co przed treningiem

[...] troche żyłek...:) co byście proponowali??? Dieta: POSIŁEK1 1 70g płatki owsiane 10g orzechy archaidowe 150g mleka chudego 2 jaja POSIŁEK 2 kura bez skóry-gotowana 120g ryz brazowy50g POSIŁEK 3 przed treningiem różnie to bywa .... po treningu POSIŁEK 4 ryz 50g kura bez skóry gotowana 120g POSIŁEK 5 ser twaróg chudy 200-250g lub serek wiejski lekki

[...] taka diete miec: 6;00 omlet z owsianyc +5g kreatyny 10;00 np. ryz+miesko+warzywko 13:00 odzywka gainer+bialko 16:00 np ryz+miesko+warzywko 19:00 odzywka gainer+bialko (przed treningiem gainer, pozniej po treningu 50ml glukowy+5g kreatyny, po 10minutach gainer+bialko) przedsnem:00 kielon oliwy + twarozek W koncu odzywki chyba sa latwiej [...]

[...] ją stosować do końca wakacji. Dietę sobie jakoś dopasuje tzn obetne węgli trochę. Trening na siłowni planowałem robić 3 razy w tygodniu tj niedziela, wtorek, czwartek - przed treningiem około 10 min na stacjonarnym - rozgrzewkowo. Krótkie przerwy około minuty i powtórzeń około 12. Aerobowy 5 razy w tygodniu na czczo po pół godziny na rowerze [...]

Hej Piszę ponieważ dostałem od kolegi "n.o. plasmacore" i powiedział że fajna odżywka i ogólnie zachwalał ale powiedział że dla niego za słabe więc odkupiłem od niego. Przed treningiem wziołem tą odżywkę i pomyślałem spoko działa ale zejście było koszmarne miałem depresje i jakieś stany lękowe. Myślałem kurcze może za pierwszym razem tak się [...]

[...] zaczac cykl na rzezbe, i chce sie wspomoc bialkiem (mysle o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy ok 20-21). Bcaa najlepiej brac przed treningiem aero? [...]

[...] do niej i rozpisal ladnie bedzie stosowal sie do diety CKD!!!prosil mnie zebym napisal czy mozna dorzucic kreatyne i czy mono czy stak??czy moze cos na pompowanie miescni przed treningiem???aby utrzymac miecho jak kazdyt chce tylko z brzucha spasc:P wazy 100 i 188cm wzrostu stosowal juz suplementacje i inne wynalazki wiec nie piszczie ze dieta [...]

[...] diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam białko, ale oprócz tego też mam normalne posiłki, tylko chodzi o to czy mogę 5 [...]

[...] puchy CP starczyły by mi zaledwie tylko na 45 dni suplementacji, a to troche mało, więc pomyślałem, że dokupił bym do tego mono, i jadł : rano CP(5g) + mono (4 mega capsy) przed treningiem CP (10g) Jak myślicie ? I czy można jednocześnie w jednej porcji wziąść mono i jabłczan ? I czy jeżeli to co sobie rozpisałem jest dobre, to czy można [...]

[...] pomoc %-). Chcę w najbliższym czasie zrobić sobie cykl na Cm3/Storm . Nie wiem co będzie lepsze - połączenie tych dwóch rzeczy w taki sposób : DT - cm3 rano 4 tabs. , Storm przed treningiem 10g DNT - cm3 rano 4 tabs. Czy może branie ich osobno ? Np. teraz Cm3 te kilka tygodni a za jakiś czas Storm ? Czytałem , że jest dobrze stosując zarówno [...]

[...] jakie odżywki brać. Czytałem podobne tematy na forum ale jestem kompletnie zielony nie kumam o co tam chodzi. Więc prosiłbym o wskazanie jakiś odżywek którego mógłbym brać przed treningiem żeby mięśnie się rozrosły (słyszałem o białku ale nie wiem ile i jakie brać). Chciałbym żeby był to prosty schemat ćwiczeń i odżywki do 150 zł i czy trzeba [...]

[...] methenabolon Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego dokupic (tyle ze juz nie ze sterydow) kreatyny,bialka,cynku??????? Zmieniony przez - Jeju17 w dniu [...]

[...] na klatke czuje zmeczenie . rece mi sie trzesa opadaje z sil klatka tak samo a czuje jak by wcale sie nie napinala wogole jak bym na nia nie cwiczyl. O co chodzi?? nie mam pojecia co sie dzieje niby juz nie moge seri dokonczy ze zmeczenia a nawet sie nie pompuje ani nie twardnieje taki flak jaki byl przed treningiem:D Prosze o POMOC!!!!!!

[...] koksy bo to cel na zime , dlatego pisze do was bo dawno nie interesowalem sie rynkiem odzywek ... nie pytajcie co bralem tylko czego nie bralem :D przydalby sie jakis stack przed treningiem , po , jakies bialko dobre najlpeiej na noc itp . zostaly mi odzywki ze stanow Hyper shock i NoZ wiec napewno to wszamie z tymi odzywkami ktore mi doradzicie [...]

Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g + białko dymatiza 2,5 kg Jak to Brac myślę ze . Shock Therapy Pierwszą dawke rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu natomiast Universal Storm 30 min przed treningiem a białko użyć według diety co wy na to proszę o pomoc

[...] Doszedłem do zestawu między 9 miesięcy a rok stażu i mam pytanie. Są tam 2 suple i z opisu wynika, że brać CreaShot przed treningiem, a po treningu Creatinę Xtra. pytanie nr 1: CreaShot już po treningu odpuścić? pytanie nr 2: Co w dni nietreningowe, bo o tym nie ma ani słowa. Mowa tu o [...]

[...] co ją polecają tłumacza to tym, że enan się wolno wkręca. -pod koniec cyklu w celu przełamania stagnacji mniej więcej po 6 albo 8 tygodniu. -jako preworkout ok. 1-2 godziny przed treningiem. Mówili o tym m. in. Dawid Czechowicz z Adamem Sukerem w jednym z filmów. Pytanie, która z opcji będzie najbardziej optymalna? Na ten moment zrobiłbym tak: [...]

[...] udko z ryżem/kaszą itp, duzo jajek, mleka, jogurtów ogólnie na białko) i ku mojemu zdziwieniu, waga w ciągu tych 4 dni spadła aż o 2,1 kg. Czy to normalne? Ważyłem 84,8 kg, dzisiaj przed treningiem waga pokazała 82,7 (przy wzroście 188cm i wieku 16 lat, jeśli to ma jakieś znaczenie) Pozdrawiam Zmieniony przez - rep2k w dniu 2019-06-25 21:44:56

[...] który mnie ożywi bo trening kb trwa 2 godziny ;d. A ze mną ostatnio nie wiem co ;d ale nie mam sił, aby ćwiczyć więc proszę was o radę, jaki suplement , który nie przeszkodzi w robieniu masy mogę wziąć przed treningiem kb, aby obudzić się i energie ze mnie tryskała ;p czy xpand by podołał?? jak nie proszę o jakieś inne rady sog na zachęte !

Tak jak w temacie. Rozklad B/T/W KCAL na 1kg masy ciala B- 3.4g T- 1.7g W- 6.3g KCAL- 54kcal Warzywa są + Vita-min multiple Sport Pure Power 20min przed treningiem. Myometh porcja co dziennie (2 kapsulki). Bialko specjalnie tak wysokie ze wzgledu na ten suplement. Jestem bardzo ciekawy jakie beda efekty i czy to nie jest przereklamowany [...]

[...] 2 hantle po 10kg a co do diety to jem duuzoo aaa bym zapomniał ostatnie 3tyg na magnumie8000 ale efekty niewidoczne w masie narazie bo nie przytyłem nic biore magnum tuz przed treningiem i zara po ;/ jesli chodzi o plan treningowy to kłade nakład najwiekszy na klate rece np pon. robie klate z plecami a w sr. np bice trice poradzcie PROSZE co [...]