diete

Właściwa dieta sposobem na trądzik Beznadziejna walka z młodzieńczym trądzikiem spędza ci sen z powiek? Zmień dietę - radzi na łamach najnowszego numeru tygodnika "New Scientist" amerykańska biolog Loren Cordain. Jej zdaniem pryszcze na twarzy to wynik spożywania wysoko przetworzonych węglowodanów, czyli mówiąc prościej - białego pieczywa, [...]

Jakie odżywki mam sobie zakupić jeżeli trenuje kickboxing i trenuje na siłowni od roku. Zależy mi na masie mięśniowej, mam dietę, jakie białko polecacie na uzupełnienie diety. Wcześniej zażywałem kreatyne mono i geinera. Dietę oczywiście mam.

Witam od pewnego czasu stosowałem dietę , ryż , owowce ,tynczyki itd a teraz pytanie ponieważ dowiedziałem się że najlepiej do ułożenia diety wybrać się do lekarza a pozniej do dietetyka ??? Diete uklada się wagowo , cm , oraz grupie krwi .

[...] Potem zacząłem zabawy w diety ( proteinowa ) i po tygodniu było 92. Potem jako, że od tych proteinek juz mi sie niedobrze robiło zmieniłem plan - jadłem pieczywo chrupkie ( dietetyczne ) przez tydzien - spadło kolejne 4 kg, a więc ważyłem juz 88 kg. Potem były wakacje - dużo ruchu, mało jedzenia, dużo wycieczek - 85 kg zostało po wakacjach. [...]

Ma to być dieta redukcyjna. Według tematu założonego przez qazar'a i wykorzystaniu wzorów mogę przedstawić siebie tak: Wiek 16, Wagą: 66 kg, wzrost: 174 cm, i tutaj dokładnie nie wiem jak mam określić siebie i myślę, że będzie do mnie pasować "aktywny" 1.3 ze względu na to, że zdecydowałem ćwiczyć codziennie. Więc: 66 x 24 = 1584 1584 x 1.3 = [...]

[...] 1 lub 2 razy w tygodniu na ciężarach. Co do diety aktualnie nie utrzymuje, bo zbyt często podjadam między posiłkami lub skuszę sie na jakieś słodycze. Jeżeli juz utrzymuje diete,to wstawiam załącznik jak ona przykładowo wygląda. Mój plan dnia wygląda zazwyczaj tak: 6:00 pobudka 8-15 szkoła 16-18 dom 19-21 trening w szkole jestem ograniczona co [...]

witam mam 193 cm wzrostu 94 kg wagi...ostatnio próbuje sobie ułozyć jakąś diete ale nie zabardzo mi to wychodzi...głównie chodzi mi o dietę redukcyjną...na rzeżbę...czy ma któś jakiś pomysł dla mnie albo jakąś gotową dietkę...thix

Hej mieszkam w anglii jak tezumac diete jak.jezdze do siostry ktora nie ma pojecia a roli makro w diete i.na caly worek ryzu da tone majo.i puszeczke tunczyka.... mam.nosic swoje jedzenie do niej?,

Witam Chcem zastosowac diete.Nigdy jej nie ukladalem. szukalem w tych podwieszonych ale mi nie pasuja mianowicie nie mam duzo pieniedzy na To. Czy da się poprowadzic diete low carb na ograniczonym budzecie? Prosze o pomoc z gory thx

Witam, mam 1,80cm wzrostu i ważę 75kg. Chce zżucić na wadzę około 5-6kg. Jaką dietę mi polecicię. Najlepiej jak by ktoś napisał mi plan dniowy i przez ile tą dietę stosować. Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam Kielan

Witam, jestem nowy na tej stronie, dlugo szukalem info na temat ukladania masy mięsniowej i mysle ze nie oplaca sie wydawac na diete u dietetyków, wieć czy ktoś z was chcialby spróbować pomóc ulozyc mi dietę?: Wiek-16lat Waga-65kg Wzrost-185cm Trening-nie ćwiczę

Witam, chcę Was poprsić o ocenę mojego programu. Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć chyba ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i [...]

Witam na początku chciałem się przestawić opowiedzieć o sobie i napisać w czym leży problem że tak powiem :) od razu z góry przepraszam jeżeli zły dział lub było coś takiego po prostu dopiero co założyłem konto i chciałem się dowiedzieć wszystkiego co i jak. :) No a więc nie wiem od czego by tu zacząć to może tak: Ma 16 lat 180cm wzrostu waga [...]

Witam mam problem z ułożeniem sobie diety dacie jakieś wzkazówki na ten temat może ktoś rozpisze przykładową dietę dla czternastolatka poniżej: wzrost 175cm waga 54kg chodzi o diete na masę:-(

Cześć, Chciałbym żebyście ocenili mój plan suplementacji + żywienia - mam nadzieję, że trafiłem w dobry dział. Na tym planie pracuję już pełny miesiąc i chciałbym żebyście go ocenili i podpowiedzieli czy jakie zmiany ewentualnie wprowadzać w najbliższym czasie itp. Proszę o ogólną ocenę. Starowałem na wadze 81.5 kg przy wzroście 182 cm teraz na [...]

Witam mam diete do oceny mam nadzieje że ktoś się wypowie i poprawi jeśli trzeba. Coś o sobie z siłownią mijam się blisko 5 roku już. Zazwyczaj są to rzuty po 3-4 miesiące ( wynika to z braku kasy na silownie…) Swoim chyba najwiekszym osiagnieciem moge nazwać zrzutke 10kg od czerwca do pazdziernika z 3 lata temu. Oczywiście po roku stan wrocil [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy ktoś pomógłby mi ułożyć diete low carb? Próbowałem sam, ale za każdym razem co kogoś na necie zapytałem to że źle. Nie mam pojęcia co robię nie tak. Podam wszystko poniżej i jeżeli ktoś by pomógł byłoby super. Moje Dane: Wzrost - 170cm Waga - 80kg Wiek - 23 Białko - 160g Węglowodany - Do 100 powinno być ok [...]

[...] drazka nie posiadam wiec niemoge sie podciagac.Chciałbym zaczać brac Ostrowie wpc 80 ale nie wiem ile i kiedy.Posiadam ławeczke,wyciag, sztange i sztangielki.Jezeli chodzi o diete to niebede sie trzymał scisło tylko bede starał sie jesc to co sie powinno a tego co jest szkodliwe bede unikał.Z góry dzieki za pomoc. Poniedziałek Łydki -Wspiecia na [...]

Prosze czy moglibyscie ułozyc diete dla 15 latka? cwicze juz 2 miechy i sa efekty. ale dieta byla kiepsko zlozona.. no i mam gips na łapie i nie moge cwiczyc.. i pomyslalem ze za ten czas sobie diete uloze.. za 2 tyg sciagam gips i dostane cos troche kasy i myslalem nad suplami..

Witam pomogł by mi ktos napisać diete? Prosze o pomoc wzrost-183 waga-75 lat-18 Nigdy nie ukladalem diety wiec nie wiem czy mam kozystac z diety na mase ktorych duzo jest na stronie czy diete na "rzezbe"? Ps.mam tylko zbedny tluszcz na nogach i brzuchu