diete

Spodziewasz się nie wiadomo jakiej porady, byleby tylko nie ruszyć Twoich luźnych weekendów. Albo rybki albo akwarium. Zawalasz dietę po całości to i waga się nie zmienia. Wejdź na dietę na 100% to zobaczysz efekty. Cheatuj raz na dwa tygodnie i dopiero wtedy oczekuj efektów. Bo są dwa sposoby opisania tego co robisz: Trzymam dietę przez 4 dni, a [...]

Co do tego, na jaką diete wejde, to bedzie zależało co doradzą mi bardziej doświadczeni forumowicze np ty Chciałbym na czas redu założyc bloga i tam co jakiś czas wklejac foty, z nadzieją, że ktoś bardziej doświadczony będzie mi pomagał i mnie "prowadził" Btw- odkąd zmieniłem diete wg zaleceń akopa (30% węgli do śniadanie 30% po [...]

dieta z tego linku od Ciebie - ok, tylko chodzilo mi, ze moze bys gdzies widzial diete z podobnym zapotrzebowaniem jak moje (kcal,btw). ale dobra dam rade. poczytalem jeszcze raz wiekszosc wazniejszych postow o diecie na sfd. na dniach bede zaczynal ukladac diete. mam kilka pojedynczych pytan, jak znajdziesz czas to mi odpisz, bez pospiechu :) - w [...]

to jest zdjecie z przed ok miesiąca. Ogólnie wizualnie jest kiepsko i problem z kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi [...]

Jeżeli chodzi o diete - dział odżywianie. Nie dopasowywujemy treningu pod diete. Jeżeli chcesz masy - ukladasz diete i cwiczysz obojetnie jak. Jezeli chodzi o plany - FBW jest dla Ciebie, przy Twoim stażu. Sprawdzić go?

Boże, chłopie skąd taka panika. Masz 16 lat. Całe morze czasu przed tobą. Twoje ciało dopiero zaczyna wchodzić w okres prawdziwego ,,mężnienia". Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. [...]

Mnie ciekawi to samo co Martę... sama będę się redukować na białku tylko wiem, że na dłuższą metę mój organizm nie zdzierży cięcia węglowodanów. Marta jeszcze trochę będzie dużo materiału badawczego bo coraz więcej osób na Dukanie się odchudza tylko po co komuś kto nie ćwiczy takie ilości białka? Co do diety Haya: główna zasada jest taka, że [...]

[...] nawet jak nie robił regeneracji po regeneracji może zrobić chyba nie ? A dieta to osobna sprawa moim zdaniem po to są osobne działy, żeby tu mu dać trening w tamtym dziale diete, a w jeszcze innym suplementacje ?? Mateo nie robił tych innych działów chyba tylko na pokaz... tu powinno sie udzielać rad treningowych a w tamtych działach rad na [...]

tak, osiągnięcie ruchomości jaka mnie interesuje jest możliwe szybko, tylko chyba przyznasz, że nadal trzeba będzie nad nią pracować, aby nie wrócić do poprzedniego stanu i tylko o to mi chodziło pisząc o długim okresie takich praktyk Dietę tą ja też stosowałem od lutego i czułem się na niej dobrze, teraz przerwałem na 4 dni, ale zamierzam wrócić [...]

przeczytałem wczorajszą wpiskę z wymiarami i zmianami... Czemu masz dietę podzieloną na DNT i DT+potreningowy?? skoro jest DT to już masz wliczone dodatkowe jedzenie a ty jeszcze dajesz potreningowy nie wliczany? Albo sobie robisz DNT i DT albo po prostu DNT a w treningowe dodatek to posiłek po treningowy... którego nie wliczasz do bilansu i [...]

"to od poniedziałku aby trzymać się planu ćwiczeń zaczynam wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz [...]

Witajcie Mam zamiar zapodac sobie na poklad to diete lecz nie bardzo orientuje sie jak to zrobic. Wczesniej jadlem ok 5-6 mniejszych posilkow w ciagu dnia, wszystko policzone w excellowym kalkulatorku i bylo ok. Teraz nie orientuje sie zbytnio jak to wszystko skleic bo przeciez nie wsadze tych 5 posilkow w okno 6 godz bo bym eksplodowal..

[...] w razie czego wzbogacić dietę o węglowodany w czystej, wyekstrahowanej formie jak maltodekstryna, glukoza, czy po prostu cukier. Konkretnie dietę powinien ułożyć odpowiedni dietetyk (jeśli pod aktywność fizyczną to sportowy) po odpowiednim wywiadzie. Ja tylko ogólne sugestie podaję. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-01 00:39:14 [...]

Jeżeli dużo w sensie jakiejkolwiek szkodliwośći, to nie. Czy potrzebne (czyt. lepiej niż np. 2g/kgmc)? Tego nie wiem, prawdopodobnie nie. Jeżeli chcesz się trzymać przy ilości 2g/kgmc to zmień dietę chociaż tak, by przed treningiem znalazło się ok 40g białka. Podczas treningu i po w krwiobiegu musi być optymalna ilość aminokwasów. Po treningu daj [...]

[...] byl w jakies promocji ale w cenie 9kg wole kupic na sfd whey massa. To tyle napewno osobom trudnacym przytyc potrzeba duzo gainera a nie wszystkich stac niewszyscy maja diete i nie wszyscy maja jeden cel w zyciu zapał moze byc wielki ale szybko sie wypalic. Nie wnikam juz w diete i inne ale jak ktos juz pisal napewne cykl na najtanszej [...]

Zostawmy oświetlenie , obróbki i pozy , bo nie to nie dotyczy . I nie , nie patrzę na takie zdjęcia , nie porównuję się z innymi. Chcę się dobrze czuć w swojej skórze, ze sobą.Teraz czuję się trochę jak kloc %-) heheh Z całej swyletki podobają mi się plecy i ramiona , barki . To jak naprawdę wygląda moja sylwetka i poziom zatłuszczenia wie tylko [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

Panowie, serdecznie poprosze Was o umocnienie mnie w przekonaniu, że wszystko poprawnie załapałem. 1) rozpoczynam suplementacje kreatynową, przy pomocy np. Creatine Mega Caps Olimp 2) decyduje się na formę stałej suplementacji kreatynowej 3) zażywam 0,05g kreatyny na 1kg masy ciała przez 12 tygodni. Z treści zawartych w artykule wynika, że wartość [...]

Hmm taa wlasnie to było bardzo prawdopodobne ze tą diete nie bede mógł nazwac dietą :D:D:D Ale tak jak już mówiłem nie mam zielonego pojęcia jak ułorzyc diete. Jutro ulorze diete , bo dzis jestem troche zmeczony i nie chce mi sie myslec . . . Czy moge liczyc na waszą pomoc i jakies wskazówki ? ? : >

Ja jak zaczelem trzymac diete to w ciagu 1 miesiaca (bez SAA/odzywek/supli) zdobylem 5KG calkiem spoko masy ale mimo ze trzylame dalej diete masa juz mi tak nie szla zaje.biscie :( jak w 1 miesiacu... dlatego zaczelem zagladac do dzialu doping