Kofeina a witaminy

Czy prawdą, jest że kofeina wypłukuje witaminy i minerały z organizmu?

Nie można powiedzieć, że kofeina wypłukuje witamin. Lecz spowalnia oraz ogranicza ich wchłanianie, gdy spożywamy ją w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak większość, choć jednak nie polecam dostarczac zbyt wiele kofeiny, gdyż ma ona więcej wspólnego, ze złym oddziaływaniem na nasz organizm, niż z dobrym. Polecam zastąpić zieloną herbąta, wnosi ona o wiele więcej dobra dla naszego organizmu niż kawa, a działanie według mnie ma podobne.

Zmieniony przez - C3BORD w dniu 2012-10-20 15:53:48

Dużo kawy nie pijamy, ale chcę zacząć brać kofeinę w tabletkach (1 dziennie, po przebudzeniu), na lepsze rozpoczęcie dnia, bo często czuję się padnięty, i łapie mnie tzw. zamułka.
Również dostarczam do organizmu witaminy i minerały w formie tabletek, i czy jedno nie będzie wykluczać drugiego?

Myśle, że jeśli nie masz zbyt wysokiego ciśnienia, możesz sobie na to pozwolić. Warto też wzmocnić swoją dietę o dodatkowe %% wapnia, aby ci go nie brakło. A co do vit i mineralow to uważam, że powinieneś wziąść je 30min po pierwszym posiłku, raczej nie będzie to razem kolidowało(z kofeiną).

Kofeina to nie rozwiązanie-zadbaj o to,żeby się dobrze wysypiać

Kawa sama w sobie jest zdrowa. Przykladowo ma duzo przeciwutleniaczy, czyli substrancji spowalniajacych starzenie sie komorek.

Uwazam, ze wcale mniej wartosciowa od zielonej herbaty nie jest.

P.S: Tabletki jednak bym odstawil, kawa jednak moze byc zdrowym dodatkiem diety, jesli pita w odpowiednim czasie.

P.S2: Niezdrowe dzialanie kawy ukazuje sie dopiero po regularnym piciu kilku (zaleznie od organizmu) filizanek. Jedna dziennie nie ma prawa miec zlego wplywu na organizm.

Zmieniony przez - spot w dniu 2012-10-20 18:47:28