diete

Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed // możesz nie tylko biegac na czczo, ale i po treningu - którego jak rozumiem obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // [...]

skoro piszesz że nie masz efektów, cos jest źle, nieprawdaż radzę zweryfikować dietę - jeśli potrzebujesz porady, opisz szczegółowo swoją dietę i plan ćwiczeń, w dziale Odżywianie lub tutaj

dzień dobry w nowym blogu no no no, jest prima sort jak dla mnie , chyba diete od Ciebie zgapię (czyt. zacznę w końcu jakąś stosować zgadzam się z Bananem w 100 %, tylko nie próbuj już redukować bo zepsujesz to co już osiągnęłaś masowanie jest fajne , wręcz najlepsze Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-05 15:56:10

póki co odkładam prowadzenie bloga Jak zdążyłaś pewnie zauważyć, w blogach niekoniecznie chodzi o dietę i trening . Kiedy Iza wraca z Polszczy Po pierwsze to jak wraca, skoro właśnie TU jest. Z Polski to Ona będzie uciekać nie wracać . Po drugie to jak to żona powiedziała, że "będzie jak będzie" . Ale myślę, że z tydzień to pewnie [...]

[...] dwa tygodnie i du...pa blada, poki co, ale jedzie dalej Ps Innych ciekawych diet wspominac nie bede bo jeszcze tu sie zjada chetni i bedziemy winni. Czytam hardcorowa diete na 4 tygodnie i pytam meza jak sie z tego wychodzi a on: "Nogami do przodu " Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-13 15:21:32 Zmieniony przez - obliques [...]

Sama widzisz, można olewać dietę i wyglądać jak Ona... . Tylko trzeba właściwie ćwiczyć . A tak serio... Czy kobieta potrzebuje kilkudniowej regeneracji mięśnia? W sensie czy poziom hormonów itp. jest taki, że z takiego odpoczynku będzie coś oprócz regeneracji?

tak, ławeczka ma regulacje by wyciskać sztange pod różnymi kątami, jeśli chodzi o obciążenie to mam go około 150 kg jak nie więcej... chce wporowadzić diete tylko czy tą diete mam używać we wszystkie dni tygodnia?? czy tylko w dniach treningu??

nie ma opcji bys powiekszyla mase miesniowa Myslalam ze pytasz o diete w NT, a o co pytałaś ?

[...] zawsze latwiej postepowac zgodnie z planem od poczatku do konca. Ty teraz masz strasznie duzo tych aero i silownia, wlasciwie na tym etapie to przychodzi tylko czas na diete. Ten uklad mi przywodzi na mysl osobe przygotowujaca sie do pokazu pod koniec cyklu, jeszcze do tego rotacja weglami i bedzie jak w ksiazce Moze po prostu pociagnij [...]

[...] wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 x wieczorem to .... . nawet mam taki pomysl na diete takie oszukane keto , ladowania nie tzeba bedzie robic, tylko kalorie trzeba by ustalic

BWT, Witamy, z grypa nie przesadzjamy Radziu, bo ty wielki chlop jestes, jak kiedys liczylam mezowi diete wg LBMx12, czy tam 15 , nie pamietam i wychodziło mi 2100kcla to sie bałam ze z głodu umrze

************************************************************ Wymiary: Jak widać mało się dzieje w związku z cyferkami. Natomiast zauważam znaaaczną poprawę w wyglądzie skóry, bardziej napięta, gładsza. Jeśli chodzi o DIETĘ, to wczoraj np. miałam dzień z mniejszą ilością węgli no i czułam się najedzona, natomiast w dni z wysokimi węglami 200g bywa [...]

Witam w poniedziałek No więc tak, na 16.45 jadę na kolejny zastrzyk, więc jutro cały dzień będę musiała leżeć. Postanowiłam, że przez kolejne 3-4 tygodnie przemienię się M.Phelpsa i swoją aktywność ograniczę do baseniku. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Musiałabym nauczyć się pływać kraulem Niestety w terminach 29.06-04.07 basen będzie [...]

*********************************************************** Dzień dobry! Nocka nieprzespana. Okolice kostki zaczęły puchnąć, więc Ketonal wszedł Do chodzenia potrzebne były kule, była tragedia ..ale, ale 0 5.40 wstałam, troszkę rozruszałam nogę i...ruszyłam na basen Pierwsze wrażenie? Było suuuper! 50 min pływania, póki co żabką Ale trener sekcji [...]

czyli redukujesz z kości na ości bedzie dobrze i wielki szacunek za diete bo mało kobiet potrafi się do niej przyłożyć W wolnym czasie poczytam sobie cały dziennik od początku bo widze,że duzo mnie ominęło pozdr

pęd do bycia dużym, ciezko sie cwiczy i prowadzi diete. IMO 5 lat minimum treningow- wiedza na temat technik, reakcji wlasnego ciala i diety zanim sie siegnie po wspomaganie

Alexxa, krewetki mają dość wysoki IG, ale jednocześnie mają niski poziom cukru, więc nie powinny powodować skoków poziomu cukru we krwi dieta Montignaca oparta na indeksie glikemicznym nie wyklucza krewetek a łosoś faktycznie tłusta rybka, ale jakie to zdrowe tłuscze - raz na jakiś czas nie zaszkodzą i podziwiam Cię za te różne eksperymenty [...]

[...] juz prawie twoj BMR, ktory pewnie wynosi ok 1300-1400kcal, nie chce mi sie tego liczyc dokladnie teraz I co dalej, przeciez robisz rotacje, a nie jesz ciagle 1800kcal wiesz Olka pamietam jak Saida trzymala diete, miala okresy przestoju i pozniej znow chudla, jak chcesz obcinac to obcinaj ale rob to wolno, bo duzo ci nie zostalo sensownej ilosci.

Olenka,juz mnie dawno u Ciebie nie bylo Widze,ze caly czas trzymasz diete (strict jak fiks)i masz malenkie porcyjki.. A ja dzis mialam cheat meal ,Puma pozwolil Dziewczyny mialy pizze ..a ja zrobilam omleta: jajka+peanut butter+1/2 scoop vanilla pro peptide..mmmm a na sama gore..borooowki pomieszane z truskawkami i bialym serem ..chialo mi sie [...]

w sumie po przerwie też startowałem bez diety, ale przez parę miesięcy wymiary stały w miejscu, dodatkowo trochę się odtłusciłem, więc mam dietę, ale np w weekendy połowa posiłków to cheat meale ale i tak na tym da się zrobić progres.