Zastanawiam sie nad przerwaniem treningu, jestem przed 6 treningiem 10-tek. z powodu: 1. jest juz sesja przez co chodze praktycznie ok 12 w nocy spac, niedojadam tak jak trzeba bo na uczelni sie treche trzeba wtczekac:/ 2. ten tydzień mam cały zaj..bany od poniedziału do czwartku codziennie egzamy ( juz jeden mam w plecy:/) I czy zrobic tak ze [...]
Witam,jakiej firmy białko i bcca polecacie? Do tej pory brałem je od konkurencyjnej firmy,ale uznałem,ze czas na jakieś zmiany. Uprzedzam dieta jest wyliczona i trzymana,białko biorę po treningu odrazu,aby dostarczyc je szybko a BCAA biorę przed snem(DNT) i treningiem,jakieś porady? miesięcznie na te 2 suple przeznaczam średnio 150 zł,ale sądze [...]
Pytanie takie jak w temacie. Jak ktoś miał z nimi do czynienia szukam porady co lepiej kupić oraz co lepiej działa na pompe po treningu. Drugie pytanie czy branie takiego srodka przed kazdym treningiem nie zaszkodzi sercu ani cisnieniu ?
Witam! Trenuje od pona 10 lat pływanie ale czuje, że przyszła pora żeby się wspomóc jakimiś odżywkami. I tu moje pytanie. Co polecacie i przed którym treningiem dawkować suple? Poczytałem, że watro zaopatrzyć się w BCAA i jabłczan kreatyny i do tego jeszcze jakieś witaminy. Aktualnie trenuje basen 2 razy w tyg. bo aktualnie nie da rady więcej i do [...]
Witam. Czy robienie cardio, kiedy moim celem jest masa jest wskazane? Robie trening w domu z własną masą ciała 6x w tygodniu, przed każdym treningiem biegam 15-20 minut ( 2-3km ), żeby się rozgrzać. Czy coś takiego nie spowolni mi przyrostu masy? Biegam żeby się rozgrzać, dotlenić mieśnie i żeby zwiększyć wydolność. Macie dla mnie jakieś porady? [...]
[...] dieta juz ulozona trening rowniez tylko jedna rzecz zostala, suplementy. Wybralem nitrobolen energizer + CrEster + odzywka bialkowa... lecz jezeli tego crestera w sklepie nie dostane to co byscie mi zamiast tego polecili? zeby wystarczylo na 40dniowy cykl? dawkowanie: DT: Nitro 30min przeed treningiem DNT: Nitro rano 30min przed 1 posilkiem
od 2 miesiecy chodze na silke systematycznie, i od 2 tyg, po wiekszym wysilku,a gram w pilke nozna bola mnie kostki, moze jest to spowodowane, jakims,upadkiem na treningu, ale wątpie, bo bolą mnie 2 kostki. Czy macie jakie wskazowki, co zrobiic by na siłce nie obciązac kostek?? Napewno będe je rozgrzewał przed kazdym treningiem na siłownii.
Co sadzicie o 15min skakanki przed kazdym treningiem na masie? Mam wolna przemiane materi i praktycznie lekkie otlusczenie. W zaleznosci od pory dnia moj poziom otluszcenia na brzuchu ulega zmianie, ale niema go tam duzo. Ćwicze ok 1,5roku
Kick boxing 3x w tygodniu. Treningi konczą po 21... Są dosyć wyczerpujące(trwaja ciut ponad godzine) i kosztują człowiekaa dużo siły i potu. Zaden tam szkolny wf. Co najlepiej wtrynić przed takim treningiem i po nim zeby ocalić resztki mięsni. Nie mam problemów w wagą, jestem szczupły jeżeli nie chudy. Pozdrawiam
Witam Chciałbym Abyście w Tym Temacie Umieszczali Swoje Treningi by pomoc Początkującym i nic nie rozumiejących Wiek: Wzrost: Waga: Staż: Czas przed: Czas Po: Ile Trenowałes/as Tym Treningiem: Suplementacja: Trening: Uwagi: Na Co Jest Trening np:Siła biegowa,przyspieszenie,szybkosc,wytrzymałosc itp
Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.
Witam, zakupilem Lipo X Pac, moim celem jest dobra redukcja. Chciclabym dokupic cos zarazem niedrogiego jak i dobrego, uzupelniajacego dobry cykl redukcyjny. Mysle o L-Karnitynie tradycyjnie. Brac L-karnitynke np Activlaba 2 tabsy dziennie po przebudzeniu oraz Lipo przed aerobami lub treningiem. Co wy na to?
Cze mój staż treningowy rok od dwóch nie chodze na siłke ponieważ przed wakacjami miłem wycinane migdały i nie mogłem prze miesiac cwiczyc a puzniej chodziłem do roboty zresztą jeszcze teraz do niej chodze za tydzien koncze robote i co mam zrobic z treningiem jechac taki jak jechałem czy np przez 2-3 tyg trening dla początkujących?
Witam. Chciałbym rozpocząć trening mięśni brzucha ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać. Jestem szczupły i mam 16 lat. Jakie ćwiczenia mi na początek proponujecie? I co jeść przed takim treningiem oraz bezpośrednio po? Czy wspomagać suplementami? Mam do dyspozycji Carbonox oraz BCAA G-Force 1150.
witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. Dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady . Dieta-lekka. Robić klata,bicepsreszta? czy co 2 dzien wszystkie partie?
Od pewnego czasu np. podczas wyciskania na ławce prostej/skośnej, przy opuszczaniu sztangi- przeskakuje mi coś w barku. Na co dzień nie mam z tym problemu, bark mnie nie boli. Dodam, że przed każdym treningiem się rozgrzewam. Może ktoś poleci jakaś maść na tego typu problem lub jakiś suplement?
Bral ktoś?VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Drogie droższe niz NOX ,,SASZETKA 7 ZETA PRAWIE
mam pytanie, co myślicie o stosowaniu trec marathon przed bieganiem/treningiem siłowym? Ma niewielką zawartość kofeiny na czym mi zależy i sporo maltodekstryny jako paliwa zamiast żeli energetycznych. Mam 14 lat i czy w moim wieku mógłbym brać? Wyniki mam dobre i chcę je jeszcze poprawić. Z góry dzięki za odpowiedź
siemano.Małe pytanie.Otóż posiadam anadrox Pump & Burn .jak wiadomo ona pompuje i spala.dzis przegladalem w szafie co mam jeszcze za smakolyki (tak kupuje na zapas bo lubie )cytrulinke z Biogenixa AerO2.moge to jakos polaczyc przed np treningiem?jest sens ?jestem w trakcie rekompa . W-257 B-178 T-121 KCAL-2850 wiek26 waga 70
siema startuje zaniedługo zifem trening naczczo co sądzicie o opcji gliceryna i jakaś przedtreningówka przed samym treningiem? cel pobudzenie pompa poprawa regeneracji może troche antykatabolizm itp. czy gliceryn nie przerwie postu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
