diete

Przez ostatni czas spożywałem mniej kcal niż powinienem. Przeważnie jadłem zdrowo lecz od czasu do czasu zjadłem jakąś pizze lub coś podobnego. Do tego doszedł alkohol. Zawsze miałem problem z tłuszczem nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. Teraz postanowiłem trochę przy masować a później redukcję zrobić Teraz mam 2300kcal(b-2,4 t-1,2 ww-3,5). Na [...]

Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]

Ja ostatnio rozmawiam z koleżanką i ona mówi że zrobi wszystko żeby na wakacje się wylaszczyć. No to pytam czy w ramach tego wszystkiego bierze pod uwagę dietę i trening (bo na ogól ludzie zrobią wszystko po za tym). I ona stwierdziła że tak, wyliczy michę, karnet na siłke kupi i w ogóle pełna mobilizacja. Wykopałam ją tu na forum, poczytała [...]

https://www.youtube.com/watch?v=63cbahNf_xc Zrób takie cardio a nie będziesz musiał martwić się o diete, przy dźwiganiu duzych ciężarów palisz tyle kalorii, że wystarczy wyczyścić troche dietę i juz będzie ok. Albo popracować nad makro składnikami.

[...] itp. Do tego porządna rozgrzewka. Trenuje m.in. żużlowców, biegaczy, futbolistów i wielu innych sportowców. Uwierzcie mi nie poszłabym do byle kogo, tak samo jak wybrałam dietetyka. Moje odchudzanie zaczęłam niezbyt mądrze! Dostałam o jakiejś pani doktor dietę 1000 kalorii. Wszystko ładnie pięknie, schudłam w ciągu 2 miesięcy 7 kg, no ale jak [...]

[...] C PureWay 1200% RDA, Omega3, czasami dodatkowo żelazo. Stosowane wcześniej diety : moją pierwszą dietą była 1000 kalorii. Wiem, że to głupota no ale taka dietę miałam od dietetyka. Nigdy więcej!!!! Starałam się zawsze zdrowo odżywiać, ale jadłam często słodycze i pizze. Jak już miałam kryzys, że żle wyglądam poszłam do porządnego dietetyka, [...]

chciałbym się spytać o dietę do treningu domatora konkretnie mawashiego czy muszę mieć tak bardzo skrupulatną dietę według kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie [...]

Trenuje boks.Są kategorie wagowe więc musze trzymać wage.Mam ułożona diete itp.Czy jeżeli mam diete na utrzymanie wagi to mogę przy takiej diecie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o poprawe takich partii jak klatka piersiowa i biceps.Nogi sa całkiem ok brzuch też ładnie wyrzeźbiony.Klate poprawiłem ale to nie jest jeszcze to co chciałym widziec.Zadałem [...]

Czy da się jeszcze zapisać sobie jakoś dietę w potreningu.pl? bo kierując się wskazówkami z tematu "zrzut diety z potreningi..." wyskakuje mi coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/812/1k8c.jpg/ i jedynie w kalkulatorze kalorii mogę sobie rozpisać dietę ale ona znika odrazu po wylogowaniu.

Siema, jestem nowy tutaj, układam dietę i mam pytanie, ważę 75kg z czego ok 20-25% to tłuszcz moim celem jest trochę więcej wagi w granicach 75-78, na pewno nie wiecej niż 80kg, ale z tłuszczem na poziomie 10%, bardziej niż na masie zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, czy w tym wypadku lepiej dietę ułożyć sobie, żeby być na zero? bez żadnej nadwyżki? [...]

[...] to cos je az tyle z tego co ja jem czy po prostu w mięsie nie ma az tyle zelaza??? (nie wiem w czym to się podaje ale pisze ze zelaza mam 40) Niemożliwe. Niedobory uzupełnia się długotrwale a nie przez 3 tygodnie. od 3 tygodni mam dopiero diete ;]. Czyli ta glisda nie wpływa mi az tak zle na diete ??? I na dostarczanie bialek wegli i tłuszczu ?

[...] cos je az tyle z tego co ja jem czy po prostu w mięsie nie ma az tyle zelaza??? (nie wiem w czym to się podaje ale pisze ze zelaza mam 40) Niemożliwe. Niedobory uzupełnia się długotrwale a nie przez 3 tygodnie. od 3 tygodni mam dopiero diete ;]. Czyli ta glisda nie wpływa mi az tak zle na diete ??? I na dostarczanie bialek wegli i tłuszczu ? up

Dzieki za pomoc^^ Moglby ktos mi poprawic diete na ten dzien i jak ktos ma zapotrzebowanie powyzej 3000kcal moze wkleic tutaj swoja diete ale taka zeby bylo pare innych produktow bo chcialbym zrobic diete na pare dni a nie kazdego dnia to samo

Jeżeli miałeś dietę i ćwiczenia to napisz chociaż przykładowy dzień jak to wyglądało, dietę zrób w formie zrzutu po treningu. Jeżeli nie wierzysz ze daje to jakiekolwiek efekty no to ja od 2 miesięcy trzymając dietę i ćwicząc na siłowni zrzuciłem 14kg, więc chyba daje to efekty. I wcześniej napisałeś ,że nie będziesz jadł śniadanie bo nie ma [...]

Chyba każdy lubi czasem pojeść :-) ważne żeby zachować równowagę i nie popłynąć. Dlatego uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu [...]

bez diety nic nie zdziałasz nawet przy najlepszysz srodkach !! 1. wywal kreatyny 2. ułuz diete i sie jej trzymaj 3. reszte dokładasz jak juz masz diete wg braków inaczej nie da rady !! zrób sobie test - ułóż diete(ale na fest) i sie jej trzymaj na 100% przez miesiąc a sam zobaczysz czy warto i jakie efekty moze dac sama dieta. w tym sporcie na [...]

[...] i podzieliłsie ze mną swoimi refleksjami 7909311 11:00:30 a wytlumaczysz mi cos?? Ja 11:00:34 no co? 7909311 11:01:27 bo wszysycy ktorzy chca przybrac na masie robia diete a przeciez w tamtych czasach gdzie walczyli gladiatorzy to oni jedli wszystko co bylo troche powalczyli mieczem i jacy styrani lepiej niz po tej diecie wszyscy?? Ja [...]

[...] duża rozbieżność wartości odżywczych. Układając dietę korzystałem z tej strony http://www.ilewazy.pl/ i Body Builder'a 1.0.1. I bardzo prosiłbym o odpowiedz na pytania zamieszczone na początku tematu(Czy diete stosować codziennie, czy na dni bez treningu ułożyć jakąś inną?). Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a43574b91014439fa23fdde02cb8a67c.png

Pomozesz mi ulozyc mniej wiecej diete ?:) Ja bym ci wymienil jedzenie, posilki jakie moge miec(jesc) i jakie godziny pasuje ? I jakbysmy ulozyli co jesc i kiedy bym ulozyl cala diete w potreningu w tej tabelce :)

[...] bicepsy zmieniam zdanie. Zmierzylem bicepsik z 38 na 39. Masakra jakas :) Mierzyłem 10 razy i wychodzi to samo . Luzem z 34 do 35 :) Diete dobrze trzymalem ale teraz chyba diete utrzymam tak, zeby waga zostala taka jaka jest i zeby juz maksymalnie wszystko uroslo na tej samej wadze. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-29 16:11:29 [...]