co przed treningiem

[...] Makaron, pesto z pomidorami i kurakiem: https://i.imgur.com/dJCFlrAl.jpg No i czawajnica na koniec dnia... https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć przed treningiem wykorzystałem pół porcji, co z kiedyś została: https://i.imgur.com/1fWcAdDl.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY https://i.imgur.com/6TTaCrml.png [...]

Domino, Grzesiek, ASNF- nie znałem gościa, ale masakra, faktycznie! Marian, dzięki, wyglądały super, ale smak trochę gorszy bo... ...jak zauważył Mati i Anubis, są nieco łykowate i suche. Nie, że guma, ale na pewno ie tak krwiste i soczyste jak właśnie antrykot, czy rostbef. Ligawa bardziej na pieczeń, gdzie w piekarniku dochodzi sobie przez parę [...]

[...] na ciężary jakie potem zastosował;-D Ja poleciałem standardowo superserie- pierwsza- zwykły modlitewnik zamieniony na taki poziomy z wyciągiem- poezja! Pamiętam ciężary z poprzedniej wizyty i te dziś, były co najmniej o 20% większe. Bardzo pozytywnie zaskoczył mnie czachołamacz, całkowicie sknocony tydzień temu przez wymęczony triceps. Dziś [...]

[...] stanol bym na scenie w pl wiadomo koszta i problem z urlopem. Wczoraj dotarla do mnie paczuszka z HiTec i tak sie dobrze zlozylo ze kurier trafil w czas gdzie bylem na 1h przed treningiem,wiec do porcji StanoFuzion dodalem porcje Vasobolan...i pojechalem na Trening Nog..co to byl za trening..kable na nogach jak wez ogrodowy na podjezdzie,mega [...]

[...] jeszcze z zapasem http://www.youtube.com/watch?v=xxVpM_s7yK0 Micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 whey (40g) banan 3 kurak,warzywa,nektarynka 4 j.w 5 kurak,warzywa,migdały 6 jaja +jabłko Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela-MagB6 +Zincas Forte przed snem Środa już coraz bliżej Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-02 23:37:05

[...] 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 3 x kaps Essensival, 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) Opis - w treningu pleców dzisiaj pierwszy raz próbowałem rack-pulle, ostrożnie z ciężarem iwydaje mi się, że robię poprawnie [...]

[...] 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 3 x kaps Essensival, 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo FOTO - POTRENINGOWE: /SFD/2017/8/3/1331a4c7e0b8438eb0b40d0f42d4459b.jpg /SFD/2017/8/3/04bb0423468a4cd98790219b41863601.jpg [...]

[...] i kolejne kilka minut sobie ponaparzam do lustra. Marian - no stary kopara mi opadła w tej Łodzi, Bananowi zresztą tak samo. Podjechał i mówi pod nosem, co to za koks stoi przed serwisem....a to ja|-). siady sumo nagram przy najbliższej okazji jak będzie dzien dwójek. Co do pozowania....to na ustawce u Ciebie jak wypali...pierdzielę ten [...]

[...] potreningowym Razowiec+tunczyk w wodze+salata+rzodkiewka ? Nie chce mi sie jesc ciagle ryzu z tunczykiem po treningu , bo mi juz to nie wchodzi a nie chce rowniez jesc ryzu z kurczakiem po treningu gdyz jem to przed treningiem i co za tym idzie za duzo kasy by szlo na kurczaka, skoro mam za darmo tunczyk xd prosze o opinie ziomy i ziomislawy

[...] A teraz ciekawostka - po powrocie do domu okazało sie iż od miesiąca używam THERMA PRO with Ma Huang (Prolab). Pan w sklepiku dał mi to jako środek wzmacniający siłę przed treningiem. Biorę 1tab. 1h przed treningiem. Środek działa, wcześniej po wykonaniu 2-3 ćwiczeń czułem się bardzo słaby, bolała mnie głowa i zabierałem się do domu. Po [...]

A czemu masz zamiar? Juz teraz wiesz ze dwie nie przyniasa kozysci? Wtedy mozesz pokombinowac, ale raczej tez skłaniałbym sie do 3 przed treningiem bo w spoczynku 'raczej' tłuszczu nie spalisz. No i teraz tymbardziej upieram sie ze aeroby po treningu to zła 'opcja' Nie ma to jak 2 z rana przed aerobami i 1-2 popołudniu przed treningiem siłowym. [...]

Niedziela - 8 maj - Dzien Nietreningowy DIETA: 1.3 jajka + 4 bialka 2.250g kurczak + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.250g wolowina 5.250g twarog + oliwa SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro + 30g bcaa (resztki z 3 roznych pudelek xD - jutro pewnie bedzie dostawa) Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]

Poniedzialek – 16 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

[...] lekki ból w tej klatce, tak to wszystko spoko. Cały trening mimo takiej objętości zaledwie godzinka, więc swoje zrobione. Dziś sobie zarzuciłem trochę soli przez "przypadek" przed treningiem to fajnie mi koszulkę wypełniło - szkoda, że tylko tak jakoś wyglądam %-) Waga z dziś 92,6kg, czyli 1,4kg więcej niż wczoraj - co mnie zayebiście zdziwiło, [...]

[...] Przefajnowałam dziś z ww ale… + wszystkie suple oprócz kurkumy + warzyw około pół kilo + ta brzoskwinia świadomie zjedzona przed treningiem – chciałam trochę węgli prostych jako paliwa przed robienie maksów + lampka lub dwie wina - świętuję:-D Dziś zmierzyłam się z maksami. Czułam, że moc [...]

[...] kupowalem viagre. spuszczalem sie do specjalnego słoika ktorym mozna bylo odmierzac ilosc. sperme rozpuszczalem z wodą. w dni treningowe rano 15ml spermy + litereatka wody, przed treningiem 30ml spermy + woda, po treningu 15ml s. + woda. w dni nietreningowe zkolei 30min przed sniadaniem 30ml spermy + woda i 30min przed kolacja rowniez 30ml + [...]

[...] bez treningu (cały dzień) poza domem Czeka mnie wyjazd na Krakowski Rynek, zapowiada się ciekawie. Jestem w trakcie korekt\zmiany diety, więc w weekend najprawdopodobniej przedstawie. --------------------------------------------------------------- Suplementacja: WHEY PROTEIN Jednak ze schłodzoną wodą mineralną smakuje jak lodowy shake. Ciekawe [...]

[...] h... Poza tym prostowniki tak mnie od wczoraj bolały, że nie mogłem normalnie stać. No ale mówi się trudno, pije dużo kawy i prosi brata o przesmarowanie ben gayem plegarów przed treningiem. Jakoś poszło, ale nadal czuję, że mam za wolną regenerację po tej przerwie... Przeszedłem się z nim (bratem) na starą siłownię, trening dla mnie za darmo, [...]

[...] ale mimo to spało się głęboko i rano nie miałem problemów z rozbudzeniem się %-) Magnez (zamiast wieczorem- zresztą od grudnia go nie dawałem) wrzuciłem sobie razem z kawą przed treningiem, bo przecież jest istotnym ogniwem przy przemianach atp. W każdym razie nie czułem się taką słabą pisdom jak wczoraj :-)) 3. DIETA dzisiaj wyszło mi za mało [...]

[...] jednak. Jestem świadomy, że obciążam nogi – jednak mi to nie przeszkadza, zawsze tak było. Suplementacja na czas testu: - TERMAL CUT Pro extreme Na początek 2 kap przed treningiem. - omega 3 2 kap rano i wieczorem - kompleks witaminowo/minerałowy Do śniadania - WPC lub WPI/WPC Po treningu. - BCAA Przed i w trakcie treningu. - beta [...]