co przed treningiem

****a stary o co ci chodzi, nie kapujesz nic? mowilem ze kazdy bierze jak chce, czy ja ci karze brac rano???? Powiedzialem ze tak bierze Mawashi a ja biore na 2 godziny przed treningiem dlatego ze na godzine przed biore odzywke. Kapish????? Co do glukozy to jej smak powoduje u mnie odruch wymiotny wole z sokiem winogronowym. z gówna powstałeś [...]

więc zacząłem tak jak radziłeś Tomek - 3 kapsy Vaso i 3 kapsy Glutafusion przed treningiem i tak samo po treningu, czyli łącznie po 6 kapsułek z każdego supla dziennie. nic nie czuję w trakcie treningu co nie znaczy, że środki nie działają, tylko teraz nie wiem czy mam tak zostawić jak jest, czy powinienem jednak coś poczuć w trakcie ćwiczeń i [...]

wiesz co ja nie biore az tyle przed treningiem vasobolanu.... polgodziny to max... moim zdaniem lepiej jakbys sam stopniowo zwiekszal dawke ... pamietaj ze pytajac Tomka jest to osoba zaawansowana i z waga przeszlo 110kg... poza tym na jednego moze dzialac 3 kaps na drugiego 8 .... moim zdaniem lepiej arginine dobrac samemu

[...] 87kg Chodze na siłownie od 2 tygodni 3 razy na tydzien i cwicze kazda partie mieśni. Kupiłem sobie l-karnityne slim line megabolu ( 430mg czystej karnityny ) biore tylko przed treningiem 3 razy w tyg po 4 kapsulki Jem ostatnio mało Chociaż cięzko zrobic żeby mieć ta dobrą diete Pieczywo jem czarne lub sojowe - podobno zdrowsze od zwyklego [...]

witam zrobilem diete na mase prosze o sprawdzenie i poprawe cel masa. cwicze ponad 2 miechy i w tym czasie mialem ze tak powiem poł-diete ale efekty sa bo bo troszke przytyłem i urosłem przez ten czas jechalem na sucho teraz chce właczyc białko oraz carbo. 1posilek 70g tunczyka 3 bułki kajzerki (70g/szt) + pomidor ogorek zalezy co bedzie i oliwa z [...]

[...] a nic po nich nie widać. 1. Możesz redukować, możesz zacząć masę, nie dałeś żadnych zdjęć, więc Ci w tej sprawie nie doradzę. 2. Na masie raczej nie robiłbym cardio, co najwyżej przed treningiem w ramach rozgrzewki. To ile przybierzesz tłuszczu zależy od diety ;) 3. Ułóż dietę ;) 4. Na to Ci nie odpowiem, moim zdaniem zależy to od wagi i diety.

w sumie ja też nie wiem o co ci chodzi:) ... jeśli chodzi o posiłki przed i po to: 2 h przed treningiem 1h trening, prysznic i jedzonko. staraj jesc sie co 3 godzinki...

[...] TEN OBIAD.......JEZLEI MA BYC TO DOOWY OBIAD TO RADZILBYM TAKICH UNIKAC BO ZCESTO SMAZY SIE NA ZWYKLYCH OLEJACH JAKIES MIESA MILONE..A TO NIE JEST ZBYT DOBRE. 4 posiłek (przed treningiem): Makrela wedzona B - 21; W - 0; T - 15 Bułka grahamka JAK PISLAME PREDZEJ..ALE TO JZU TWOJ WYBOR. B - 6; W - 37; T - 1 podsumowanie: B - 27; W - 37; T - [...]

[...] bilans calego dnia, zeby sie zgadzal z zapotrzebowaniem? J.W!! BRAK BIALKA BRAK TLUSZCU co proponujesz dodac? cos taniego i szybkiego? MOZESZ DODAC JABŁKO. ok, bedzie przed treningiem jeszce jablko. WYWAL!KUP CARBO JAK SIE UPZRESZ I NIE KYUPISZ TO EW.GLUKOZA LUB MIOD. 30MIN POZNIEJ NROMLANY POSILEK co do tych wafli.. jednak zaufam [...]

Day 1 - A new beginning Jedzonko: Waga wreszcie zakupiona :-) Śniadanie i posiłek przedtreningowy mierzone jeszcze na oko, ale posiłek po treningu już dokładnie zważony :-) http://img40.imageshack.us/img40/6429/dieta201211191.png Wątróbkę trochę źle podzieliłem %-) (ważona oczywiście po smażeniu) Co do tego posiłku przed treningiem to wiem, że [...]

[...] na zdrowie? W zalecanych dawkach zapewne nie, zawiera kreatynę, która podnosi ciśnienie Czy bierze sie ją samą czy może z jakimiś innymi odżywkami ? można samą, można łączyć Jak ją brac w jakich porcjach czy przed treningiem 30 minut i bezposrednio po tak jak wiekszosc odzywek ? czy może przed posiłkami ? dawkowanie zapene na etykiecie

przed treningiem to ty bierz posiłek a nie carbo i białko. poza tym nie widzę sensu pić osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie [...]

[...] czy sie nie przetrenujesz po tym planie albo, ze bedzie za malo dla Ciebie? No ale skoro tak bardzo chcesz to napisze Ci - to super plan i napewno bedzie git. Co do suplementacji okolotreningowej to chodzilo mi o weglowodany + serwatka przed treningiem i wegle + wolnowchlanialne bialko po. Ja tez nie kupuje sobie zadnych supli i jakos zyje.

kupiłem też maść Ibalgin sport na kręgosłup i na te piszczele przed treningiem a jakąs konśką maśc na noc co wy na to?

jak masz sianka to zakup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html tylko smak grape sobie weś bardzo pyszny .. i to rano i przed treningiem ,a na wieczór przed snem cytotela sobie możesz na regenerację szamać, ja tak robię i jestem zadowolony co prawda to mój 2 cykl w taki sposó. niby kasę trzeba wydać na te dwa [...]

j/w jak sie nie podoba nie kupuj i tyle, i przestan spamowac. co do produktow, sprobowalem juz aakg 8 kapsow przed treningiem, dosc dobrze dzialalo;-) oraz bialka iso delicious babanowe tez dosc smaczne tylko sporo sie pieni. glebsza ocene i obszerniejsz wrzuce wieczorem pewnie z fotkami itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-28 12:59:36

Dieta to podstawa bez niej odpusc sobie jakiekolwiek odzywki a co do gainera bierz go rano pozniej 2 godziny przed treningiem i godzine przed snem . Glutamina to lipa wiem bo kumpel bral i mu go*no dało ;d zbedny wydatek pieniedzy lepiej cwicz na sucho pierwszy cykl i do tego dieta to na poczatek starczy . w drugim cyklu wez sobie dopiero jakies [...]

[...] lepiej wykonać to ćwiczenie trzymając sztangę z przodu czy wyjdzie raczej na jedno? Apropos wytrzymałości/siły oraz odżywek to liczyłem, że biorąc kreatynę poprawię swoją wydolność podczas biegania oraz, że na siłowni podskoczy mi siła, SAW sprawiłem sobie aby mieć więcej energii przed treningiem. ZMA i BCAA biorę dla szybszej regeneracji.

Zajechany no może dramatyzuje, nie jest źle, własnie czasami nie mam czasu nic zjesć przed treningiem polecasz coś? Jakas kasza i kurczak w pojemniku? Bo nie mam pojecia co przed/po

[...] o przypomnienie i dopisze stosowną nazwę:) Co do pierwszej grupy leków to najlepszy moim zdaniem jest Bisocard bardzo latwo kupic go w aptece bez recepty czasami nie chca sprzedac ale wcisnac mozna jakas chistoryjke ze jestes z poza miasta i zpomniales male podelko zawsze mozna kupic. W opakowaniu jest 30 tabletek w trakcie cyklu 1/4 maxz 1/2 [...]