diete

Witam Ile wydajecie miesięcznie na diete, suplementy i siłke ?

Ktoś pomoże mi ułożyć dietę na mase? 175cm/55 kg - zapotrzebowanie 2800kcal Do początku lutego chcialbym przytyc ok. 10 kg

Witam, mam zbilansowaną diete z owocami i warzywami różnorodnymi - na jakie witaminy mogę byc najbardziej narażony żyjąc w wietrze i deszczu?

Siemka Mógłby ktoś ułożyć dietę na przybranie masy mięśniowej. Mam 16lat 182cm 68kg. Trening zaczynam o 19.00

moglby ktos ulozyc mi w miare zroznicowana diete na mase? :) z gory thx

witam, chcialem sie zapytac czy jest mozliwosc zgubienia brzucha poprzez robie brzuszkow itp, stosujac przy tym diete na mase ?

Wrzucam dietę na masę do oceny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94aae8221e6840208766048878c0743c.png

Witam. rozpisałby mi ktoś diete wraz z posiłkami. Wiek 17, wzrost 190 cm, waga 75-76 kg. Cel 90 kg.

Witam Czy jak mam diete na ok 1500 kcal a zjem mniej ok 1000-500 to bedzie dobrze ?

Co myslicie o ACTIVLAB Mass Up na przyrost wagi ??? Poleciacie jakieś lepsze ??? Oczywiscie mam ustaloną diete

Otóż jest tak mam 13 lat wzrost:1,60m waga:około 50 doradzali byście mi jakąś dietę??

Witam ważę 61kg wzrost 178 mam zamiar zrobić masę do 77kg ;/ proszę o jakąś dobrą dietę co najlepiej mam jeść !

MAm 17 lat mierze 173cm waze 55kg , chcalbym przytyc , prosze o diete ,

Wtam chciał bym zrobic sobie diete low carb ale nie wiem jak obliczyc kcal? help

Hej,mam 15 lat (prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni.Pomożecie dobrać mi jakąś prostą dietę ?

Dzien dobry. Logowalam sie za pomocą Facebooka i nie cały czas” wyrzuca” mnie ze strony i nie moge przejść do swojego profilu i wykupić diete. Pozdrawiam Bruzgo Magda

Mam 18 lat 186cm i 90 kg chcialbym diete na mase co proponujecie?

moja mama wazy ok 60kg i chciałaby schudnąć o 5 kg. mozecie mi rozpisać dla niej jakąś diete ???

Witam Chciałbym poradzić się o dietę na odchudzanie krok po kroku wraz z przepisami na potrawy. z Góry dzięki pozdrawiam

mam pytanko mam za***iscie szybka przemiane materi i ciezko mi jest przytyc podajcie mi jakies metody diete czy cos z góry dziekuje