co przed treningiem

[...] nie ma to wpływu na treść mojej wypowiedzi-tylko nie zawiera ona info.odnośnie treningu(dopiero zapoznaję się z informacjami,które były mi potrzebne)Daj mi kilka dni,a przedstawię Ci konkrety. Odnosnie suplementacji,to posiadasz dobry zestaw(osobiście chciałbym mieć to wszystko do dyspozycji).Moja propozycja odnośnie wykorzystania Twoich [...]

[...] jeden na rynku naprawde super po rozgrzewce juz mialem spompowane barki dzis przyszla probka plasma jet wiec w przyszlym tygodniu prawdopodobnie wponiedzialek zarzuce przed treningiem a moze i juz jutro dam znac co i jak shock deca stack nano vapor - dla mnie lipa knockout! , nox, horse power, nitro energizer dobre od poniedzialku lece [...]

[...] mojego wzrostu. Muszę najpierw określić dokładnie czego mi brakowało i starać się to poprawić. Co do tauryny na pewno warto stosować jako antykatabolik czy lekki stymulant przed treningiem,ja osobiście nie stosuje solo,zwykle wystepuje w przedtreningówkach więc jeżeli ich używam to także korzystam z działania tauryny. Dzisiaj potrenowałem plecy [...]

Siema : D Ja wczoraj kupiłem cm3 180Kaps i dextroze . . . : ] Mam pytanie po ile brac tych kapsulek ? bo ustalilem sobie ze bede bral w DN= po 3 rano i wieczorem a w DT= rano 3 przed treningiem 4 i po 4 ; D Tak bedzie dobrze co sadzicie : D? Waga 54 Wzrtost 178 biceps 32 wycisk 73 ?!

po prostu nie jedz rzeczy nie potrzebnych.. chipsów smażonych potraw itp. a np przed treningiem 100g ryżu brązowego najlepiej:).. co byś energie jakąś miał na treningu a po coś na od budowę np ze 2 jajka gotowane i twarożek.. wiesz ale to już zależy od organizmu, ile spalasz i wg.. z Tym pytaniem do działu żywienia

[...] dziennie max 10 gr krety ... wiec po co brac 12 kapsów gdzie jest 15 gram krety skoro i tak zostanie wydalona?? Niema sensu. Dawkowałem jak zwykłe mono i było nparawde git. Kretka godna polecenia. Teraz w przerwie biore AAKG też z treca i powiem że też fajnie kopie (pompa ogromna ale przy 8 kapsach przed treningiem) :D Życze wszystkim przyrostów

Stary zostaw sobie cre no z witala i cm3 na kolejny cykl. Teraz wez mono i no xploda. Rano 5 gr mon , przed treningiem no xplode i 5 gr po treningu mono A reszte zostaw sobie na natepny cykl bo nie wiem po co tyle tego nakupiłes

Witam, panowie co myslicie o takim polaczeniu: DT: rano 4 caps CM3 przed treningiem 20g Nitrobolon II + 8g BCAA po treningu 4 caps CM3 + 8g BCAA DNT: rano i wieczorem po 4 caps CM3 ? Cel treningowy to glownie sila. Pzdr Zmieniony przez - turbo17 w dniu 2010-06-19 18:43:02

Heh... Tyle, że ja nie leję w siebie na siłę. :) Poprostu co serię, może dwie biorę kilka łyków wody. Po całym treningu wychodzi, że chlupnąłem sobie ponad półtora litra wody. :) Później już tylko latam do klopa i myślę: - Właśnie wyszczywam kreatynę, którą przed treningiem wziąłem... :)

Chciałbym zapytać o dawkowanie. Czy 4caps. rano w DNT i 4caps. rano i 4caps. po treningu w DT będzie odpowiednią dawką (przy okazji, lepiej po czy przed treningiem)? Dawka zalecana przez producenta to 15g kreatyny codziennie, z tego co czytałem nie jest potrzebne aż tyle.

[...] nie pil bym soku pomaranczowego, poniewaz zbyt duze ilosci moga powodowac zbyt wysiokie wachania cukru we krwi, co nie bedzie korzystne podczas treningu.Co do bullka przed treningiem, to rowniez uwazam ze troche za duzo.Mozesz zmniejszyc do 60g. Monohydratu nie musisz brac tak duzych dawek.Jezeli ci nawet zostanie, to bedziesz mial na [...]

Ostateczna wersja wyglada tak: Dni treningowe : Rano na czczo 10g creafusion Przed treningiem: Godzine przed treningiem Bulk 70g W czasie treningu : Ionity vitalmax Po treningu: 50 g carbo + Kreatyna 5g + 4kaps rybozy 30 min puzniej wpc extensor 30g Na noc Przed spaniem Trec night protein 30g W dni nietreningowe : rano na czczo - [...]

wiec tak... przed treningiem: porcja Nitro Energizer (z gorka) hehe +2 porcje shocka NITRO BIJE NA LEB WSZYSTKO CO DO TEJ PORY BRALEM!!! jedynie hp moze sie z nim rownac wg mnie wiem wiem diabelna porcja jak na moje nie cale 70 kg haha myslalem ze mnie rozerwie rozniesie itd Zaczalem asekuracyjnie sciaganie drazka do klatki: 12x30kg 10x43 8x53 [...]

Co sadzicie o takim cyklu 250g mono hi-teca + N.O.K.O. + CP Dawkowanie DT rano porcja cp przed treningiem N.O.K.O DNT rano 5g mono w srodku dnia porcja cp Do tego dojdzie ZMA i jakies witaminy z mineralami jak starczy kasy Planuje 60 dniowy cykl(jak nie bedzie widac efektow to przerwe wczesniej) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na [...]

[...] Kolacja - też nie pogardze tym co mama przyszykuje ( to będzie gdzieś - 19 - 20 -21 godzina) , orzechy włoskie itp., owoc, warzywo Potem może jak będzie jeszcze czas to przed spaniem, albo do kalacji - twaróg chudy ile wlezie. No i nieraz w środku nocy (jak mi się będzie chciało wstać) napój proteinowy - mleko w proszku+żelatyna+jogurt- [...]

[...] ale bralem w polaczeniu ze stormem wiec nie wiem czy to sam pobudzacz czy w polaczeniu z kreta. C4 nie da Ci takiej pompy Co do mesomorpha - bralem okolo godziny przed treningiem, zaczalem od polowy lub 3/4 dawki i po okolo pol godziny zaczynaly mi zeby dretwiec i zalewac cieple i zimne poty na zmiane, przy cyzm wszystko mnie [...]

[...] Kurczak, mięso z piersi bez skóry 250 Razem 57,15 bialka 12,35 tluszczy 10,00 wegli 371 kcal _____________________________________________ PRZED TRENINGIEM (1,5 godziny przed) Orzechy włoskie 50g Papryka czerwona 50g Jaja gotowane 60g Jabłko 60g Rodzynki suszone 50g Razem: 15,92 bialka 35,45 tluszczy 55,46 wegli 569 kcal [...]

[...] kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: Zaraz po czy przd treningiem zjesc HMB + FAT [...]

[...] moze byc rano na czczo hmm tak duzo? Czytałem że przy stałej suplementacji dawać 0,03g/kgmc. Co akurat daje mi 2,5g czyli 2 kapsy cm3 beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw Słyszałem o becie, widze że nie jest droga, chyba zainwestuje. 3g przed treningiem to dosłownie np 15min przed? A po treningu razem z BCAA może być tak? body [...]

[...] że mogę liczyć na Wasze wsparcie dziewczyny tak jak to było kiedyś oraz na pomoc Naszych Kochanych MODERATOREK :) Pozdrawiam serdecznie :) Trening 1. przysiad przedni z push press x10 20kg x10 25kg x10 30g 2a. wejście na ławkę ze sztanga x10 20kg x10 22.5kg x10 25kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę x10 6kg x10 7kg x10 [...]