Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

No właśnie nie wiem,jakbym wiedziała,to bym już kupiła

Chcesz koniecznie tego spalacza?
Poza tym zależy co by Ci sie akurat przydało i było "wygodniejsze":
-omega 3 gold - to na pewno
-bcaa,
-witaminy - masz?
-coś na stawy - jak kręgosłup?
-białko - z tego co pamietam, masz
-carbo (po treningu tylko)/ Tobie bardziej - "izo plus" polecam Mam obecnie,
-jakiś meal replecement - matrixy, albo to co Ci Obli proponowała,
-jakaś kretka(jabłaczan/ ester) - na powera

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-08 21:24:48

Omegę wezmę,bo często zapominam wziąć słoiczek z oliwą do szkoły,a tak będzie mi po prostu wygodniej

Spalacz wolałabym mieć,jakoś psychicznie się z nim lepiej czuję.

Mnie nie bolał kręgosłup jako słup kostny,tylko plecy czyli mięsień,któryś z prostowników grzbietu Ale w miarę ok,plecy czasem się zepną.

Witaminy mam takie bombowe z żeń-szeniem,więc też luz.

To białko jest mojego taty nie moje,tylko czasami mu podżeram po prostu

A mogę wiedzieć,po co mi dokładniej kretka, i carbo(co to w ogóle) A batony też się przydadzą na dni,kiedy mi się nie chce przygotowywać posiłków

Słoik rządzi!

No to jak masz chęć na spalacza, to sobie zarzuć jak najbardziej
Przy Tobie nie pójdzie na marne na pewno.

Na plecy by Ci się porządne masaże przydały

Jeśli masz witaminy to wiem jakie, bo te same kupuje dziewczynie. Olimpu "dla kobiet", zgadłem?

W takim razie białko też jak najbardziej - wygodne jest Ile razy mi się nie chciało jeść kolacji, to mleko + białko i heja!
Najważniejszymi aminokwasami są bcaa i jeśli masz kase i wolisz taką formę, to jak najbardziej też mogą być.

Kreatynka, jest na podniesienie siły, wytrzymałości i wydolności tak samo, zależnie od tego pod jakim kątem trenujesz. Jeśli weźmiesz w/w przeze mnie odmiany, to nie grozi Ci retencja wody, ani wzrost masy

Carbo to węglowodany proste, są twoim paliwem, więc przyjmuje się je w okresie okołotreningowym. Zwykle carbo są z dodatkiem minerałów, które regulują po wysiłku w organizmie gospodarkę wodno-elektrolitową. Tak samo jak białko powinno być w tym okresie dostarczane, żeby zapobiec katabolizmowi(rozpadowi mięśni)
To chyba po krótce, tyle

Nie,mam Giga max Nie wiem,jakiej firmy,ale mój lekarz polecał,dodatkowo jeszcze z żeń-szeniem i żelazem,w każzdym razie jak zaczęłam to brać,to mi przeszły (odpukać) krwotoki z nosa.

Kretke i carbo sobie odpuszczę, jeszcze nie trenuję i nie wchodzę w to na tyle na poważnie,żeby się aż tak faszerować proszkami,jednak jedzenie naturalne jest lepsze.

Ale na białko się chyba skuszę,jakieś czekoladowe albo czekoladowo miętowe Mniam. Ze względu na walory smakowe i lenistwo czasem.

I już druga osoba mi wspomina o tym bcaa,to też obadam w ten weekend.

A jaki spalacz jest godny uwagi? Bo ten thermo shape na początku kopał,teraz średnio... Też był wzięty dlatego,że najtańszy

Aha i jeszcze nieopatrznie zamówiłam poprzednio chrom,co z nim zrobić? Brać/nie brać? Kiedy/jak?

Kretka Cie mniej porobi na wątróbce niż spalacze a jak nie chcesz carbo, to izotonic, albo po prostu jedz zaraz po treningu jakiś owoc Fruktoza też jest dobra w takim okresie.

Kup sobie białeczko, kup Ja sie obecnie zrobiłem za wygodny i choć nie piję codziennie, to muszę mieć świadomość, że takowe leży sobie w pudełku i w razie czego jest

Bcaa - 4 g przed i 4 po treningu i gra muzyczka (wtedy białka nie pijesz)

Co do spalaczy nie pomoge Ci niestety. Na wakacje sobie kupiłem Termo speeda, bo miałem 9x n pasie ale zszedłem na jako takiej diecie, bcaa i innych skromnych suplach na 80 i ostatecznie nie potrzebowałem. Ogólnie jest tak jak Ci wyżej napisałem - dobre spalacze robią wątrobę i np kumpel miał venoma i mówi, że jest okrutny ale musiał wziąć osłonę na wątrobę przy nim bo go p bolała.

Aha, tego termo speeda dałem kumplowi Łapoki(był kilka razy u nas w spamie) jak zbijał wagę do zawodów i mówił, że go też wątroba bolała, gdzie TS nie jest taki mocny wcale.

Ja chromem kiedyś malowałem ściany i pociagi ale zaprzestałem, więc nie wiem

Fruktoza nie jest wpisana w moją dietę,przynajmniej na razie

to omacam to bcaa.
Od thermo mnie nic nie boli

Będę miała zagwozdkę na następny weekend

a jak chcesz coś mocnego na wycinkę to do chłopaków do dopingu i niech Ci rozpiszą cykl na winstrolu

Dlaczego nie możesz fruktozy?

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-08 22:58:59

No bo Bodek nie napisał
Nie no,mogę owoce w dzień wolny od diety jeść,ale tylko po treningu. Coś mi się wydaje,że mam dietę typu low carb po prostu.

To na to wychodzi
ale w sumie, gdybyś miała typowe low carbo, to byś nie jadła chleba nawet

Taki mało offtopek - oto moja nowa tapetka na kompie Uwielbiam Sticha/Sticza(?)
Jest podobny do mnie
http://www.tapety.obrazki.info/popup/foto_zoom.php?id_phot=14168

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-08 23:34:36