(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Obli, jeszcze raz Tobie dziękuje !


Ja ją robię w excelu



Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-15 12:56:56

Przyszłam na chwilę :P

Wczorajszy trening:

30sek jumping jacks
30sek burpees
30sek wypadow
30sek mountain climbers

3 obwody

1min przerwy

powtorzyc 4x


Dzisiejszy ,wkleję jutro, nie chce mi się już przepisywać .

Co do diety ,po obiedzie (tam gdzie schab, zjadłam do tego także buraczki i pomyliłam się, bo właśnie tutaj dodałam orzechy i olej z wiesiołka, a nie do dorsza ) poczułam lekkie ukłucie po prawej stronie - pod żebrami, czy to może być wątroba ? ;/

Czy pomidory to owoc, czy warzywo ? Jeżeli owoc, to wliczamy do bilansu ?

I się także zastanawiam, bo od wczoraj czuje lekkie bóle na środku podbrzusza (, ale nie takie straszne :P ) czy to może być znak, że nie długo będę zaskoczona ?
Czy to po prostu układ pokarmowy ?

Dzisiaj, przed treningiem miałam spuchnięte nogi, tak jakby w nich, woda się zebrała.
Po treningu czuję się dobrze, ale tylko lewa noga jest spuchnięta.


******************************************************************

Suplementacja:
-magnez
-cynk
-witPP
- wit D x3krople
-dziurawiec, przywrotnik, pokrzywa
-koper włoski
-kminek


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 19:14:38

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 19:30:04

Pomidorów nie wliczamy

To dobrze

Podaje dietę na jutro!.
Jestem taka zmęczona, że ledwo ułożyłam dietę.

Idę spać !!!!!!!!!!! DOBRANOC

P.S
Czuję się jak ten dziadek ze zdjęcia


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 21:29:39

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-16 21:30:31

Zobaczymy czy zioła dadzą radę. Mi się poprawiło krążenie po treningach, chociaż na początku pod kolanem rwało.

Pomidorów nie liczysz.

Odnośnie bólu - my nie jesteśmy lekarzami i on sam Ci nie powie co to jest dokładnie musisz obserwować i nauczyć się rozróżniania bólu i sygnałów ze strony organizmu, które są normalne, a które już niepokojące.

ukłucia pod zebrami to najczęściej kolka

życzę powodzenia w zmaganiach ze słodyczami;) też z tym walczę;)) ładna figurka, będę zaglądać

4nn, właśnie jestem po treningu. I… NIE JESTEM SPUCHNIĘTA !!

Czuje się normalnie, fajnie i w ogóle SUPER . Obli dziękuje ! .

Zuo, dziękuje za wsparcie

Dietka, jak na razie OK., czuję się dobrze. Tylko nadal czekam na @.

Trening: mam takie zakwasy na klacie, tyłku,że już nie mogę się doczekać, kolejnych zakwasów ].

Co do MC i przysiadów. Muszę jeszcze nad techniką popracować.

****************************************************************
Suplementacja:

-magnez
-cynk
-witPP
-wit D x3krople
-dziurawiec, przywrotnik, pokrzywa
-koper włoski
-kminek


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-18 16:53:12

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-18 16:53:57

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-18 16:56:23

i dieta na jutro.

****************************************************************
Suplementacja:

-magnez
-cynk
-witPP
-wit D x3krople
-dziurawiec, przywrotnik, pokrzywa
-koper włoski
-kminek
-tran



Bo tak w ogóle, nie za dużo tych kcal ?

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-18 19:09:11

Uważam, że od zakwasów gorsze jest zajechanie mięśni idziesz i nagle jakby ktoś prąd odciął

Ilość kcal jest ok, podbijasz kalorie białkiem.