co przed treningiem

[...] polaczeniu. Jesli jestes zadowolony z intensywnosci swoich treningow to nie widze potrzeby, ale radze sprobowac i sie przekonac, dac te 30g dobrego maselka, 15g kokosa 1h przed treningiem i sprawdzic 3.pare osob sie odezwalo z prośbą, czekalem na wiekszy odzew i sie nie doczekałem :) @Marsid 85 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

[...] ocencie sila przeogromna, nabicie podczas treningu wszedzie zyly, az sod musze odjac bo czasem wrecz lekko spiety jestem na treningu zauwazylem ze czym wiecej bialka dam przed treningiem to znacznie bardziej sie poce,ale z kolei tez o wiele lepsza pompe odczuwam, wiec mi to pasuje + darmowe rozgrzanie + piekne nabicie i swietne czucie miesni. [...]

[...] mało kolagenazy i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 zdaniach [...]

[...] rodzaj keto gdzie wrzucasz zawsze 30-40glukozy prewokrout i konczac trening tak doprawdy znow jestes w keto, zwie sie to TKD :) akurat probowalem juz wczesniej wrzucac ww przed treningiem, nie widzialem zadnych korzysci z tego, ale sa osoby ktorym tkd pozwala zrobic o wiele lepszy trening. @Viq przypomniales mi o moim znajomym tylko to wcale [...]

[...] razie jakie są te niedobre źródła węgli dla Ciebie? 2) Co z niskim poziomem tłuszczu? Twoje hormony nie cierpią, nie odczuwasz skutków 40-50g fatu? 3) Celowo mało jesz przed treningiem? Nie brakuje Ci potem siły? 4) Łączenie ww z fatem jest złe, a co sądzisz o dodawaniu oliwy z oliwek do np. makaronu i gotowanego kurczaka w formie obiadu? [...]

Ashwe+rozaniec glownie. Przed treningiem i w trakcie treningu. Treningi obecnie robie typowo trojbojowe, czyli dobre 2 godzinki same wielostawy, bez serii laczonych zeby nie tylko miesnie ale tez uklad nerwowy byl maksymalnie przygotowany w trakcie kolejnej serii. Po treningu czuje sie jak bym w ogole nie cwiczyl, a gdy zjem to wieczorem mogl bym [...]

[...] mam jeszcze czekam bo kumpel chcial zebym mu zamowil mono to wyjdzie mi przesylka zadarmo bo on wezmie ja na siebie jak myslycie co lepsze jest: Cp665g raz rano w NT i 2 rano i przed treningiem w T czy 445g+mono250g rano 5g mono i w porze treningu porcja cp a w T rano i przed treningiem, ktory cykl bedzie bardzoej efektywny waszym zdaniem ??

[...] poruszyć się w nienaturalny sposób i ulec kontuzji. Nie przytaczam tu żadnej literatury, ani badań, a słowa pewnego osobnika. Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-02-16 20:55:15 coś nie tak, przed chwilą byłem na ostatniej stronie i czytałem wasze wywody o rozgrzewce przed treningiem 8-) Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-02-16 20:57:21

[...] sniadaniowe wejda - pewnie nie owsiane daj jakies zrodlo bialka wsyp se proch nawet razem z owsianymi,odrobine owocow i rewelka wyjdzie Nie zostawiaj tak jak jest!! OBIAD (przed treningiem) - 100g ryżu/ziemniaki, 150g piersi/ryby/schabu/karkówki/szynki, 100g surówki tu spox jesli ziemniaki - ktore przed treningiem jednak byl nie spozywal - to [...]

[...] rozpuszczalem 75g i pilem od polowy treningu. zazwczyaj schodzial polowa, a druga polowe wypijalem z bialkeim 30 min po treningu. odnosnie Twojej sugesti: I pij GM przed/tuz przed/albo razem - po juz za pozno bedzie. Kreatynie troche dluzej czasu zajmuje zanim znajdzie sie we krwi (~45min) carbo (dextroza+malto) zajmuje ok 30min wiec [...]

[...] dolnego śląska, ogólnie bardzo dobry zawodnik z naszej sekcji. Ma świetną tehcnikę, bardzo dobry jest według mnie. Sparowałem z nim jedną rundę, bo miał siłę jeszcze no a ja przed swoim sparingiem dopiero wszedłem, no i tak walczyliśmy, wchodziło mi w niego kilka lewych, prawych, on mnie raczej nie trafił, może raz mnie otarł. Ja go oczywiście na [...]

[...] z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Stosowanie suplementów: - Body Fire na początku 2razy dziennie po 1cap (1cap 30min przed śniadaniem oraz 1cap 30min przed treningiem) później zwiększę dawkę - CLA Green Tea 2razy dziennie po 2capsy (do 1 i 2 posiłku) - Whey Protein 80 Plus po treningu [...]

[...] **************************************************************** ***DZIEŃ 22*** Wypiska 7.12.2009 (dzień treningowy- 2x klata+ lekko barki) DIETA (1800kcal-50g węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 5białek+2żółtka orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak żółtka brukselka + CLA Green Tea 2cap [...]

chory no widzisz spóźniłam się,ale widać,że się starałeś chociaż nie wyszło Pitt właśnie nie, bo pamiętam z redukcji,że przychodziły pomiary byłam przed i waga nawet spadała i cm też,a niektóre dziewczyny np puchną odziem24 ale pierniczki mnie nie ruszają, teraz to po drugim treningu to zadowoliłabym się jednym konkretnym pierniczkiem Marcinku [...]

[...] sam,ale zdecydowanie lepiej wygląda,a łydki dobrze,że nie lecą Maupka jeszcze dużo mnie zostało Activlab albo może lepiej Tomku byłam i złożyłam vajo dużo pracy jeszcze przede mną,ale najważniejsze,że jestem na dobrej drodze ****************************************************************** ***DZIEŃ 37*** Wypiska 22.12.2009 (dzień [...]

[...] dzień nietreningowy. Jednak jutro na siłownię ruszam rano, na godzinę 9. Co myślicie o tym, by śniadanie zostawić normalnie (po nim porcja kreatyny - tak, jak normalnie przed treningiem), bezpośrednio po siłowni shake, w domu standardowy posiłek potreningowy, później drugie śniadanie i reszta posiłków normalnym cyklem? Co wtedy zrobić z [...]

[...] po/pomiędzy treningami ( po radzie Giszmana i Papaja). Niedługo kończę Creatrixa - niedługo waga stanęła na 98,5-7 kg więc myślę, że czas już powoli zejść z kreatyny ale przed tym zwiększę jeszcze kaloryczność diety. Co do Cardio dodałem 5 minut - razem 20 minut po treningu siłowym ( po Nogach nie robię Cardio) Ciężko bardzo pogodzić Treningi [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!! Do dupy takie podsumowanie, bo sam siebie wykluczylem z koncowej rywalizacji. Od maratonu leze chory, zlekcewazylem sprawe przed i teraz mam nauczke. Probowalem dzis jeszcze podjac rekawice, spakowalem torbe, wyszedlem na silownie by nagrac proby - ale na schodach we lbie mi sie zakrecilo - wrocilem, to nie ma sensu. W [...]

[...] 3. Uginanie nóg leżąc: 4x15x40kg 4. Prostowanie nóg siedząc: 4x12x60kg 5. Martwy ciąg: 4x10x95kg Nie miałem w ogóle ochoty na trening. Cały dzień byłem jakiś zamulony, a przed treningiem zamulenie sięgnęło zenitu. Miałem już w ogóle nie iść na trening, ale wrzuciłem 3 caps AMP 1 i już po 2 seriach przysiadu mogłem spokojnie ćwiczyć. Nogi [...]

Po co ci melatonina ? Boisz się, że nie będziesz mógł zasnąć ? W takim razie daj T-100 rano i okołotreningowo (przed treningiem) jeśli za bardzo cię pobudza. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-11-30 23:11:31