MAM PROBLEM!!!!!!!!

Siema. Od dwóch tygodni zaczełąm diete i nic mi nie przytyłem. Dieta była oceniona na sfd. Moze dlatego ze w nie które dni nie jadlem kanapek w szkole, ale próbowałem zastąpić to czymś innym. Pomuszcie mi z tym problemie.

Liczysz na to ze po tak krotkim okresie bedziesz wygladal jak Arnold?

Organizm musi się przystosować do takiej ilości składników, jednym kg przychodzą szybko, innym troche trudniej, więc cierpliwości, i nie opuszczaj posiłków, a na pewno będziesz zadowolony powodzenia

To w takim razie po ilu tygodniach będe miał przyrosty(mniej więcej)

Jakie przyrosty i po ilu tygodniach tego nikt Ci nie powie dokładnie... obserwuj organizm przez 2-3 tygodnie przy danej kaloryczności, rób pomiary obwodów, wagi zawsze w tych samych warunkach np: w każdą sobotę przed śniadaniem, jeśli nie ma pozywnych efektów to zwiększaj kaloryczność o kolejne 10% zapotrzebowania. Musisz być cierpliwy, bo efekty nie będą z dnia na dzień... i jak będziesz co chwilę dodawał/zamieniał/odejmował posiłki to stracisz kontrolę nad wszystkim...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-25 09:33:14