Dla 16 latkow

Bolec: ile ćwiczycz i jakie masz ćwiczenia na kaptury????


Onkelfaka: Dasz mi soga????? Proszę !!!!!!!!!!!!!!!!!

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

całkiem niezłe kaptury ale szczerze to nie dzial "nadsze zdjecia" spoko zartuje niezle sa twoje kaptury pozdrawiam

nawet fajne kaptury

Kaługa to pomugł byś mi w ułożeniu tej diety albo co ?!

aha Masciasgl dzięki za SOGA

Ciabi nie Kaługa tylko Kułaga
Moge ci podac moja diete ktora skutkuje
7:00
chleb z szynka lub poledwica
jogurt
10:30
chleb z piersia z kurczaka
14:00
piers z kurczaka z ryzem surowka
16:00
jogurt /serek wiejski/bialy ser
godzine po treningu
platki owsiane lub ryzowe
przed snem-tunczyk
staram sie tak jesc ale niezawsze sie udaje oczywiscie witaminki do tego ja lykam Humavit M

Kułaga: to chyba nie jest zadobra dieta

jakas dziwna ta dieta

Jesli nie to popatrz na moja wage a wazylem 72 kg i to calkiem niedawno bo w kwietniu teraz jeszcze jem gainera i niewiem ile waze zobacze jak mi sie gainer skonczy. Czemu ci sie niepodoba?