diete

Macie rację. Idzie zima, nałożę grubszy sweter i może się przemęczę jakoś z nadprogramowymi kilogramami, a jak mi się wszystko unormuje, to zacznę nową dietę. Dietę - nie głodówkę.

Johny16 zakładam, że założyłeś nowy temat i właśnie w nim to napisałeś. Chodzi o to, że na forum coraz więcej ludzi zakłada takie tematy i idzie na łatwiznę, chcą aby dano im wskazówki, ułożono gotowy plan treningowy i dietę. Jak by forum w ten sposób działało, po jakimś czasie zostało by zawalone gromem takich tematów. Na forum są wszystkie [...]

czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]

Obliques a przerwę mam zrobić całkowitą od treningów, czy tylko od treningów siłowych? Dietę mam nadal trzymać tak samo? Gesti nie łamię się absolutnie :-) Jest bardzo dobrze, zapomniałam wspomnieć o tym, że ładnie mi się mięśnie już zarysowały na plecach i rękach, na nogach jak napnę to czwórki też już są konkretne. Na brzuchu pod warstwą [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png Pojawiła się u mnie możliwość tygodniowego urlopu i wyjazdu w góry w następnym tygodniu :-) Żal byłoby nie skorzystać tym bardziej, że już jestem zmęczona i psychicznie i fizycznie ostatnio.... Oczywiście przez cały czas będą wpisy, zamierzam też trzymać dietę na rozsądnym poziomie i w [...]

według mnie w tym wieku na tą diete za wcześnie, zastosuj zwykłą diete redukcyjną tłuszczowa jest dobra ale nie w tym wieku. zwykła dieta redukcyjna+aeroby. Powiedz czy stosowales dotąd jakąs diete? Życie jest za krótkie by być małym.....

Narazie zastosuj zwykla diete, jezeli nie bedzie ci przynosila rezulatatow zmien na tluszczowa.Tutaj masz przyklad jak moze wygladac: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126009 Stosowalem diete tluszczowa.Na poczatku bywa niewielkie oslabienie, ale tak rewelacyjnie nie dzialala jak sie pisze :). I patrz co wyzej pisalem: [...]

Dieta forumowa, bo przestudiowane całe forum sfd :D I tak, rzeczywiście staram się tak jeść (oprócz dni przed okresem kiedy to pochłaniam wszystko, co stanie mi na drodze do mojej buzi - cel tłuszcze). Czasami zastepuję kurczaka karczkiem (pół na pół - w jednym posiłku karczek w innym kurczak) aby mniej masła jeść i oliwy z oliwek, co drugi dzień [...]

niestety krzyzowe warzywa tez są na liście pęczących więc jak ci nie przejdzie to wyczyścisz diete ze wszytskiego co moze powodować taki stan, ale jak mówisz ze masz dni lepsze to tak trzymaj :-))

już coraz więcej wchodzi odżywek bez tej całej chemii i wcale nie takie drogie, więc rozejrzyj się za takimi bez parabenów, sylikonów itd. i dzięki Obli mi też się to przyda. Tutaj w tych naszych sklepach kosmetycznych to co nazywają "dla cer wrażliwych" większość takie nie są. Ja też okres przez okres dojrzewania do dermatologów chodziłam, sama [...]

[...] masz przeciez 1800kcal w diecie bo to redukcyjna ilośc, mozesz osbei ususzyc mięso, noś ze sobą domowa kiełkase, nos jakąś sałatke z mięsem czy jajkiem. ten brzuch to tylko i wyłącznie psychika w tej chwili No nie ma sprawy, a włąśnie wczoraj sie zastanawiałam gdzi eja ciebei zgubiłam w tym gąszczu postów bo diete wykluczeniowa tez zrobisz :-))

listeczku, a zalatwisz sobie sokowirowke? popytaj wsrod znajomych wiele ma i nie uzywa a ty zrobisz sobie diete :-)

no pewnei ze liczysz ;-) Soki warzywne składac sie powinny głownie z warzyw krzyzowych selera naciowego, mniszek lekarski tez moze byc, chociaz teraz nei wykopiesz nigdzie ;-) do smaku marchew czy jablko a dietę zaraz e`mailuje tylko od razu ostrzegam ze to głodówka :-))

wiesz po swietach zrobisz dietę wykluczeniowa ale taka na ostro i sprawdzimy czy jedzenia na to wpływa :-)) Uczulenie trzeba leczyć od środka ;-)

Ja myślę, że obli Cię wsadzi na dietę eliminacyjną i zaczniesz od jedzenia jak niemowlę ;-) Tylko w ten sposób wyłapiesz alergeny z żywności. Ale rozejrzyj się też wokół siebie, czy coś Ci potencjalnie nie miesza. Proszki do prania, płyny do płukania tkanin itd.

Ok, następnym razem będzie 20 kg i będzie daleki wykrok. :-)) 29 września 2013 Dzisiaj zrobiłam pomiary i jest bez zmian w stosunku do poprzednich. W sumie biorąc pod uwagę wyjazdową dietę i nieregularne treningi na żadne spadki nie liczyłam, a ciesze się, że nic nie przybyło. ;-) TRENING GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees [...]

25.01.2014 Sobota Dzisiaj się zważyłem na siłowni. Waga pokazała równiutko 70kg. Od około 2 tygodni byłem na low carb ocierające się o dietę ketogeniczną, także glikogen wypłukany, który dodatkowo wiążę wodę i pewnie dlatego wynik lekko zaniżony. Nie zmienia to faktu, że to najniższy wynik na wadze od 6 lat. Myślę, że bf jest na poziomie 9% +- w [...]

To na pewno. Ja od poniedziałku staram się znów ruszyć z kopyta, bo ten tydzień różny ze względu na dietę. Niby makro ok, ale jakościowo produkty nie były z najwyższej półki ;)

Niestety, ale w domu nie miałem paska do mierzenia obwodów, a przez święta w pasie na pewno z 1 cm przybyło. Pewnie na weekendzie zrobię dokładniejsze pomiary. W sobotę zamierzam też zaatakować swoje rekordy życiowe w przysiadzie, martwym i wycisnąć ile się da na ławce poziomej na klatkę. Generalnie jestem zadowolony z całego tego ponad [...]

Dzięki.Z Dietę trzymam zawsze, na swój sposób. Po prostu to dla mnie normalny sposób odżywiania. Nie wiem jeszcze czy będę prowadził dziennik. Wyjdzie w praniu.