diete

Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe. Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim. Teraz jednak postanowiłem wypróbować ją na etapie [...]

Witajcie nazywam sie Jarek kilka dni temu kupielm na aukcji allegro diete plus trening za 19.99 gosciu zapowiada sie bardzo powaznie ma wysokie zdanie o sobie i twierdzi ze jest najlepszy w ukladniu treningow napisalem jemu troche o sobie ile cwicze czym sie zajmuje kiedy cwicze itd a dokladnie napisalem to: Plec: Mezczyzna Wiek: 29 Waga: 63 kg [...]

[...] wieczorne jedzenie, ipt) przybrałam nieco, ale jedynie w brzuchu. Tycie w brzuchu jest spowodowane niedoczynnością tarczycy i IBS. Jakieś dwa miesiące temu poszłam do dietetyka i otrzymałam dietę stworzoną do moich dolegliwości. Założenie było takie żeby utrzymać wagę (50kg). Dopiero od jakiś 2 tygodni rzetelnie trzymam się tej diety. Od [...]

[...] czyli:papierosy, ciezka praca, stres,alkohol,nienajlepsza dieta,brak odp.ilosc snu(regeneracji) itp,to ZMA polecam jak najbardziej Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy zawsze w stanie dostarczyc odp.ilosc witamin),odp.ilosc snu,to ZMA mozna nie kupowac,badz ZMA apteczne(tanio wychodzi) Dodam jeszcze od siebie,że u [...]

Witam Pierwszy post na tym forum , stronę widziałem od lat a zarejestrowałem się dopiero dziś , pewnie o lata za późno . Może powiem coś krótko o sobie będąc przy tym całkowicie szczerym . Nadwagę miałem chyba od zawsze , mniejszą czy większą ale zawsze była , może to to że jestem jedynakiem , nie wiem ;) .Jestem z rocznika 89 więc za mojego [...]

[...] witaminy A, B, C, D. Dlatego polecam każdemu codziennie zjeść chociaż trochę tych warzywek ; ) Jest to tak zwana zasada "7 rzeczy" które mogą nam pomóc jesli chodzi o diete. Cd innych produktów i spraw to kilka małych rad: -Jeśli masz wybór: "Chude mięso czy tłuste mięso?" Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla [...]

[...] dużo błonnika i pij. Być może odczuwasz przykre dolegliwości jelitowe po zjedzeniu bogatego w błonnik pełnoziarnistego razowego pieczywa lub surówki i dziwisz się, dlaczego dietetycy zalecają ich spożywanie. To jednak nie jest pomyłka! Jedząc dużo błonnika, znajdującego się zarówno w produktach zbożowych(nierozpuszczalny), jak i warzywach oraz [...]

[...] ktora bedzie jesc pasze taka jaka im sie podaje i beda walczyc o swoja pasze ktora jest dla nich dobra!!! Otworzcie mozgi!!! To nie tylko w diecie tluszczowej chodzi o diete!!! To chodzi o zmnienienie stylu zycia a koszty sa niewielkie: zrezygnowac z chleba, ziemniakow, koli, sokow i slodyczy!!!!!!! Ja stalem sie szczesliwszy i gorne [...]

Mam nadzieje że komuś się to przyda. DNP stosowałem przez 10 dni. Nie pamiętam juz ile dokładnie poleciało kg bo było to poł roku temu, ale mam notes z cyklu więc zaczynamy. Utrata wagi: W ostatni dzien cyklu -4.6kg. Do tego dojdzie woda która się nagromadziła podczas tych 10 dni. Nie jestem w stanie podać ile wody poleciało w ciąg kolejnych dni, [...]

[...] obniżają go przy pomocy lecytyny zawartej w żółtku.W gorach Kaukazu mieszkancy bazuja na diecie z jajek, których zjadaja ok. 20 dziennie.Moja kalsowa kolezanka stosowala diete z jaj aby schudnąć przed studniowka i w 3 miesiace shudla 10kg!!!nalezy przy tym uważać aby jajka pochodzily z pewnych źródeł źródeł były swieze gdyz możemy nabawic się [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy [...]

[...] w siłowni) Od tamtej pory nie brałem się za siłownie (bóle i inne skutki uboczne ustąpiły jak zaprzestałem brać ten "dopalacz") I teraz sedno sprawy - Jakie odżywki, bądz diete, ćwiczenia mi polecacie abym (może nie szybko a stanowczo) mógł w pełni wykorzystywać swój organizm tak jak kiedyś? Czy od razu brać się za odżywki czy może pierw dieta [...]

Mimo że nie jestem jeszcze po 35 roku życia, Kolega Kebul74 skierował mnie do tego działu, Wiec przytoczę treść mojej prośby z wątku ktory założyłem w dziale trening dla początkujących :) Dzień Dobry. Zostałem skierowany przez kolegów do tego działu Jako że wszystkie ważniejsze informacje zawarłem w temacie który założyłem w dziale żywienie, to [...]

Witam :) nie bede owijac w bawelne-mam problem ze schudnieciem i naprawde niewiem co robie nie tak ! Cwicze,trzymam diete a ta cholerna waga ciagle oscyluje na granicy 66 kg,no szlag moze czlowieka trafic. Tak wiec,co robie zeby schudnac? Zapisalam sie na silownie- niedlugo minie miesiac od kiedy tam chodze..czy widze efekty...hmmm szczeze mowiac [...]

Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]

[...] rodzynkai, jabłkiem, wiorkami a na kolacje jajka z masłem orzechowym. Po analizie przeczytaniu trocha artykułów i zapoznaniem się z filmami Iwony Wierzbickiej cenionego dietetyka klinicznego odnośnie insulinoodporności doszedłem do wniosku że chyba nie do konca dobra jest ta kolejność. tu jeden z jej filmów: [...]

[...] na taką dietę. Przy układaniu tej diety bazowałam na wiedzy z różnych forum oraz na swoich poprzednich dietach a zwłaszcza na jednej ułożonej wcześniej dla mnie przez dietetyka. Tym razem nie zdecydowałam się na skorzystanie z profesjonalnej pomocy , ponieważ miałam kilka razy styczność z różnymi dietetykami i niby jest dieta układana pod [...]

Ten artykuł powstał z racji co raz to częstszych wizyt takich użytkowników, którzy nieustannie miesiącami ciągną swoją redukcję, bez jakiejkolwiek przerwy. Co finalnie prowadzi, do zastoju, który powoduje frustracje, daj Bóg, by tylko, ale częściej też problemów zdrowotnych. I tutaj chciałabym się zatrzymać... Załóżmy, że mamy dorosłego [...]

[...] wiecej dziennie to będzie pieknie. Pożniej dołożyłem stacka kreatynowego, minimalnie pomogło ale bez szału. Teraz poczytałem trochę forum i zacząłem mocno modyfikować diete: Oto jak ona teraz wygląda : Śniadanie: Płatki śniadaniowe 70-80g + mleko 0,5% 150g + banan + 2 całe jajka + oliwa z oliwek + 25g izolatu białkowego - razem ok 680 kcl [...]

[...] do grupy tzw. Cukroli. Dla nas wazne jest, ze nie podnosza poziomu cukru we krwi, lub robia to w sposób bardzo nieznaczny, zatem są dobrym rozwiązaniem dla osob stosujących diete niskoglikemiczna. Zaliczane sa jednak do węglowodanów przyswajalnych, chociaz nie zostanie przyswojony całkowicie, nie należy z nimi przesadzac. W dużych ilościach mogą [...]