diete

Wrzucę tutaj szybkie pytanie jeśli pozwolicie, bo nie wiem gdzie o to zapytać. Miałem dietę redukcyjną ułożoną.. teraz stopniowo chcę zwiększać kaloryczność, aby dojść na dodatni bilans. Problem polega na tym iż większość linków tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wygasła, a tutaj [...]

Załóż nowy temat i wrzuć dietę według opisu podanego w linku powyżej. Poza tym niezbędna będzie również ankieta działu (z tego samego linku).

Witam. Chcę na poważnie zabrać się za dietę redukcyjną. Jest 1 w nocy a mi się już wszystko w głowie miesza od przeczytanych wszelakich artykułów dot. diety redukcyjnej. I teraz moje pytanie jest bardzo szybkie i krótkie, bo w sumie tego chyba nigdzie nie wyczytałem. Mianowicie. Wyliczyłem sobie, że żarcie powinno na cały dzień wynosić 2829kcal. A [...]

Dziękuje za odp. :) Dodam tylko że trener dał mi diete 1200 kcal, która skończyła się nawykiem kompulsywnego objadania. Mam nadzieję że metabolizm ruszy resztkami sił.

Liczby są wymyślone. No ale skoro tak to ok, moja znajoma postępuje w taki sposób, 18 godz. ostatni posiłek, ważyła 67 kg jakoś miesiąc temu, teraz waży 61 kg, jej facet ważył 88kg jakiś miesiąc temu, trzyma dietę itd., waży 85 kg. Nic nie jest wyimaginowane, nie mam czasu na siedzenie i wymyślanie historii, czas wziąć się za siebie pytać bardziej [...]

Efekt jojo występuje podczas diet glodowkowych , jeżeli prowadziłeś prawidłowa diete to nie ma takiej możliwości

Dietę z ujemnym bilansem energetycznym. Co za tym idzie musisz znać swoje zapotrzebowanie na kalorie - wzór jak to obliczyć znajdziesz w poście podwieszonym.

No to gotowców o takiej kaloryce jest setki tutaj i na internecie, ale jaki sens jest stosować dietę kogoś? Każdy lubi co innego to raz, dieta tej osoby sprawdza się u niej a u Ciebie może się nie sprawdzać - dwa. Poczytaj podwieszone tematy o źródłach białka, węgli tłuszczy, wybierasz to co lubisz do każdego posiłku i jesz ;). Nie wierzę że [...]

Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać więcej warzyw strączkowych, nie chcę przesadzać też z jajkami (cholesterol), no i mimo wszystko dodam mięso. panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie [...]

jeszcze rano pije Vital fruit multiwitamina suplement diety uzupełnia codzienną diete w 10 witamin :-]

drugie sniadanie- orzechy laskowe- 150 g no z tymi orzechami to przesadziłaś taka porcja na jeden raz,to ja tyle nie jadłam przez cały dzień jak miałam dietę normalnie w jednej porcji przewyższyłaś zawartość tłuszczu jaki powinnaś mieć w diecie staraj się jeść regularnie co ok 3h,a co do kurczaka w zupie to zależy ile tego kurczaka jak miałaś [...]

W ogóle na redukcji stosowanie produktów zbożowych takich jak owsiane, chleby, ryże, kasze itd. to IMO zły pomysł(ile zdań, tyle opinii) no to zdanie to sorry,ale jedna wielka głupota tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy [...]

[...] diety przechodzisz na dawny tryb zycia i organizma pamietajac meczarnie jakie zafundowalas w okresie diety, bardziej magazynuje pokarm w postaci tluszczu zeby ustrzec sie przed kolejnymi tego typu imprezami. Dlatego tak wazne jest by dieta byla dobrze ulozone i stopniowo ograniczac ilosc kcal, a nie robić diete cud 14 dni - 7 kg a potem buum ...

Wizyta i fizjo- trenera brzmi jak świetny pomysł. Mam nadzieję że trafisz na kogoś sensownego. Podejście też jest ważne. Wydaje Ci się że basen to taka lekka aktywnośc a da super treningi do wykonania na basenie. A pływaczki jakie mają sylwetki. ;p tylko można chodzić na basen i się opitalac a można zasuwac. :) No i dieta do ogarnięcia jako [...]

na redukcji bcaa wrecz niezbedne tak jak kazde hooby kosztuje tak i to do tego jest niewdzieczne bo jak przestaniesz cwiczyc, zaniedbasz diete lub wiele innych tym podobnych zeczy, to krotkim czasie cala praca pujdzie w las jak sie niema pln, na masie mozna sie obyc bez bcaa, ale po silowym przed aero mysle ze bardzo przydatne IMO aero na [...]

jak sie sporo zrzucilo to skory jest duzo szczegolnie na dole brzucha, i moze tam troche woda podchodzic i z tad takie wrazenie, w pare dni smalcu nienabierzesz tak duzo No właśnie, tak samo mnie i mojej mamie się wydaje... Dobrze mówisz rr-28. Teraz trochę poczytałem o tym też w necie i masz rację rr-28. Zrobię inaczej z dietą, bo nie chce mi się [...]

O czym ty piszesz? Mało kto tak przestrzega diety jak volvo. 90% ludzi na siłowni nie ma pojęcia o diecie. 5% ma pojęcie, ale nie chce im się przestrzegać. 5% ma dietę. PROSTE!

Lub jeszcze zostają kalesony . Dietę masz super, widać że to będzie twój "przepis" na życie ;)

Nie jestem w polsce, więc temat debiutów odszedł na dalszy plan - w TS postaram się trzymać w kategorii do 85 lub do 90kg, zawsze potem można się podrzeźbić trochę i sylwetka git. Z tym że do rzeźbienia ho ho ho... W TS też nie rzucam się na zamiar jakiegokolwiek startu, ale chcę się sprawdzić. Kocham siłownię, dietę, reżim jaki to narzuca więc [...]

Diety Ci brak Ułóż dietę, wklej do ewentualnej poprawy, musisz wiedzieć co jeść i kiedy a nie unikać makaronów%-) I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]