diete

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis487.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm__Nowa_formu%C5%82a-opis2385.html Diete mam moze macie jakies inne poropozycje aby przytyc i przyszlo mi sily Z gory dzieki

mam 10 % taknki. chce zaczac diete na mase i mam pytanie ile przytyje przy standardowej diecie przez 2-3 miesiace? ile bede musial spowrotem zrzucac do ok 10% tkanki?pomozcie

siema, kumpel sie pyta bo ma jakas operacje i nie bedzie cwiczyl okolo 3tyg, czy w tym czasie bedzie mogl miec diete tak jak na masowce (tylko mniej kcal) czy go zaleje?

witam! jestem ektomorfikiem i strasznie ciezko budowac mi mase. rozpisalem teraz sobie taka diete.posilek 3 i 6 bede mielil w blenderze tak aby przybral postac gainera.http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

Siema. Od dwóch tygodni zaczełąm diete i nic mi nie przytyłem. Dieta była oceniona na sfd. Moze dlatego ze w nie które dni nie jadlem kanapek w szkole, ale próbowałem zastąpić to czymś innym. Pomuszcie mi z tym problemie.

Robie nogi na siłowni ale ma troche tł na udach czy jak bede miał diete z ujemny bilansem i do tego aroby i trening nóg na siłowni duze cięzary pomoze mi spalic ten tł

Witam wszystkich!! Mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę bo na siłownie chodzę rano około godz 10(może 11)wiec zastanawiam sie jak ułożyć posiłki. z góry dzieki za pomoc

Witam chciał bym się dowiedzieć jaką dietę powinienem rozpocząć żeby wyrobić sobie Kaloryfera i jednocześnie nie opaść z formy ----------- wiek: 16 waga: 75kg wzrost: 182 ----------- pozdrawiam i prosze o pomoc specialistow ;)

siema kokony :) Kumpel chce bRać 200 winka w tabsach(musi byc)+ 100 clenbuterol i odblok napisac co myslicie o takim połączeniu. Diete jako taką ma :)

Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej) Dzięki

Czesc. Szukam spalacza tluszczu,ktory przyspieszy utrate kilogramow. Diete stosuje,ruch rowniez jest. Prosze o porady

Mam 20 lat i myślę żeby "wejść" na sarma Mk 677 myślę żeby na początek zrobic test wejść na jakiś miesiąc ponad ćwiczę już kilka miech do tego dietę trzymam więc myślę że na cyklu nie będę miał problemu ale chcę się upewnić czy to dobry pomysł co myślicie

Witam Mam 184 cm wzrosu i waże 60 kg Nie mam żadnego stażu, więc postanowiłem napisać tutaj i poszukać pomocy. Jakiej powinnem diete sobie ułożyć? powinnem ćwiczyć?

witam :) ostatnio czytalem o kilku strongmenow i ich wydatkach miesiecznych na suple i diety .Przykladowo Pudzian wydaje okolo 4-5 tys miesiecznie na diete i odzywki jestem ciekawy jak u was z tym jest ?

czy spienione mleko może jakoś niekorzystnie wpłynąć na dietę. Z jednej szklanki mleka 200ml potrafię zrobić dużo piany, tylko, że potem czuje się strasznie sytym i pełny. i moje pytania, czy takie mleko może zaszkodzić w diecie?

Elo, Chciałbym się zapytać, ponieważ kupiłem Sobie aminokwasy i białko zamierzam brać je razem. Moje pytanie to czy jak będę miał dietę, ale czasem wpadnie jakiś normalny posiłek " zwykły obiad " to chyba nie zaburzy całej masy ?

Siemanko mam 17 lat 174 cm i 64 kg cwicze juz pol roku chce masy masy masy mam dobra diete ale do tego chce gainera mct 3kg i kreatyne 200 kapsulek Hi-Teca czy to da duzy efekt ??????????

Niechce juz utyc ale jestem zalany i nie wiem w jaki sposob mam sie tego pozbyc piszcie przyklady na diete albo chociaz czego najbardziej mi potrzeba w diecie z gory dzieki za odpowiedzi