diete

[...] jedząc przed i po banany ? Na razie stworzyłem dietę jedno dniową. Chciałbym skonsultować to co stworzyłem z profesjonalistami ;) Kiedy będę "bardziej oblatany" w sprawach dietetycznych, postaram się zróżnicować posiłki na różne dni tygodnia. Nie jestem pewien czy zawarłem w diecie odpowiednie stosunki białkowo-węglowodanowo-tłuszczowe :). [...]

Poprawiłam dietę. Oto ona: Dostarczone wartości odżywcze : Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Jaja kurze całe (3 jajka) 170 21,25 18,19 1,7 256,7 Boczek lub jakaś wędlina, ma z tego wyjść jajecznica 30 3,03 15,9 0 154,2 Łącznie: 200 24,28 34,09 1,7 410,9 II Wieprzowina schab z kością 150 31,5 15 0 262,5 [...]

Witam. W skrócie o sobie. Na siłownie chodziłem 8 miesięcy, zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i teraz po 2 miesiącach przerwy chce wrócić, ale bardziej się przyłożyć, mam tu na myśli dietę. ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Aktywność w ciągu dnia : od [...]

[...] to byla caly czas "masa-regeneracja-masa-regeneracja-masa-regeneracja" warto tez wplatac okresy budowania sily/wytrzymalosci/gestosci/redukcji - zarowno w planach dietetycznych jak i treningowych 5. Co ile tyg powienem zmieniac trening? poczatkujacy srednio co 6-8 tyg 6. Moj obwod nadgarstka zaraz za ta koscia wynosi 18cm przedramie w [...]

Zrób sobie cykl redukcyjny kalorie na minus, zmień trening napewno efekt przyniosą interwały . Dietę sobie ustaw po swój organizm aby nie była katusze może być diet VLCD nie musi, dieta ta daje dość szybkie efekty, w węglowodany pochodzą jedynie z warzyw, dieta ta jest wysokobiałkowa. Jesz białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, [...]

[...] Kurczak z warzywami i brazowym ryzem 20.00 Poszlo piwo:D w koncu puchar UEFA dzis 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory Pewno Wam sie znudzi szybciej czytac moja diete niz mi ja zmienic, ale taki jestem, posiki, obiady smakuja mi bardzo i nie widze potrzeby ich zmienianiac. Do kazdego posilku podchodze z wielka checia zjedzenia go i [...]

Ja odpoczywam, od 5 stycznia ruszam z nowym treningiem takim i może dietę wreszcie sobie ułożę.

Wklejam wczorajsza diete. DIETA 10.01.09 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, jablko, oliwa TRENING 13.00 Spaggeti 15.00 Ryz, piers z mieszanka warzywna, oliwa 18.00 Kanapka razowca, jajecznica 22.00 serek wiejski Dzis rano mierze ramie i mila niespodzianka dobija 42cm:)

Ice Cube: 27 koncze w tym roku:), ale mam juz dziewczyne<lol> Wklejam wczorajsza diete: DIETA 15.01.2009 9.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 12.00 Ryz brazowy, panga, oliwa , surowka 16.00 Makaron, kurczak , oliwa ,surowka 18.00 tunczyk wedzony, kanpka razowca, jablko 21.00 Serek ze wsi, kanpka razowca Dzis treningu nie dam rady ale [...]

w dietę wpisałeś piwko

Adzik zajrzyj do mojego dziennika a zobaczysz co spożywam codziennie . Generalnie węgle tylko rano na śniadanie (płatki owsiane) i po 40gr. może czasem 50gr. około treningowo . W dni bez treningu też tych węgli jem naprawdę mało . Wieczorem zero , sam tuńczyk albo twaróg . Uzupełniam dietę oliwą i orzechami tak jak w książkach pisze a dalej lipa

Nie dawno wróciłam od ginekologa, ponieważ okresu nie mam, już jakoś z 2 tygodnie, więc jutro będę miała pobraną krew na zbadanie testosteronu, progesteronu i (chyba na Prolaktynę, napisane w skrócie PRL ). Dopiero za miesiąc USG . Więc wyniki będę miała dopiero za tydzień. Co do miesiączkowania. Miałam problem z okresem w zeszłym roku będąc na [...]

podaje wczorajszą michę. Te mleko to zsiadłe mleko Z suplementacja; tran, magnez, cynk. oraz podaje dzisiajesza diete; syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44 Obli &#8211; ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. [...]

To dobrze Podaje dietę na jutro!. Jestem taka zmęczona, że ledwo ułożyłam dietę. Idę spać !!!!!!!!!!! DOBRANOC P.S Czuję się jak ten dziadek ze zdjęcia Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 21:29:39 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 21:30:31

Na poczatku gdy zaczynalem diete na mase mialem wszystko na perfekt ustalone co do kalori itd. bylo idealnie, jedzenie o kazdej (potrafilem nie isc na dwor zeby zjesc kurczaczka) porze wstawanie wczesnie z rana by zjesc posilki. 1.Pierwsze miesiace jadlem bardzo duzo węgli az za duze dawki prawie 500 g makaronu dziennie no ale na szczescie [...]

Gdzie są mięśnie? Powiem brutalnie: pod grubą warstwą zaniedbań i głupot w diecie (czyt. tłuszczu), również tej obecnej. Nie wiem, czego od nas oczekujesz, ale jeśli chcesz do porządku schudnąć, to ułóż porządną dietę: 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczu, żeby dobić do 1800kcal. Układając dietę opierasz się na [...]

jak dla mnie głupota przy takim stażu i wymiarach.. weź się lepiej za porządną dietę i trening

Racja, Wes się za poządną diete , wzyłem mniej wiecej tyle co ty jak zaczynałem cwiczyć , bez diety w ciagu niecałego roku przytyłem kolo 5 kg czyli smiech na sali! Dopiero od jakis 2 miesiesięcy mam diete moze nie idealna ale juz przytyłem około 7kg. więc sie opłaca! Zycze Ci powodzenia

do kocio2009 skoro mówisz że wszystko do wymiany to ciekawe co miałbym jeść, może głodówka będzie najlepsza? kiedyś miałem podobną dietę w 80% (2 lata temu) i w ciągu 6 miesięcy schudłem 15 kg (lekarz stwierdził że to prawidłowe pozbywanie się tkanki tłuszczowej-ok.3-4 kg miesięcznie. Starą dietę zmodyfikowałem troszkę, ale reszta pozostał z [...]

A co to znaczy profesjonalnej diecie? Profesjonalnie jedzenie kupowałeś, czy co? Skoro nie przybrałeś na wadze to na 99% miałeś złą dietę (przynajmniej w stosunku do wyznaczonych sobie celów - czyli budowie masy mięśniowej) z ujemnym lub zerowym bilansem energetycznym... Jedz więcej, a skoro masz tą "profesjonalną" dietę to odżywki Ci [...]