co przed treningiem

Mam pytanie co do tego specyfiku już drugi raz przed treningiem go zażywam, efekty są zaj**iaszcze, kończę trening na 100% i jeszcze siła mi zostaje ale co do długo trwałego zażywania go nie będą odczuwał żadnych skutków ubocznych? Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2011-10-21 18:02:10

[...] zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś takiego. - białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate - Dymatize - Xpand Xtreme Pump oraz Dymatize - Xpand [...]

Cześć, trenuję BJJ (5-6x w tygodniu), po każdym treningu staram się robić siłę, lub robie kettle przed treningiem. Co sądzicie o połączeniu Purple Wraath z Tribulusem Kaizena. Do tej pory byłem z Tribulusa bardzo zadowolony (3x 2 tabs).obecnie zaczynam go brać po raz kolejny, ale skończyło mi się BCAA (olimp) i zastanwiam się nad zastąpieniem go [...]

[...] na kalorie 2500kcal wiec dla redukcji odejme okolo 100-200kcal i mam 2300kcal bialko 2,2g/kg = 184g = 736kcal wegle 150g bo wiem ze niewytrzymam bez nich polowa na sniadanie i reszta przed treningiem = 600kcal reszte kalori to kalorie z tluszczu czyli okolo 110g tluszczu %tl~42% %ww~26% %b~32% co sadzicie o takim rozkladzie skladnikow??

[...] ciężar ale szybkie tempo, czasem wolniejsze, ale trzeba się nadźwigać ciężarów. Oczywiście muszę zwięszkyć zapotrzebowanie kaloryczne itd., ale pytanie mam inne: Co brać przed treningiem, żeby mieć ochotę i energię na trening? Po takiej pracy czasem po prostu mi się nie chce, ręce bolą... czy jakaś przedtreningówka byłaby w tym wypadku [...]

[...] Właśnie zaczynam drugą dużą puchę CP i mam do tego Nitro II (150 kap.). CP jem tradycyjnie - na czczo 9,5g i po treningu to samo. Jak wpleść w to Nitro II? Myślałem, żeby przed treningiem brać 5 kap.i w dni nietreningowe też 5 kap. gdzieś pomiędzy pierwszą porcją CP a drugą. Akurat w małej puszce Nitro jest 150 kap., więc wystarczy na 30 dni - [...]

[...] o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po treningu siłowym spożywam 30g gainera + 30g białka + kreatynę + bcaa + aakg . Po wypiciu daję ok 10min przerwy i spadam na rower 2x10min. W dnt spożywam przed treningiem kreatyne + bcaa + aakg i po 40min treningu ta sama porcja.

[...] bardzo czuję czworogłowe...Przysiady robię w piątek, w poniedziałek zarzut sztangi a w środę Mc i każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi taki problem a dbam o regenerację...Powinienem dorzucić [...]

Witam co lepiej zjesc przed treningiem i po treningu ktory zaczynam o 5 rano, platki gorskie 60g z bialkiem czy ryz paraboliczny 100g z bialkiem chodzi mi o kolejnosc dodam ze zadne miecho czy jaja mi nieprzejda przez gardlo o tej godzinie

Witajcie! naczytałem sie juz tyle tematów ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic [...]

Witam. Szukałem, ale nie mogłem się doszukać.. i mam pytanie. Czy filiżanka kawy i 2 capsy tauryny olimpu będzie to dobry pomysł aby brać przed treningiem przy suplementacji kreatyną? Słyszałem mity, że kofeina źle wpływa na kreatyne i inne tego typu pierdoły. Co o tym myślicie? Dodam, że nie dysponuje dużą ilością pieniędzy, więc tauryna byłaby [...]

[...] zakupiłem właśnie PEAKA DETONATORA i zostanawiam się co dokupić do tego... Głównie interesuje mnie masa i troche siła. Wracam po dwumiesięcznej przerwie i musze jakoś wrócić z formą na wakacje, co radzicie? I jescze jedno: Jak stosować Detonatora? Pisze, że przed treningiem jedna porcja, ale to 50 treningów to zbyt długi cykl. W DNT też brać?

[...] rok z porządną dieta, mam juz za soba 3 cykle na kreatynie mono(jestem zadowolony z wyników) i na nastepny cykl zakupiłem cm3 i zastanawiam sie czy dokupic cos do tego? z poprzedniego cyklu zostalo mi sporo SAW'a ktorego sobie dorzucałem przed treningiem. Co sądzicie o beta alanine?, czy moze zostac na samym jablczanie? dodam ze stosuje takze [...]

[...] Nie bardzo wiem jaka jest procentowa zawartość mono w tych stakach i czy jest sens przepłacać. Do tej pory BA brałem tylko przed treningiem ale czytałem gdzieś, że warto łykać codziennie.Sensownym będzie jedno z drugim połączyć? Dodam,że wraz z rozpoczęciem nowej puchy chce wejść na deficyt cal.

witam. moje pytanie jest nastepujace: co najlepiej jesc i w jakiej ilosci przed treningiem dodam tutaj ze cwicze rano w godzinach ok 9 wstaje okolo 8 poniewaz wczesniej nie daje rady iz puzno koncze prace a wiadomo wyspac sie trzeba ;) no i wlasnie co dac aby byla sila na treningu a nie zalegalo w zeładku...prosze o jakies fachowe porady i z góry [...]

[...] będzie szykował się do odpalenia czegoś takiego: 1-6 Test P 50mg e2d 1-6 Tren A 50/75/100/125/150 e2d - średnio co tydzień 25mg tren up 1-6 Test AQ (androxine alpha) 20 min przed treningiem. Dobrze wykminione ? Czy dać stałą dawkę trena ? Dodawać do takiego jakiegoś wina, czy anavaru raczej sensu większego nie ma ? HCG przez cały cykl w [...]

[...] katalog produktów OLIMP 2012, no i na końcu są tabele odnośnie suplementacji. W tabelce 2 "Budowanie masy mięśniowej" jest napisane że należy brać 4 caps. kreatyny rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu. Co wy na to? Warto tak brac? I co sądzicie o zestawieniu Olimp System Protein 80 + Olimp Mega Caps 1250 + Dextrex Julice bądź Carbo Nox ?

[...] polaczenia jest rzezba bez utraty masy miesniowej i wiekszy "power" na treningu. Wygladaloby to tak: rano CP zaraz po przebudzeniu i pol godzinna przerwa do posilku i kawy, w dni treningowe przed treningiem kawa, a po CP. Da rade czy bez sensu, bo ponoc mozna pic kawe z jablczanem, ale jak to sie ma odnosnie CP? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Witajcie Ile należy odczekać po treningu na masę aby coś zjeść i co w ogóle powinienem jeść po treningu .Druga sprawa to czy mogę od 1godz do 2 godz przed treningiem zjeść coś słodkiego ? Ps.Przepraszam jeżeli wybrałem zły dział

[...] widoczny, straciłem jakieś 10kg. Na początku stosowałam białko i spalacze. Po jakimś czasie gdy efekty sie pokazywały dołożyłem kreatyne a spalacze poszły w dostawę. Wczoraj dokupiłem coś na pobudzenie przed treningiem. Pytanie brzmi... Jak i kiedy spożywać wspomagacze, co dodać żeby miało to sens skoro mam białko, kreatyne i coś na pobudzenie?