diete

Siemka mam 17 lat 170wzr.65kg. ćwicze około rok do tej pory stosowałem kreatyne KTP.Mam diete biorę 75 na klate co mi doradzacie zebym wziął zeby mnie napompowało????Czekam na odpowiedz ,

Jestem początkujący i mam zamiar zacząć chodzic na siłownie i potrzebuje jakieś odżywki i diete aby schudnąć,bo nieukrywam mam dosyć duża nadwage

Siema moglibyście/mogłybyście ocenić dietę którą wstawiam ? Chciałbym od jutra ją zacząć stosować. /SFD/2017/1/29/dc2ab6a2327e4a8bbc8a9a0e80d2d1c2.jpg

Witam Chciał bym trochę zrzucić brzuch. Biegam co dzień na bieżni 6 x 10 min + 1 min chodu ( 2-3 min przerwy) Czy taki trening jest dobry? Dietę już mam ustaloną ;)

witam ważę 74 kg i mam 187 cm wzrostu jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę ponieważ rozpoczynam przygodę z siłownią także pije odzywkę Olimp - GAIN BOLIC 6000 na masę

witam, jestem na redukcji i na razie nie ćwiczę tylko trzymam dietę i pytanie czy nic będzie róznicy jak z 4-5 posiłków (mniejszych) zrobię dwa duże ? Zmieniony przez - matys243 w dniu 2017-04-09 21:09:16

witam od piatku zaczynam soją przygode z siłownią.W związku z tym chciał by, prosic o jakąs diete.Oczywiscie wiem ze szukając napewno bym ją znalazł (ale jestem nygusem).Mam 184 i waze 82kg.

witam chcialbym sie dowiedziec jakie ewentualnie cwiczenia robic zeby pokryc masa zebra:)diete stosuje

Witam wszystkich, dowiedzialem sie ze sa tutaj specjalisci i mi pomoga. A wiec jestem chudy jak patyk 195 cm 67 kg, mam juz diete rozpisana, teraz jak cwiczyc? co ile razy, prosze o pomoc.

Co sądzicie o połaczeniu odżywek Carbo nox i ACTIVLAB MASS UP ? Ćwicze około rok ale nie systematycznie chciałem sprobowac diete i odżywki i zobaczyc czy bede rósł ? prosze o porady !!! !!!! !!!

Jakie ćwiczenia mi polecacie i dietę, abym zszedł z 25 do 10% tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbił ciało do wakacji? ;-)

Siema.Mam takie pytanie...Czy jak bede miec dobzre ulozona diete na mase itp. ale nie bede cwiczyć na silce(poprostu nie moge i tyle) to czy ta dieta mi cos da ?? z gory dzieki

co to znaczy dieta cud..na czym polega? bo nie wiem co mam zrobić mam 13 lat i chce schudnąć moge taką diete stosować bardzo prosze o pomoc...to dla mnie bardzo wane bardzo prosze o opisanie co mam zrobić

czesc mam takie male pytanko znalazlem diete na mase na sfd i czym bym zgapic od tego goscia waga ,wzrost ten sam ,mozna zgapiuc czy kazdy powinien sobie na wlasne potrzeby ulozyc?

Siema mam 16 lat, chciałbym kupić sobie jakąś odzywke by przybrać na masie. Mam ułożoną diete i trening. Jaką odżywke(i) polecicie mi zebym sobie kupił??

Witam zaczolem cwiczyc na mase i trzymam diete. Mam wg niej jesc twarog ale nie bardzo wiem z czym go jesc bo sam jak pewnie wiecie jest nie dobry. Prosze o porade!!!

Witam Wziąłem się za odchudzanei:) Rozpocząłem dietę redukcyją, chcę dodać rower - z tąd moje pytanie: -czy lepiej jeździć wczas rano czy wieczorkiem? -ile należy jezdzić?

witam chcialbym sie dowiedziec jak polaczyc trening na silowni z 2 treningami w tygoniu mma chcial bym przybrac na masie jaka diete najlepiej zastosowac i plan treningu jak ulozyc wiek 18 waga 73 wzrost 190

Witam, moglibyście sprawdzić ewentualnie poprawić moją dietę ? Wiek: 16 lat Waga 60 kg Wzrost: 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e61626622b96429c87dae1294ddaf0e7.jpg

Mam animala starego stacka i creatyne Olimp mega caps 300 paks.Jak brać mieszać czy brać osobno.Mój starz na siłce 3 lata, diete mam, waga 85kg.Jak brać aby był najlepszy efekt(masa)