co przed treningiem

od 20.00-23.00 czy od 20-23.05? %-) Bo na stronie nic nie widze :D Juz kiedys Cie Przemo chyba pytalem o to i nie wiem czy odpowiedziales. Po co ci Żeń szeń przed treningiem

Antek inj squibb jest ok, nie wiem jak oral ale mysle ze moze dawac rade na tle innych labów. Sprzedający to pewnie powiedzą Ci ze to lab specjalnie robiony dla zawodników %-) lab spoko tylko ceny troche z dupy. A co do tego miksu wpi z kazeina, to sam nie raz pisałem niektórym cos takiego bo niby mix bialek wolno i szybko wchłanialnych, szersza [...]

[...] jęczmiennej 5. (20:00) 1 jabłko + 50g kaszy gryczanej + 60g kuraka + 35g WPC , (brakło mi kuraka, stąd to WPC...) 6. (23:15) 150g twarogu --- około 14:00 : 1x Scorch przed treningiem : 3x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : A10 Zakres powtórzeń : 10 , 10 , [...]

[...] albo jajecznica + oliwa/orzechy 6. (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- około 6:00 : 10g prochu BCAA turbo jet + 2x Magne B6 do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Obiadek (czyli posiłek nr3) (orzechy ofc. osobno) : --- Rano sie obudziłem cały rozyebany o 6. Pomyślałem sobie że [...]

[...] klatka+plecy. Przed treningiem poleciała porcja Pumpcore Energizer. Smak ohydny,strasznie chemiczny. Ale działanie fajne,pompuję już po 20min. Chociaż teraz to wystarczą mi przed treningiem WW+sól himalajska i pompka też fajna %-) Trening na prawdę fajny,wszędzie dołożyłem. W wyciskaniu ostatnia seria 105kgx6. Po treningu pozowanie i w lustrze [...]

[...] hantli 10/8/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hamme 4x8 2b. Unoszenie bokiem 4x10 3a. Podciąganie drążka wyciagu dolnego do brody 3x10 3b. Face pull 3x12 4a. Prostowanie przedramienia z linką wyciągu górnego jednorącz 4x12 + od razu oburącz max powt 4b. Kickback hantlami oburącz 4x15 5a. Hammer na biceps + od razu oburącz max powt 5b. [...]

[...] tragedia,strasznie mi się po nich śpi. Gdzie zawsze zasypiałem jak mały to teraz śpie max 3-4h co później odbija się na kolejnej noce gdzie ledwo żyję :-( Dzisiaj natomiast przed ostatni trening nóg,przed treningiem poszedł 1 kaps T5. Trenowałem w Smart Gym więc lekko trening zmieniony. Cardio też zrobione na paru maszynkach [...]

DZIEŃ 16 06.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, pomidor, jogurt naturalny, szczypiorek = 30/21/55/ 535 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - [...]

[...] w taką celuję gdyż jest to ilosć pozwalajaća osiągfnać prób leucynowy, a pry okazji jest to też ilość która nie będzie zalegać na żołądku. No i co do johy: posiłek jem 2h przed treningiem, a johę na 20 - 30min przed wysiłkiem, czyli zacnzie działąć ona wteyd gdy poziom insuliny będzie spadać ;-) radekcombo - raczje nie będę przekraczać 2,5mg [...]

[...] DZIEŃ 5 Trening siłowy /19.03.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 2) jaja, płatki owsiane, żurawina suszona 3) tuńczyk, [...]

[...] Tygrysek – dzięki Kobietki!!! -------------------------------------------------------- DZIEŃ 43 Trening siłowy /26.04.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, płatki owsiane (60 g) , 2 jabłka, 2) cyc, oliwa, ogórek 3) cyc, oliwa SUPLE [...]

[...] całkiem... :P po treningu wiecej cukrów wbijam :P "szybkowchłanialnych" bo jestem kompletnie padnięty... :P staram sie w dzień coś pozywnego w sumie wrzucić.... przed treningiem jakieś soki lekka iloscią cukrów i troszke wiecej witaminek... :) .... ale popropstu... ostatnimi treningami wymiękam... siekam 1'szą serie.... i ledwo [...]

Wróciłem o 11ej, bo po treningu poszliśmy wszyscy na kebab. Na dodatek, zawsze jak łyknę pobudzacze przed treningiem, to potem nie spię... A co TY tu robisz o tej porzę, hę???? Drugiej części Najmana i Salety chyba jeszcze nie było Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-16 03:44:46

[...] -Kofeina -Tyrozyna -Ekstrakty z rożeńca górskiego i żeńszenia- Aminokwasy BCAA -Acetylowana postać glutaminy ROZPISKA SUPLEMENTACJI: Thermo Fusion DT: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem DNT: 2 kaps rano, 2 kaps po południu W późniejszym okresie dodam po 1 dodatkowej kaps Whey C6 DT: porcja do płatków owsianych, 30g po treningu DNT: porcja do [...]

[...] przenieść mam piątek do dyspozycji Jako że lubię mieć plan i nie chcę ryzykować napadami głodu, zainspirowałem się rozwiązaniami wprowadzonymi przez Solarosa u Wojtka czyli przed treningiem nic co by mnie nakręcało, a ewentualne zachcianki w pierwszym posiłku po treningu W ciągu tygodnia tego rozkładu jestem pewny bo trenuję w okolicach 19-20 i [...]

[...] info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie przeprowadzany na [...]

No więc tak.. Zainteresowała mnie dieta CC z uwzględnieniem rozkładu treningowego na 8dni, czyli 4DN i DNT. Logicznie wychodzi, że będę chciał jeść WW tylko w DNT przed treningiem w dawce ~50g, oraz po treningu szybko załadować się odżywką ~200g Mass Mutation, względem mojego ulubionego rozłożenia b/w. W Dnt będzie około ~20g węgli pewnie z owoca [...]

[...] siłowym? 5.Ja warzyw nie wliczam w dietę , mogę sobie robić tak cebulę , że dać na patelnie lekko wody i wrzucić sobie tak cebulę i dodawać ją do każdego posiłku? Nawet przed i po treningowego? Strasznie lubię cebulę :D 7. Co sądzisz o mojej suplementacji : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku | codziennie omega 3 - 2 kaps do [...]

10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]

22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]