diete

[...] tez okazac sie wyrzuceniem pieniedzy w bloto. Wychodzi 600zl/miesiac - ja jem bez ograniczeni tj nie wyliczam niczego skrupulatnie jesli chodzi o jedzenie, jem wolowine, kuraki, ryz, owsiane, jaja, zapijam oliwa z oliwek, lnianym i wychodzi tez ok 600zl / miesiac. Ktos tam napisal - ze to tylko jedzenie, a na co Ci wiecej, jak masz dobra diete?

No własnie sobie o nim czytam. niby dobre ma opinie ale patrzę sobie cenę i jednak jest dość drogie :( stosowałeś sam? ogólnie u dermatologów byłam ale niewiele mi polecili . Z hormonami wzystko jest ok. dietę mam. Badania sobie robiłam niedawno. Wszystko jest niby ok ale twarz pryszczata

[...] i wazysz 105kg? nawet jak bys jechal 35km/h(szybko) to i tak by ci to zajelo godzinke przy takiej ilosci aerobow powinienes byc suchy jak wior jakbys tylko wprowadzil diete, i to bez zadnych spalaczy musisz cos miec nietak z dieta, owsianke powiadasz?? moze mama ci dosypuje pasze dla swin do tej owsianki? sorry ale innej mozliwosci [...]

i to mowi BOBUsiek synu to co ja napisalem to juz ci tlumacze jesli jestes taki tepy chcesz zzucic kilogramy to diete sobie uluz z ujemnym bilansem kalorycznym (ZRYJ MNIEJ!!) rozumiesz taki zart nie obelga po 2 z tego co piszesz to masz taki zapal do tej silowni ze byle *******a cie zniecheca cwiczysz dla siebie nie na pokaz ile na klate [...]

Staram sie zeby micha jakos tam wygladala. Nie zawsze jest czas i miejsce na jakas super diete. W sumie to i tak przytylem 12kg od czasu rozpoczecia treningow. Mam w planach wziecie sie za porzadna diete nie ma obaw.

Dobiegł koniec tygodnia. Plan wykonany w 100% zarówno jeśli chodzi o trening jak i o dietę. Dziś mam domsy na dwugłowych i pośladkach oraz na skośnych brzucha i leciutkie na plecach, czego się z resztą spodziewałem po wczorajszym treningu. W przyszłym tygodniu znów kalorie idą dość mocno w górę. Będę jadł 2900 w dni treningowe i 2400 w [...]

Diete wstaw w dziale odzywianie . Tam zostanie poprawiona . W zależności od braków można pomyśleć o jakiejś odżywce uzupełniającej diete

Dostosuj diete pod swoj tryb zycia a nie zycie pod diete. Nie ma koniecznosci jedzenia 5-6 posilkow.

[...] co ty osiagniesz ale sadze ze niewiele. HIT to plan zasadniczo na mase, w praktyce wiekszosci osob idzie po nim glownie sila. Sadze ze dlatego ze naprawde trzeba miec mocna diete i robic 3 x tyg wtedy szla mi masa, w innych ywpadkach tlyko sila i to tez sadze ze metody trojboistyczne by sie na sile lepiej sprawdzily. HIT to takie ni w ta ni w [...]

[...] obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz żeby zrobić pomiar bardziej wiarygodny to musisz poszukać siłowni, dietetyka co robi pomiar BIA lub jeszcze bardziej wiarygodny pomierzyć się fałdomierzem w kilku zdefiniowanych miejscach i skorzystać z odpowiednich wzorów Witam jak wiecie [...]

[...] zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). ALBO MASZ DIETE ALBO JEJ NIE MASZ Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy miesni, PATRZ WYZEJ tluszcze sa super jako zrodlo energi ale niestety [...]

[...] masowac zeby rzezbic maja odrazu troche miecha np poprzez prace fizyczna. 4.Gainera od tak nie polecam spozywac jak moze wiesz jest to tylko jedzenie w proszku jak ulozysz diete i niebedziesz mial jej mozliwosci uzupelnic wartosciowymi posilkami wzucasz tam gainera/bialko. Pozdrawiam (suple bez diety i odpowiedniego treningu = kasa wyzucona w [...]

[...] formę na czysto - no ewentualnie spalaczu na rzeźbie dlatego z takimi rzeczami jak trening czy dieta nie mam problemu... Chodzi o to że teraz nie mam możliwości na lepszą diete może jak mi się uda to poprawie i zwiększe z tego 0.5kg kurczaka na 1 i podziele na 2\3 posiłki dziennie ale nie wiem jak będzie z czasem. Moje pytanie odnosiło się do [...]

Dieta słaba Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] cwiczeniami 90sek,ciezar tak dobrany abys my mogli powtorzenia wykonywac w szybkim tempie z zapasem 1 potorzenia I co teraz?? I teraz w koncu przestajecie sie bawic w diete i udawac ze chudniecie,tylko bierzecie za prawdziwy trening i prawdziwa diete ckd ,a jesli nie trenujecie tak lub podbnie dajcie spobie spokuj z ckd i pomyslcie o tkd [...]

ja mam problem ze sraniem :/ od kąd mam diete

Bardzo dobrze, że masz "parcie na dietę" dobrze jest sobie wszystko wyliczyć, to zajmuję chwile, a przynajmniej nie musisz wpieprzać "Intuicyjnie" za dużo np. Jedziesz dalej z tym, powodzonka ;)

nie musisz mieć zakwasów żeby wiedziec że trening był udany co do wagi trzeba niestety podliczyć kcal, ułożyc diete i jechać, nwaet z tego co jesz, mozesz to dobrze ogarnąć i będzie szło;)

U mnie cały tydzień, to jeden pier... pierdzielony czit. Miałem dietę trzymaną około 2 tyg. i nagle rodzice stwierdzili, że za drogo ich to wychodzi (taa... sranie w banie). Próbowałem ich przekonać, ale się nie da. Czyli jem to co mama ugotuje. Dlatego nie jestem już nastawiony, ani na redukcję, ani na masę. Ćwiczę dla zdrowia. Cały czas mam małą [...]

[...] twarogu i makaronie, po prostu zmienilem proporcje w kierunku weglowodanow bo sa tansze Nie rzucam sie na smieciowate jedzenie, a jedynie niejako z koniecznosci zmieniam diete na taka ktora nie sprzyja ani redukcji, ani budowaniu masy, natomiast opiera sie o w miare naturalne produkty, jednak jakosciowo i biorac pod uwage rozklad [...]