co przed treningiem

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

zamówiłem cp+met-rx creatine blast. co sądzicie o takim dawkowaniu: DT: CP dawka przed treningiem (10g) MET-RX po treningu (43g- porcja) DNT: 2 razy CP po 10g trenuję 3 razy w tygodniu, więc elegancko mi wyjdzie cykl na 7 tygodni :)

Przeczytałem informację związane z dietą, ale ciężko jest odpalić kalkulator i ułożyć dietę, skąd amator ma wiedzieć co zjeść rano, przed treningiem, obiad itp...?

To co jest lepszym źródłem białka? Pomyliło mi sie, banan przed treningiem.

jedno co moze byc nie tak wg mnie to to ze ostatni posilek mam przed treningiem 3 godziny - 14.30 , trening 17.30

Jakbym sie kimnal przed treningiem to zapewne po obudzeniu odechcialo by mi sie cwiczyc. Poza tym nie przepadam za spaniem w ciagu dnia, jak sie kimne to pozniej potrzebuje jakiegos czasu zeby zorientowac sie co sie dzieje i przez jakis czas jestem ciagle ospaly. Nie ma mowy o treningu w takim stanie. Tak jest przynajmniej u mnie.

Chodziło mi o drzemke przed treningiem oczywiście :) sorry za błąd ;/ tak kiedys od kogoś zasłyszałem i chciałem się was spytać co o tym myślicie, czyli wychodzi na to ze raczej to bujda :) albo kwestia indywidualna

[...] dla sprawdzenia co jak dziala/dla wyrobienia sobie opinii bo imo takie suple nie przekladaja sie w jakis znaczacy sposob na wyniki...ale niektore osoby nie potrafia trenowac bez takich supli ;-) mi wystarczy dobra kawa czy tez kofeina przed treningiem... do tego jeszcze bcaa warte uwagi, witaminy i min.jezeli zachodzi taka potrzeba, omega 3

Czytając ten artykuł zastanawiam się nad tym 2 rano 2 przed treningiem i 4 po co o tym myślisz ?

brałem tak: DT:przed treningiem XS a po clout DNT: rano na czczo clout/xs,po poludniu clout/xs w zaleznosci co mi sie chcialo akurat wziasc z tych dwoch stackow jako pierwsze.

[...] niż później żalić się, że np. pojawiła się opona na brzuchu. Jeżeli będziesz stosował, to: - kreatyna - dzień treningowy 5g rano, 5g po treningu, możesz dać 5g w ciągu dnia przed treningiem, dzień nietreningowy - 5g rano, - gainer - po treningu, możesz też porcję z rana, (jeżeli jest na prawdę dobrej jakości to w ciągu dnia między posiłkami na [...]

hm... a wobec tego jak z dawkowaniem bo to najwazniejsze :D co sadzicie o tym: :> Dt : -rano creashot -30 min przed treningiem creashot -po treningu mono DNT: -rano creashot -po poludniu mono Chyba ze macie inne pomysly na odpowiednie zastosowanie tych supli Zmieniony przez - st0nka18 w dniu 2009-11-29 22:21:30

Ale załóżmy że godzine przed treningiem jadlem ww i o 20 mam trening i co może mi się stać jak nie zjem czegoś przez noc :D

CP bierz dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią [...]

czyli co, zamiast w 50 dniach przerwy, dorzucic 1 caps przed treningiem w 1 cyklu?.

ok już kupiłem jakoś brat szedł do sklepu to wziąłem kasę i kupiłem :D Kaizena kupiłem no-xtreme to będzie na cykl kreatynowy kaizen+ jakaś kreta (mono lub ethyl ester) kaizen będzie tylko przed treningiem o pobudzenie równiez chodzi myślę, że bedę zadowolony jakieś opinie macie co od no-xtreme?? Pozdrawiam i dzięki za pomoc

[...] nie ma sensu brania kreatyny na redukcji, z mięśni nie leci, jem praktycznie zero węgli, dużo aero + fbw i fat schodzi a mięso siedzi. aktualnie jem nitroxa z megabola przed treningiem, pobudzenie i pompa ok. Chciałem zrobić cykl, jakoś tak mnie naszło co do n.o.k.o - 5g kreatyny,3g akkg,1g aakg + dodatki - nie jest zle za taka cene [...]

hmm chyba zdecyduje sie na white blood i tego nosorozca ;) w kazdym razie za pozostaue rady tez dzieki. Co do wb to doczytauem sie ze dawkowanie 3 kaps 30-45 min przed treningiem a w nietreningowe 2-3 na czczo. A jak jest z rhino ?

Z tego co wiem to u mnie na siłce biorą tak: rano po sniadaniu po obiedzie ok 14 przed treningiem i o treningu A ty jak chcesz

Nie każdy ma takie samo HMB z taką samą ilością substancji w kapsie, dlatego jedni jedzą 10tab a drudzy 2 i nie każdy tyle samo waży... Tauryne bierz przed treningiem z 2g żeby było. Co do HMB Ci nie doradze bo nie używałem nigdy a i nie miałem zamiaru zgłębiać tego środka