SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

wiem, że tutaj sami teoretycy a nie ludzie ćwiczący ale może jednak ktoś coś tu ćwiczy

sam też szukam po necie, ale czy znacie jakieś ciekawe arty dotyczące rotacji węglami w DNT i DT? bo fat zaczyna iść w złym kierunku xD a że ćwiczę pod trójbój to chciałem w ten sposób zgubić trochę smalcu nie tracąc a może nadal rozwijając siłę
waga idzie w górę nieznacznie, wyniki idą w górę ale fat też

dieta mniej żreć, polecam :D

żyłem w przekonaniu że jem z 2,5-3k kcal a policzyłem przez kilka dni to mi wyszło między 4-5k

Jac, jak masz slabosc do slodyczy to co sie dziwisz :p

zastosuj dietę MoonDancera 1000 kalorii w dzien treningowy i 500 w DNT polecam rowniez :D

Na pewno skuteczna na utratę wszystkiego : fatu, mięsa, siły, zdrowia

No na koniec redukcji znikasz zupełnie i juz nic cie nie obchodzi , czujesz błogość i zapach lawendy

p****** rotacje, przy trójboju nie ma to znaczenia bo nie masz dni bez treningu, ew. jeden ale wtedy organizm i tak potrzebuje kalorii.

troche typ drętwo tłumaczy, po angielsku jest tego więcej.

Zrób takie cardio a nie będziesz musiał martwić się o diete, przy dźwiganiu duzych ciężarów palisz tyle kalorii, że wystarczy wyczyścić troche dietę i juz będzie ok. Albo popracować nad makro składnikami.