Dla początkujących

to moze mi napiszesz jaka dieta jest najlepsza dla mnie i z czego powinna sie składać

Boże, to wszystko jest na forum napisane, wystarczy tylko poczytać podwieszone posty. Czy to jest takie trudne?

10 wskazówek żywieniowych i Podstawy układania diety...

hmmm hej!! ale ja nie powiedziałam, że dieta to dla mnie głodówka;) po prostu chcę odpowiednią dietę dobrać, żeby mi nie zaszkodziła;) hmm.. tylko, że jak patrze to mówicie, że mięso wiele składników niezbędnych zawiera... Ale na szczęście mięsa nie jem podczas Postu:) hm... w sumie to zastanawiałam się, by dłużej go nie jeść:) no ale ... ;p

Nurtuje mnie jedna rzecz. 4x w tygodniu robie aeroby po 40min. Na sniadanie jem platki owsiane z mlekiem nastepnie 2kromki razowca+ wedlina z piersi kurczaka przed treningiem 75g kaszy lub ryzu brazowego + 100g gotowanej piersi z kurczaka/indyka + ważywa gotowane a na kolacje tunczyka to szyblo tyje.Bilans kaloryczny mam na minusie. Najbardziej na twarzy przytylem. Czy to moze byc zaburzenie hormonu tarczycy czy moze geny(ojciec, dziadek grubi)

Moze lepiej udaj sie do lekarza. Bo to nie możliwe żebyś przytył od takiego jedzenia.

To od jednych produktów się tyje a od innych nie ?
To czy się utyje zależy od pracy hormonów.

Z dziennika vital max wynika że jadłem zbyt dużo węglowodanów. Powyżej 117g. OD jutra przeniosę się na dietę co ma +-70g węgli i zobaczymy jak to będzie wyglądało. I jutro jadę odebrać wyniki badania TSH

Milenka2 a do jakiego lekarza ewentualnie miałbym się wybrać??

Właśnie odebrałem wyniki TSH1,54 mU/L(zakres0,35-5,5) wiec w normie. Natomiast dręczy mnie jedna rzecz a mianowicie ciała ketonowe. Obecność acetonu(++)w moczu. Co to oznacza? Czy to jest powod szybkiego tycia?

No właśnie mówiłem o tym że nie dostarczanie do organizmu białka zwierzęcego nie wyjdzie tym osoba na zdrowie. Ja sam stosuje dietę bogatą w białko (w produktach mlecznych jak i w mięsie), zubożałem w inne elementy zaspakajające moje zapotrzebowanie GDA na te mikro i makro elementy w ponad 100%