diete

nie bedzie dobre..... jaka masz diete????

jezeli chcesz zejsc 5kg z wagi to trening aerobowy jest potrzebny, a miesnie jesli zadbasz o odp diete i suplementacje okolotreningowa nie beda spadac, pzdr

Nie byłem u dentysty 10 lat, miałem uszkodzone tylko te 2 zęby (dentysta mi to powiedział). Powiedział żebym przyszedł za parę dni ale nie wiem jak mi to wyleczy więc pytam. A za dietę dziękuję skorzystam z niej, chociaż większość produktów już jest w mojej Zmieniony przez - pashczur w dniu 2009-05-12 22:36:54

Wiem wiem:p diete mam tylko najgorzej w tej szkole. A moze zamiast Mass UP kupic Olimp Gain Bolic 6000 3kg bedzie lepszy moze :P Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-10-19 11:07:10

Wklej lepiej tą dietę do oceny. choć masa z definicji idzie powoli, to proces na lata, nie od zimy do lata. ;-)

bump, czemu nikt nie odpisuje, ocencie diete i wgl to co napisalem... omg.

A gdy juz ogarne diete to jakies bialko? kreatyna? gainer? Co polecacie?

dziwie sie ze ktokolwiek odpowiada na takie posty WYSZUKIWARKA TO GRYZIE CZY CO ?!?!?!?!? diete masz??? atlas czytałeś??? cokolwiek czytałeś??? bo widze ze na kazde pytanie bedzie negatywna odpowiedz czytaj a jak nie rozumiesz to pytaj!!! pozdro

[...] co się pytasz? By nabrać te 4-5 kg potrzebny jest bilans kaloryczny na + z samego białka i to z prochu chcesz te wszystkie kalorie wbić? piszesz że czasu nie masz by trzymać diete wiec brakuje ci w niej nie tylko białka ale rownież w i t. a posilki powinny byc odpowiednio zbilansowane(b,t,w+warzywa)wiec gainer bedzie lepszym rozwiązaniem w twoim [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html W tej formie, w jakiej nam dietę wrzuciłeś, naprawdę trudno jest ją odczytać.

Wszystko jest uzależnione od intensywnosci treningu.Przy dużym wysiłku nas zorganizm potzrebuje suplementacji,aby móc się szybciej regenerować. Wydaję mi się jednak,ze w Twoim przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego [...]

Hey! To znowu Ja. Czy jezeli bede trzymal diete codziennie, odpowiednio dobrana do mojego zapotrzebowania na kalorie, to czy potrzebuje kupowac odpowiednie suplementy lub jakies dodatki. Jesli tak to powiedzcie mi jakie, chyba kreatyna mi nie potrzebna? Jestem poczatkujacy dopiero zaczalem chodzic na silownie! Pozdrawiam

No to fajnie. Teraz napisz jak rzeczywiscie bylo z tym rokiem bo to ma duzy wplyw na dobor treningu dla Ciebie. PS: W miedzyczasie ukladaj diete w dziale odzywianie. Posty podwieszone i do dziela. pozdrawiam

[...] szybko po przebudzeniu jesz sniadanie ? co jesz jako ostatni posilek i na ile przed pojsciem spac ? jak wyglada Twoj posilek/suplementacja potreningowa ? wiesz tak to jest ze niektorzy beda jedli smieci i urosna, a inni trzymali diete i ledwo ledwo bedzie im cokolwiek szlo. dlatego niestety jesli nie masz genow to musisz miec wszystko tip top ..

huh stary, to masz 8(!) godzinna przerwe miedzy posilkami, wiesz z czego Twoj organizm wtedy spala ? tak, z miesni .. wiem o co kaman, nie jest latwo trzymac diete jak sie mieszka z rodzicami ale .. niestety w taki sposob nie urosniesz. poczytaj w dziale odzywianie 10 wskazowek zywieniowych (jest w podwieszonych), musisz sie ich trzymac jesli [...]

Własnie diete chce dac 0 lub -150,-200 i zobacze jak bedzie szło wtedy ew cos obetne. Dzieki za pomoc SoG'a dam a jak

o kolego..na diete kazdy ma czas,myslisz ze my nie chodzimy do szkoly czy pracy? wszystko sie da,sa checi a znajdzie sie sposob,gainer ci pomoze ale tylko wtedy kiedy dieta bedzie odpowiednia,bo on uzupelnia posilek ale nie caly jadlospis,udaj sie do dzialu odzywianie po pomoc;)

Tutaj przydałby się TomQ ze swoim szlakiem dla zbłąkanych:D A tak poważnie to weź się za dietę bo gainer może zaspokoi Twoje 15-20% całkowitego zapotrzebowania a to kompletnie nic Ci nie da;)

wcale nei musisz jesc 6 razy dziennie. Jezeli chcesz zgubic troche kg to ułóz sobie diete redukcyjna czyli z ujemnym bilansem kcal. Jezeli taki bilans dzienny bedzie sie zgadzal to mozesz i jesc 3 razy dziennie i bedzie dobrze. Luknij tutaj - [...]

Efekty po krecie sa stosunkowo latwe do utrzymania, wode i tak zgubisz. Trzymaj diete i cwicz dalej a bedzie dobrze