diete

ale diete trzymaj prawie wciąż tak samo jem, nie zdołałam się przygotować na wyjazd tak jak planowałam ale może zabiorę sobie kabanosów, może wędzone udka, spróbuję ciecierzycę zapiekaną zrobić, kupiłam takie małe pudełeczka, które bez problemu wrzucę do kieszeni i mogę zabrać na stok spróbuję chociaż raz wrócić z urlopu nieutyta no i mam [...]

Wiosennych porządków dzień 3 mija poniżej zrobiłam sobie całodzienne zestawienie produktów, które poza zielonymi warzywami w tych dniach spożywałam wprawdzie wcześniej miałam wklejoną rozpiskę ale trochę musiałamm zweryfikować te plany DIETA WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 1, 2 i 3 w planach był trening ale niespodziewanie z wizytą przyszli teście, no i [...]

obliques z tych ćwiczeń, które wkleiłaś, to trudność w wykonaniu będę miała z wskokiem na ławkę, lub stołek, lub skok z kolanami do klatki, te skoki powodują ból w moich nieszczęsnych lędźwiach, no i nie wiem jak będzie ze split jumps, bo jeszcze tego nie robiłam będę próbować z tymi skokami z kolanami do klatki, jakoś delikatniej na razie nie [...]

[...] służy mam nadzieję, że na urlopie odbiję sobie nieco pływając w basenie, a jeszcze lepiej jeśli zbiorę się w sobie i będę troszkę biegać i zdołam zrobić treningi typu GPP diete trzymam, ino doszły skromne ilości żółtych serów, bosko smakują nie wklejam dzienniczków bo najzwyczajniej w świecie nie mam czasu ale myślami cały czas jestem tutaj i [...]

Filonka, najpierw wypocznij, daj teraz chwile odetchnac psychice - trzymasz diete wiec o przyrostach nie ma mowy. Redukowanie wazna sprawa ale nie podporzadkowuj temu swojego zycia/samopoczucia. Wrocisz z urlopu - zaczniesz kolejny cykl. I bedzie super-hiper-ekstra (szczegolnie przy twoim zawzieciu)

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww . Po treningu masz wiecej cukru bo zniszczone włókna mięśniowe zamieniasz na glukoze, ciekawa jestem jak tam pomiary calodniowe ci wyjda

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww. możemy testować o ile nie będę przymierać głodem

no mojej kuzynce -nota bene ginekolog sie od 6 lat nie udaje, tzn "udało" pozamaciczna Ale wiesz tak sobie teraz myślę, bo my będziemy dostosowywać dietę dalej ale pod wpływem tych leków co masz i jeżeli za jakiś czas, lekarka zdecyduje się na obniżenie dawek, będziesz musiała sie przygotować na start od nowa. Wydaje mi sie to [...]

no mojej kuzynce -nota bene ginekolog sie od 6 lat nie udaje, tzn "udało" pozamaciczna przykro.... moje problemy zaczęły się w wieku 17-18 lat, wtedy pierwsza lekarka podając progesteron w zastrzykach, powiedziała mi, że jak urodzę dzieci, to mi się wyreguluje niestety, po odstawieniu hormonu w pierwszym miesiącu miałam @ (to ta [...]

obliques no to jej losy trochę inne były... ciekawa jestem, czy ktoś kiedyś zajmie sie tym tematem...może jest zbyt śliski...w końcu uderzyłby w firmy farmaceutyczne... mnie zastanawia, co było pierwsze, pco, czy insulinooporność, czy mogłam się przed tym jakoś ustrzec, chociaż jak pamiętam, dietę trzymała, nie byłam łasuchem, no i trenowałam [...]

[...] nie leczymy a zastepujemy Ale z tym leczeniem, zobacz nawet jakbys sie w mlodosci dowiedzial ze masz genetyczne skłonnosci do nietolerowania cukrów to czy bys zmieniła swoja diete? Taka prawda ze wiekszośc "olewa" swoje dolegliwosci nawet jak sa one juz wyrazne, ludzie nie chca sie meczyc niedogodnościami diety, jeszcze w dzisiejszych [...]

Lejjla tak ładnie to ja chyba nigdy nie chudłam, aż chce się człowiekowi dietę trzymać :)

obliques oki, jeszcze jeden tydzień warzywa :-)) boziu, jaki mam niedoczas :-) :'-( spotkałam się ostatnio z kuzynką, okazało się, że też stwierdzono u niej insulinooporność, poza tym ma hashimoto, może wkróce zjawi się na forum, mam nadzieję, że i jej uda się wypracować właściwie dopasowaną dietę... @-|

zabrałam się wczoraj rano za trening, po drugiej serii wymiękłam @-| szarpało mi żołądek i wariowały jelita, leciałam niemalże na syrenie na bliższe spotkanie z muszlą, padłam, oblały mnie zimne poty, nie skończyłam treningu, położyłam się do łóżka dzisiaj już było trochę lepiej ale musiałam zmodyfikować trening, bo przy mountain clumbers znowu [...]

[...] przycisnąć i dietę i treningi Zrobiłam pomiary po długim okresie braku kontroli w tym zakresie Wyniki są beznadziejne Trochę listopad i grudzień były w rozsypce treningowo - dietetycznej {:-( Przyczyn było kilka i nijak mi z tym dobrze, zauważyłam jednak, że największą przeszkodą w utrzymaniu reżimu treningowego jest mój stan psychiczny, co do [...]

potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami

Filonka przetestujesz coś? diete podciagnij bialko do 170g daj w pierwsz dwa dni 100g tłuszczu 30g ww a nastepne dwa 170g bialka i odpowiednio mniej tłuszczu i 60g ww zobaczmy co sie stanie ww rozłoz po równo we wszystkich posiłkach

Filonka przetestujesz coś? diete podciagnij bialko do 170g daj w pierwsz dwa dni 100g tłuszczu 30g ww a nastepne dwa 170g bialka i odpowiednio mniej tłuszczu i 60g ww zobaczmy co sie stanie ww rozłoz po równo we wszystkich posiłkach Muszę dopytać, postaram się dzisiaj wygospodarować chwilkę po pracy i zaplanować posiłki wg powyższego schematu. [...]

Mam do Was pytanie i proszę Was o poradę. Zamierzam kupić kilka suplementów. Będzie to mój pierwszy cykl i chciałbym znać wasze zdanie nad moim wyborem odżywek. Czy jest sens je kupować czy może coś zmienić? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html#opis gainer - spożywałbym raz dziennie [...]

20 kg masy buduje się dietą i treningiem. U kobiet też, a jeśli masz tak dramatyczną niedowagę, to diete powinien prowadzić dietetyk kliniczny.