co przed treningiem

witam Panie Przemku, mam krótkie pytanie, jakby Pan widział połączenie: -amino whey system -bcaa g-force -bcaa turbo jet? Ja bym sobie to ułożyl tak: -rano przed śniadaniem Amino -przed treningiem BCAA G-Force -po treningu BCAA Turbo Jet nie wpisuje tu reszty supli, bo chyba nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. Jeszcze jedno, co Pan myśli o [...]

rafał o dobrym narazie nie mysle co jnnego mam w głowie. witaminki Multi Pack rano. clenburexin rano naczczo 2kaps , 2 przed treningiem ja jeszcze dorzucam w ciągu dnia bo lubie wsokie obroty pobudzenie... aminomax 6800 naczczo przed i po treningu. dorzuć weglowodany potreningu.max carb lub vitargo na początek wystarczy.

[...] i skracasz ruch oraz pochylasz sie> Wykonuj te ruchy powoli, nie musisz robic na czas ;-) Dobrze schodzisz , pogłębisz to ćwiczeniemi to raz Więc rozciagaja sie HIM i HAM przed treningiem to raz. dwa rozstaw troche szerzej nogi i sprawdz jak ci idzie czy jestes w stanei zejśc nizej i proponowałabm bys spróbowała te sztange połozyc troche niżej [...]

https://lh3.googleusercontent.com/oyKSbGVu6XcK9ROAz3TWZWIQTBR4Q_m9yLKArhYN6-ObdwonvQiQpJ2tiUdU3Ca6bP367PQPhINTEcqX7TELFCQ_mUBX98Hwk_2hh-zpZTxLSq6Qvq04XY2__HTBfyqn4YP8WnpmmjCSQQOqVjOaKEGVMglHgVPrFi1Qqa7R3QbFz0k_qXXD3d3BVbCF6aNL5BdniyfrScQ3j64tOn2ZfRdVxGxgu1AaoSDU_oWsAdgjY_-5FxQGiDYP9m6g-1lmYdgXPfnUoD5HTFVIAqlYrMRI6jN0G_OF1mxRUrjQh7mUuJcTPZyE1tKvFLIq

[...] ale od jutra będę prowadził też tu i liczył bilans tygodniowy. B:273,T:155.W:24 Kcal:2574 Jadę więc na większych kaloriach niż wcześniej. Waga dziś rano wróciła do wagi sprzed ładowania w niedzielę. Wolno to wracało, ale jednak wróciła. Ale decyzję podtrzymuję. Brak ładowań póki co. Kiedyś leciałem 4 miesiące bez ładowań (poza pojedynczymi [...]

[...] błędy w jedzeniu to popełniam w porach popołudniowych, po siłowni itp. WITAMINY Po śniadaniu - Vitamin Plus OLIMP - 2 kaps. Galomega - 200 mg witaminy C 2 godziny przed treningiem siłowym - B12 - 10 mcg - Folik - 400 mcg - B compl. 1 tabl - witamina C 200 mg - witamina E - 100 mg - Filomag B6 Po posiłku i trenigu siłowym - Lecytyna [...]

[...] ??), ale czy po treningu nie trzeba od razu dostarczyczyć jakiś witamin (np. wiem że C trzeba , ale nie wiem ile) ?? 2) czy teraz wracając na treningi od razu przed treningiem mam stosować WPC+carbo (albo miód??) czy na razie nie będzie to konieczne (i czy w ogóle jest konieczne , wcześniej nie stosowałem nic przed samym [...]

[...] rezultatow oczekieanych w silowych sp. baza bedzie blast. powiem tylko "przetestowalem - polecam". pza tym nie nalezy brac tego tak jak podaje producent tyklo tuz przed treningiem 1 porcje po 2 tyg zwiekszasz do 1,5 po nast tyg do 2 porcji. zoladek ma byc pusty ! tu tez ludzie robia bledy , jedza przed treningiem mieso i tluszcz po [...]

Adenergy- "bierze się 2-3 miarki 30min przed treningiem, co nam daje od 26g do39g substancji czynnej zażytej przed treningiem. A w przypadku x-pand tylko 15.5g" - glopie gadanie Tylko pomysl nad tym ze te 26-39 g substancji czynnej to masz 2-3 miarkach blasta,jak napisales.A w przypadku xpanda porownujesz tylko z 1 miarka,wes 2 miarki XP [...]

[...] Kanapki z dużą ilością twarogu 2 Śniadanie 3 Kanapki z szynką z piersi kurczaka i serem zółtym Gainer Obiad ryz 100-150g Pierś z kurczaka, inne mięsa / 100 - 150g jabłko 1h przed treningiem Tu nie wiem co dać... ser twarogowy 70g jogurt 100g Gainer 35g 30 min po treningu ryz z jablkami 100g 30g kurczak gotowany 100g / puszka sardynek 100g [...]

[...] 3s 12,12,12, Wyciiskanie francuskie hantlami 3s 12 (8kg) 12 (10kg) 12 (10kg) Pompki odwrotne 4s ,12,12,10,8 Dieta http://i46.tinypic.com/nbb11d.png Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Dzisiejszy trening strasznie lipny, a to spowodowane bólem głowy, nie idzie ćwiczyć jak bania pęka. Mało kcal dzisiaj wyszło, aż się zdziwiłem, jutro trzeba [...]

[...] 3s 10,10,10 Uginanie hantli w opadzie 3s, 12,10,8 Dieta http://i50.tinypic.com/ehnfdc.png Suplementacja 5g mono 18g redweiler 5g jabłka Przed treningiem poszło 3 saszetki przedtreningówki którą dostałem od firmy olimp za co dziękuję. (szkoda że nie podziałała%-)) Trening zaliczam do tych gorszych, nie miałem za duzo siły i ogólna niechęć mnie [...]

[...] mieso z prawdziwego zdazenia w ilosci 150-200 g + ryz/kasza/platki owsiane i nic wiecej. Po treningu owoc o wysokim IG i po 30 minutach okolo (mozna dluzej) to samo co przed . Bez warzyw i tluszczu. Tyle bym zmienil w twoim MENU zeby ci nie gmatwac w glowie i wglebiac sie w BTW. A propos,jesli nie chesz sie wysuszyc ta redukcja,to zeby [...]

[...] firmy i opinie ma bardzo dobre(przykładowo na 1fast400 ma co prawda tylko 4 recenzje ale wszystkie maxymalnie punktowane) ja bym używał tego produktu w pierwszej kolejności przed treningiem, ale zrobisz jak uważasz, aha i nie radziłbym brać supla przedtreningowego w połowie porcji codziennie, lepiej konkretnie przed treningiem, bo do tego to [...]

foto przed A tak na serio to sa fotki przed clena gdzies na 1 i 2 stronie tego topiku... Darki dzieki Co do masy jak wszystkiego w zyciu jest zawsze za malo mierzylem sobie lape przed treningiem 39,5cm a po 41cm wiec lapa spadla ok. 1cm A6w olalem robie tylko 3'e cwiczenie bo fajnie dziala... Spokojnie panowie to jest "projekt [...]

obecnie jestem na cyklu animala: stak 2 + m-stak + pak, dzis przed treningiem nog wzialem pierwsza dawke stack 2 i musze przyznac ,ze sie nie rozczarowalem! poprostu super produkt, zwiekszyl moja wytrzymalosc na treningu o 100% ,a to dopiero pierwsza porcja :) po skonczonym treningu mialem zapas sil na to by zrobil drugi raz to samo :) dam znac co [...]

stosuje jedną paczke przed treningiem wraz z jakąś przedtreningówką, szczerze to nie wiem co napisać działa nie działa, nie mam opini ale jak ktoś ma tanio do kupienia tzn za jakieś 100zł jak ja kupiłem(bo za 150zł jak stoi napewno bym nie kupił) to można spróbować

[...] jajka z rana gotować :/ ... No ale dobra, jak mus to mus. Kolejność posiłków jest właściwa tylko nazw zapomniałem zmienić ;) Z planu wynika że posiłek nr. 3 będzie posiłkiem przed treningiem, a nr.4 po. Ale nie jestem pewien czy rozbieżność czasu jest właściwa, tzn. nie wiem ile czes przed i po powinno się jeść. Poprawcie mnie jakby co. To jajko [...]

[...] oliwy pic? Łyzke stolowa na sniadanie i kolacje czy jak?? Teraz dieta: Sniadanie: Musli+płatki kukurydziane, owoc+oliwa II sniadanie kanapki z szynka z indyka/serem Posilek przed treningiem(30min przed treningiem) Zupa+ kanapka z szynka z indyka, oliwa Posilek potreningowy zaraz po treningu-owoc typu banan/jablko 30min po treningu- ryz bialy+ [...]

[...] znam nikogo osobiście kto by mógł jednoznacznie powiedzieć ze odczuł jakieś efekty po suplementach typu karnityna , chrom czy HCA ....a już bardziej działala pożądna kawa przed treningiem. Jedyne co mogę polecić jako dodatek , to kompleks wszystkich tych składników w celu ich uzupelnienia czyli jakiś fat burner. A to co wymieniłeś ma uchronić [...]