcesz juz brac odzywki/suple, bo jak mogę ocenić ci tą dietę, skoro nawet nie napisałeś ile tego gainera jesz

No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]

he he jaka ja tam doświadczona? W życiu chudłam tylko po ciazy i to tez nie przez diete, ja tu tylko sprzątam

Jak waga stoi w miejscu to zmienia się trening/dietę. Spalacze daje się na końcu redukcji. Możesz oczywiście spróbować np Scorch i zobaczysz czy to coś zmieni. Być może to Ci trochę ruszy wagę.

Fruktoza nie jest wpisana w moją dietę,przynajmniej na razie to omacam to bcaa. Od thermo mnie nic nie boli Będę miała zagwozdkę na następny weekend

No bo Bodek nie napisał Nie no,mogę owoce w dzień wolny od diety jeść,ale tylko po treningu. Coś mi się wydaje,że mam dietę typu low carb po prostu.

Przepraszam,to przez to,że Arti jest dwa razy Wiesz co,też miałam ten problem,jak przeszłam na tę dietę. Ale w święta i teraz w Nowy Rok najadłam się ich tyle,że spokojnie do kwietnia mi starczy W swoje urodziny i święta wielkiej nocy znowu podjem, a potem będę miała motywację,bo wakację będą szły To się nazywa plan,co? A wiesz co Ci powiem? Że [...]

Powinnam się bać? Dietę trzymam dzielnie, stosując za mięso zamienniki,tak,jak pisałam wcześniej. Z treningów: - wtorek: trening Obliqes, 6 obwodów: 12 padnij powstań, 30 sekund biegu w miejscu, 10 pompek, staram się robić z podskokiem, wolny bieg w miejscu. - środa - bjj, ćwiczyliśmy same techniki i sporo tych technik było,doszłam do wniosku,że [...]

Ja też na początku najpierw pomyślałam,że wszystko zrozumiałam,potem zaczęłam liczyć i liczyć, okazało się,że jest to trudniejsze,niż myślałam. Potem zaczęłam układać dietę, nie wychodziło,w połowie nie starczało mi cierpliwości i rzucałam to w cholerę. Tak naprawdę teraz na bieżąco się dopiero uczę, czytając Wasze rady i blogi innych.

I nic nie wyszło z tych zawodów Trochę psycha mi siadła teraz,a nie powinna,bo za dwa tygodnie mam MP młodzieżowców. Zobaczymy,co się uda zwojować przez te dwa tygodnie Co do spraw związanych z dietą - w sobotę dietę trzymałam,mimo że wcale nie chciało mi się jeść Poza tym w głowie siedziało,że jutro zawody i mogę nie mieć wagi,więc trzeba uważać [...]

[...] niejedna osoba chodzi na swiecie co po diecie glodowej nie tylko schudla, ale nie utyla, ale one sa wyjatkami a nie wzorcami i ich ciala wcale ladnie nie wygladaja. Mam twojej dziewczyny robiac teraz taka diete tylko stracila kupe miesni ktore i tak traci w znacznym tempie w tym wieku. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-01 13:43:18

[...] ktos tak sobie wymyslil w sumie je malo kalorii i na tym cala tajemniczosc tej diety polega. Ciotka mojego meza po prostu unikala swojego czasu wszytskiego z tluszczem, bo diete beztluszczowa uprawiala, schudla i taka zostala juz 20lat Moja dieta ktora mnie odchudzila o 5kg w miesiac pewnego lata wygladala tak: 1. 2 kromki tostowego z dzemem [...]

Obli, nie posądziłabym Cię nigdy o taką dietę Swoją drogą - co z owocami w wakacje? Arbuzy, czeresnie, truskawki? Mają jakąś rację bytu w ogóle w diecie, czy nie bardzo? Od dwóch dni się skutecznie majówkuję Wczoraj małe grillowanie nad jeziorkiem, łowienie ryb i te sprawy Doszłam do wniosku,że grill to jedna z przyjemniejszych imprez dla [...]

;) Ja się podpisuję pod słowami Obli:D Myślę,że warto jest słuchać organizmu zwłaszcza wtedy gdy staramy się dbać o dietę na codzień. Zdrowia życzę.Jak się dziś czujsz?

Przeciwdziałam na tyle, na ilę mogę domowymi środkami, wprowadziłam "dietę lekkostrawną", staram się dużo pić, doleczam się laremidem, smectą i no-spą. Jeśli się nie poprawi do poniedziałku,to pójdę do lekarza po "mocniejsze środki", ale nie sądzę,aby zalecił coś innego Nitka, bardziej mnie zastanawia ten wzrost skoczności i [...]

Albo przyjrzeć się własnym priorytetom i zdobyć na odwagę - trochę tak jak z napisaniem post'a na forum. Jeżeli mogę Ci udzielić jakiejkolwiek rady, to zwrócę uwagę, że zmiana swojego sposobu odżywiania się to kwestia tak naprawdę jednorazowej decyzji i wytrwania przy niej. Mi zdarza się "być w ruchu" nawet 18 godzin na dobę bez przerwy [...]

Chłopie, trzeba Cię douczyć. Nie wiem co tu robisz, sezon się skończył, ale: 1. Wejdź w dział Odżywianie, dieta to podstawa. Sam układasz dietę, możesz popatrzeć w tematach innych użytkowników jak zrobić dietę. Daj ją później do oceny i czytaj podwieszone tam tematy. 2. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią od suplementów, to robisz to źle! Na [...]