[...] Nie ! ! ! ! ! I odzywczaję żołądek od przymowania nienormalnych ilości żarcia? Zepsujesz organizm... Możecie mi coś doradzić? Tak , weś się porządnie za czytanie bo tą diete którą tu wypisałaś to jest tzw dieta głodówkowa która bardziej Ci szkód narobi niż byś chciała... poczytaj kilka postów podwieszonych wylicz swoje zapotrzebowanie [...]
Szoho, ale nie każdemu na dietę starcza, a Ty piszesz o firmowych białkach lepiej nie jeść w ogóle, czy zjeść ostrowię?? mam nadzieję, że nigdy nie będę w syt. kiedy będę musiał zapomniec o suplach i ledwo łatać dietę, ale są i takie przypadki, wcale nie malo. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-29 02:17:45
Dzisiaj postanowiłam zrobić nieco inaczej trening A. Wiem, ze poszczególne kombinacje obciążeń i powtórzeń dotyczą splitów ale skoro mam tak ograniczone pole manewru jeśli chodzi o ciężar to postanowiłam poeksperymentować. Było cięzko, ostatnia seria to była męka. Czuję się trochę napompowana @-| Trening robiłam przed chwilą, wolę jednak z rana [...]
02.11. i 03.11. - miska nieliczona, bezgranicznie grzeszna, pełna cukru i innych niedozwolonych substancji. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Nie czuję się z tym dobrze. 04.11. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_04_zps2a9963ea.png Miska niedojedzona, wiem, brakło czasu i ochoty. Być moze [...]
04.01. +sałata lodowa, kapusta pekińska, cebula czerwona, papryka czerwona, pieczarki, ogórek kwaszony, fasolka szparagowa ( tak dawno nie jadłam, ze nie pamietam czy wpisywac do miski czy nie) +rem+, hgh night, mzb, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_04_zpsdffce594.png Dzisiaj [...]
Hej! W zeszłym tygodniu trzymałam dietę, niestety w weekend trochę poszalałam ale za to było bieganie i TBC. Jako że mam problem z karnetem na siłownię (mam karnet OK SYSTEM załatwiany przez kolegę i nie wiadomo czemu nie został opłacony luty). Więc na razie nie mogę zacząć treningu A i B, choć bardzo bym chciała. Do czasu gdy to zostanie [...]
[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(z supinacją nadgarstka) 1x Triceps: Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 1x Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2x i tak chyba zostawie ! zobaczymy ajkie efekty mi da! jeszcze musze ułożyć diete A TO NIE BEDZIE PROSTE ALE POCZYTAMY I ZOBACZYMY!
[...] bardziej pociety aeroby ograniczyłem do 45 min rano dalej jestem *****nie konsekwętny w diecie co moge powiedzieć pracuje na siłowni i znam mase ludzi co gadają ze trzymia diete i ostro trenują a im niidzie obecnie tenuje u mnie umnie ok 150os. a tylko 2 max 3 osoby mają na tyle mocny charakter zeby naprawde z reka na sercu trzymać diete [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak ktoś ma słabą psychę do słodkiego? Jak ma się opanować? Pomijając fakt, że taka osoba ma dietę zbilansowaną i je regularnie. Po prostu jak widzi np. sernika to opitoliłby całą blaszkę 8-). Chrom się sprawdzi?
dostalem enzymy trawiennie wlasnie niedawno na trzustkę (dokładnie Kreon 25.000) dietę lekkostrawną i niskotłuszczową ? no ok tylko jesli ja zastosuje taką diete to boje się że nie bede mial siły cwiczyć - i że na takiej diecie za bardzo masy nie zrobie bo pewnie michy bedzie mało i małe porcje
Ownage - co do stażu to ok. Ja w wieku 14 lat wziąłem już pierwszą kreatynę ale miałem 6miesięcy stażu. 2. No właśnie - po co? Po co ma brać Xpanda skoro podobne efekty osiągnie na mono które będzie o 80zl tańsze. 3. Zgadzam się z tobą ale rady typu jak kolega wyżej napisał "chcesz przytyć weź kredę" są głupie. Ludzie myślą w sposób [...]
Sorki, że odświeżam temat, moje skromne zdanie może mylne, ale według mnie w kulturystyce alko przeszkadza bo jeżeli prowadziłbym zdrową diete nie pozwalając sobie na przyjemności pakował kase w odżywki, cięzko ćwiczył i szedł się napić nie widzę sensu bo a to masa, rzeżba i tak dalej. Ale powiedzcie mi byliście kiedyś na akimś sportowym obozie ? [...]
kvrwa pierdowlisz się jak panienka, zamiast ułożyć sobie sam dobrą dietę i ćwiczyć dzień w dzień, to tak pierfdolisz jak jakaś cip.ka, trzymaj dietę i ćwicz, codziennie wskakuj na wagę i sprawdzaj czy Ci pomaga jak nie to mniej kalorii w diecie i jazda. Pozdro
"@Dremor JCVD wygrał mistrzostwo Belgii w kulturystyce. "wiedza, poświęcenie, pasja" - czyli wychodzi przy moim kasa=dieta,koks,nie potrzeba mieć innej pracy i do tego masz dietetyków i speców więc nie musisz się na tym znać - oni rozpisują cykle i diete a Ty tylko pakujesz.. poświęcenie? poświęcają tylko zdrowie, ale alkoholicy też poświęcają [...]
witam dzieki za odwiedziny tak jestem poczatkujacy ,zero stazu na silce zapotrzebowanie okolo 2400 ale diete trzymam na okolo 1500-1600 ,diete wklejalem wczesniej ale wkleje jutro i ocenisz nie jest perfekt a spoko ,a czy szybko mi leci Skalar ciezko cwicze i wyrzekam sie wszystkiego aby do celu a cel daleko 96 kg pozdrawiam
witaj wiem ze dieta jest jaka jest,doloze wszelkich staran zeby diete zmienic i udoskonalic ,z 1500 wejsc na 2000 cal,ale potrzebuje czasu za dwa tygodnie jade na urlop 3 tygodnie w Turcji,wypoczne i uloze nowy plan -diete z dokladnym wyliczeniem,dziekuje za szczera wypowiedz takiej potrzebowalem zeby zaczac myslec nad dalszym postempem [...]
Chcąc zrobić masę mięśniową układasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym korzystając z dobrych źródeł węgli, białka i tłuszczy. Stosujesz tą dietę, ćwiczysz i wtedy przybierasz masę mięśniową ale niestety zawsze wpadnie odrobina tłuszczu i wtedy redukujemy po to aby spalić ten tłuszcz zostawiając jak największą ilość wypracowanych "na masie" [...]
Żeby spalić fat musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Ogranicz węglowodany. Wcinaj więcej białka i mniej tłuszczy. Bezpośrednio po treningu pobiegaj z 20 minut. Przy FBW efekty przyjdą same jeśli będziesz trzymać dietę. Pzdr. Acha. I dzięki za sog'a. Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-29 09:02:26
Co robisz źle? Nie masz diety. Jak kolega na górze napisał wypełniać ankietę, robić zrzut diety, wstawiać do oceny. Chcesz mieć konkretne efekty musisz mieć konkretną dietę. Ogólne zdrowe jedzenie to nie jest dieta która daje jakieś konkretne rezultaty. Na pewno jest dużo błędów i ukrytych kcal. Ile jesz w ogóle kcal? Pewnie nie wiesz. Zrobisz [...]
SMAKOWA OSTROWIA !
